a

https://i.imgur.com/WrQvpgI.jpg mmajunkie.com Dana White zabrał głos w sprawie oskarżenia Caina Velasqueza o usiłowanie zabójstwa Prezydent UFC Dana White podzielił się swoimi pierwszymi komentarzami na temat sprawy karnej, w którą zamieszany jest były dwukrotny mistrz wagi ciężkiej Cain Velasquez. Velasquez został aresztowany w poniedziałek pod [...]

/SFD/2022/3/3/6316242677754a949da5616d7815745b.jpg Nogi to potężna partia mięśniowa i po prostu trzeba solidnie podejść do jej treningu. Na szczęście podejście do treningu nóg również się zmieniło i większość po prostu trenuje je ciężko i w sposób różnorodny. Aby nasze nogi się rozwijały trzeba je atakować różnymi ćwiczeniami. Kompleksowy trening [...]

dlatego słowo spadki jest w cudzysłowie, miałem na myśli to, że po prostu sama sylwetkę wygląda mniej korzystnie ;-) a miałeś też tak, że mocniej odczuwałeś przeciążenia w stawach?

https://i.imgur.com/hACYxAP.jpg Aric Crabb/MediaNews Group/East Bay Times via Getty Images Trudna sytuacja Caina Velasqueza oskarżonego o usiłowanie zabójstwa Były mistrz UFC w wadze ciężkiej Cain Velasquez ma postawionych sześć zarzutów po aresztowaniu za rzekomą strzelaninę w poniedziałek w San Jose w Kalifornii. Policja w środę opublikowała [...]

Ale to nie ja, znówm i przypisujesz coś czego sam nie robiłem, a Ty kojarzyłeś te aktorki po naziwskach

a to Ty, kiedy wydaje CI się, żę wygrywasz arguiementem! /SFD/2022/3/3/25dcaf03f8dc4832afb4c4865cdb006a.jpg

Zgadzam się z @arikes, ale nie dla tego, że mu wierze, tylko dlatego, że sam to sprawdziłem i się przekonałem na sobie i z obserwacji. Covid to ciężka choroba i uciążliwa. Atakuje organizm na wielu płaszczyznach. Ktoś, kto jest średnio-chory to już wielki chodzący stan zapalny od stóp do głowy. Porównywanie tego z anginą czy przeziębieniem to w [...]

Zwyciężam z nim w potyczkach logiczno intelektualnych, kiedy on jak baba uruchamia się emocjami. Tak jest w twoich marzeniach sennych https://www.wykop.pl/cdn/c3201142/comment_TCrhFt94w92NvxLGjlFzPJ9339b8vBsQ.jpg a tak w rzeczywistości

Jeżeli twoim celem jest masa mięśniowa, to optymalnym wyjściem jest docelowo 80%CM, dobra technika z zachowaniem czucia mięśniowego oraz RIR2 (zachowanie średnio 2 powtórzeń od upadku mięśniowego). Przerwa według osoby do lekkiego ostygnięcia i powtórka. To jak dla mnie taki standard, który stosuje u siebie, gdy nie mam się odnieść do czegoś [...]

Możesz podesłać? W robocie jestem, nie bardzo mam jak szukać a w między czasie wypełnić dam radę

A wczoraj wpadło 12*200 m po 4:00-3:50 z przerwą 1'45". Bałam się ale poszło. /SFD/2022/3/3/1c40838fb0ef4104841faa9ebb875181.jpg /SFD/2022/3/3/58b84667d7a04e9f959469551c06d7d2.jpg /SFD/2022/3/3/5a7a6948138d4950bf291c8b8ec5aca7.jpg /SFD/2022/3/3/07e0835401e94b91bdc5074c4bcf0ab6.jpg

Paatik, Viki każda z nas potrafi coś czego inni nie potrafią. Ale w sumie to dobrze, większa różnorodność. Nie będę wrzucać wszystkich treningów. Raczej tylko jakieś fajniejsze, na których coś się dzieje. I tak dziennik prowadzę nieregularnie. Odkąd wróciły treningi pilkarskie nie mogę trafić na siłkę. Nogi trochę szwankują, achillesy bolą, [...]

Mogę mieć cokolwiek z apteki. Może np symex albo etadron ? Na redu trzymać w widełkach, a na masie max 1,5 górnej normy tak? Zmieniony przez - x99Hawkey w dniu 2022-03-03 13:31:59

Tomek - jaka jest Twoja opinia na temat ekdysteronu. Czytałem trochę artykułów na jego temat i z jednej strony brzmi kusząco, a z drugiej wydaje się być mało przebadany. Stąd się zastanawiam czy inwestować czy po prostu zacząć wciągać kilogram szpinaku tygodniowo :-)

No, ale przecież Ty to zrobiłeś, a nie ja ,a teaz jak baba odwracasz kota ogonem i mówisz, że czyjaś wina. No i tutaj ja mam racje %-)

A dobra spoko już rozumiem, w sumie bez różnicy :D pływałam wcześniej, potem przerwa i pływam dalej wszystko sie zgadza. Wczoraj wjechał basen po przerwie, przygotowanie do ampów bo część grupy jedzie więc fajnie :) Zmieniony przez - redsauce w dniu 2022-03-03 12:50:56

https://i.imgur.com/z7SByCE.jpg Hans Gutknecht, Los Angeles Daily News/SCNG Dana White: Islam Makhachev będzie walczył z Beneilem Dariushem Prezydent UFC wraca do wcześniejszego zestawienia. W rozmowie z Barstool Sports, Dana White poruszał kwestię próby doprowadzenia do walki Rafaela dos Anjosa (30-13, 19-11 w UFC, #6 w rankingu UFC) z Islamem [...]

Patrząc na plan treningowy to spokojnie możesz sobie takim planem lecieć przez jakiś okres czasu. Zastanawiam mnie tylko co Ty robiłeś przez te 3 lata treningowe. Trening, który tu wrzuciłeś to tak na prawdę trening dla początkującego trenującego, a nie kogoś kto ma 3 lata stażu na siłowni. Jeśli miałeś jakąś przerwę treningową czy coś innego to w [...]

a chvj tam ... grunt że się kochają

/SFD/2022/3/3/6c33804d750746f2ae0bea485bd46b36.jpg Periodyzacja treningowa jest rzeczą bardzo ważną i zmiany treningowe są dla nas najczęściej pozytywne i dają nowy bodziec treningowy. To czy ułożyłeś sobie doskonały plan zależy tak na prawdę tylko od Ciebie, Twoich odczuć treningowych, a co najważniejsze postępów sylwetkowych. Dla każdego z nas [...]