a

proponuje zacząć ćwiczyć i ułożyć dietę wkleić do sprawdzenia a o brzuch sie nie martwić ............

Dokładnie tak przez jakiś miesiąc będę stosował ta kreatynę a później się zobaczy

A wiesz co to jest wyszukiwarka google.pl?

A co ma to wspolnego z przepuklina? Kolejne mity sie tworza jak widze.

unigem a cenowo stosunek jakości do ceny stanox.

a genesis ?

rok temu ze stanoxa bylem zadowolony. a w tym roku chwale sobie balkana

To jest forum sportowe a nie medyczne i nie zajmujemy się na nim takimi sprawami , swoje problemy konsultuj na forum medycznym lub bezpośrednio z lekarzem . Pozdrawiam

patrzylem sporo wlasnie tych opini i mi zamtowało, a nie lepiej jest brac przed treningiem i po ?

okej :P a moge brac rano, przed treningiem i po xd? czy taka rzepa z deka?

chyba nie ten dzial raz a dwa od cwiczen jest atlascwiczen ;) tu pytaj jak masz problem z odzywianiem czyli dieta czy cos;)

a po co ?

ja chce sprzedać a nie podbijać

odzywki sa ci nie potrzebne jak zaczynasz a zwlaszcza kreatyna , wystarczy stosowac sie do tegi co w tym linku jest napisane http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i spozywac wiecej kalori niz wynosi Twoje zapotrzebowanie

odzywki sa ci nie potrzebne jak zaczynasz a zwlaszcza kreatyna , wystarczy stosowac sie do tegi co w tym linku jest napisane http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i spozywac wiecej kalori niz wynosi Twoje zapotrzebowanie Dokladnie. :-)) Gainer Stosujesz w celu uzupelnienia braków skłądników odżywczych w diecie. Nie [...]

Najlepiej żebyś te posiłki stołówkowe traktował jako przekąski, a samemu zadbał o konkretne potrawy ;-)

Posiłki wyglądają różnie. Czasami są to posiłki na prawdę bogatę w białko i węglowodany a czasami takie, które nie zawierają dużo tyych składników odżywczych. Tak więc jakieś konkretny rady otrzymam w związki z odżywianiem ?

Kup sobie grill elektyczny. Mieso i ryby mozesz przygotowac na nim. Ze zrodlami tluszczow problemu nie powinno byc a zrodla weglowodanow glownie te ktore nie wymagaja obrobki termicznej, platki zbozowe, pieczywo pelnoziarniste, kus kus.

Mam pytanko odnośnie tego xpand extreme pump a mianowicie : z pół roku nie brałem żadnej przedtreningówki i dzisiaj walnąłem 20 g ( porcja ) 35 min przed treningiem : - strasznie mnie posiekało .. aż czasami nie mogłem złapać oddechu i nie wiem czy zmieniejszyć ilość czy to przez to że może 30 min po jedzeniu wypiłem ?

15 lat i obwód bicepsa, za kilka lat inny obwód zacznie miec wartość %-) Nie wiem, ale od jakiegoś czasu jest znowu moda na biceps, kolego, obwód bicepsa niczego nie dowodzi. A to że nie rośnie, rozpisał rutkow (powody)