a

A ja sądzę że ma ujemny wpływ

Dostałeś odpowiedzi w poprzednim poście: http://www.sfd.pl/Zdrowie-t320054.html Rusz z miejsca i zrób coś Sam dla Siebie, 1 dzień już zmarnowałeś! A jak Chcesz tyle spać, to braknie Ci czasu na wszystko inne!

Najprościej tak... Nic Ci się nie stanie! A co do samopoczucia - sprawdż to się dowiedz jak się Będziesz czuł, i czy aż tak długi sen będzie Ci służył, czy raczej Będziesz wstawał bardziej zmęczony niż się kładłeś!

a co do tematu: należy ćwiczyć siłowo :P

zamist zapychac sie przekaskami ktore "pomoga" ci przyberac na masie zastanow sie nad porzadnym systemem odzywiania , zajmij sie caloscia a dopiero pozniej mysl o szczegolach

a to chyba, że tak lista mi wskoczyła w każdym razie %) jak pomogło to dzięki

Wiosłuj. Oczywiście w różnych płaszczyznach; najszersze - np. wiosłowanie sztangą wąskim podchwytem albo sztangielkami - rękę "wyrzucasz" daleko do przodu, dla lepszego rozciągnięcia mięśnia a następnie przyciągasz ją przy ciele, próbując na końcu jakby zarzucić ją sobie na plecy (ruch samym ramieniem, tułów tylko asystuje). Przy [...]

wiosłujesz, pamiętając, żeby łokieć nie uciekał do tyłu (to naturalna reakcja organizmu, chęć wspomożenia się silniejszym najszerszym łokieć przy ruchu wiosłowania ma iść bezpośrednio przy ciele, anie z dala wtedy osłabiasz prace motyli a przerzucasz na tył barków

Gzylu - napisałem, że chodzi mi o wiosłowanie sztangielką angażujące mięsień czworoboczny a nie najszerszy grzbietu. I nie martw się - nie zrobisz w ten sposob tylnego aktonu mięśnia naramiennegol zakres ruchu jest krótszy, zaś ramię mocno zgięte w stawie łokciowym.

Czy sciagania na wyciagu do klatki i za kark sa dobrymi cwiczeniami na plecki?? - z mojego punktu widzenia robię te ćwiczenia i efekty są ,niestety nie posiadm drążka (ze względu na ściany) ale będe zmuszony go zakupić bo na atlasie brakuje ciężaru przy ściąganiu drążka a zmiana się przyda - nowy bodziec. od samego początku z siłownią ściągam [...]

Gzylu - żeby dobrze dokopać tylnemu aktonowi mm. naramiennego trzymasz zgięty nadgarstek, ramiona masz lekko ugięte w stawach łokciowych i zakres ruchu trwa od prawie swobodnego zwisu ramion do uniesienia ich do linii barków. W ćwiczeniu o którym pisałem, kąt między ramieniem a przedramieniem wynosi 90 stopni, sztangielka jest trzymana nachwytem, [...]

A czy jest jakiś doping oprucz HGH żeby jeszcze urosnąć??

wypelnij ankiete dzialu to pomozemy jak sie nie wyplenij ankiety, to pozniej licz sie z odp ze ktos odradza GB, a ktos inny poleca... bo skad mamy wiedziec jaki masz typ budowy i w ogole dane o tobie? jedno jest pewne dextroze odpusc

wiec sprawa wyglada tak ze dieta jest trzymam 5 posilkow w dni kiedy pracuje(4) no minimum 4........a w dni kiedy mam wolne i jest silka(rowniez 4 dni bo pracuje 4/4)trzymam 5-6 posilkow wydaje mi sie ze jakis gainer musi byc w mojej diecie bo mam niedowage co do dextro to wezme bo dostalem ja razem z kretka vitalmaxa i szkoda zeby sie zmarnowala [...]

ok dzieki czyli dextro odstawiam jak narazie a jezeli chodzi o bialeczko ale w tabletkach/kapsulkach ktos zna jakies godne polecenia??

ja mam ładną przerobioną tyle że bez padów (TJ DZIAŁAJĄ w 50%-70%) :) taniej niż za 300 :) :] a gier mam troche piratów z 20 :) jak coś to kopsnij na gg 6793656

Mam na sprzedaż PS2 Slim z chipem ripper 3.5 + zabezpieczenie na laser (jeżeli nagrywasz prawidłowo gry 4x to nie ma prawa Ci się zepsuć) Konsolka sprowadzona z USA , popsuł mi sie laser bo źle nagrałem płyte x8 bodajże a to za szybko , lecz dowiedziałem sie o tym po czasie =D , wymieniłem laser i konsoli praktycznie nie używałem dlatego "jak [...]

a ta ps2 ta wieksza tez Cie interesuje ?

A jednak jest to możliwe , nie musisz ćwiczyć na siłce . Możesz to robić w domu przy użyciu nawet najprostszego sprzetu .Nawet byś nie pomyslalbys ze mozesz uzyc go do treningu . Nie ma co porownywac z silownia , ale jak by nie bylo zawsze coś. Dowal jakiś trening domatora bądź po prostu weź go z tematu mawashiego . Nie zrozumiałem do końca czy [...]

to powiedz o co bo nie będziemy sie domyślać . A może coś pomożemy lub zaradzimy nie musisz się wstydzić nikt cie tu nie wyśmieje przecież i tak się nie znamy