No już przebieram nóżkami, żeby na siłownię wrócić i cisnąć ciągi, bo mi nawet ich brakuje :) Ale to jeszcze tydzień minimum, niestety. Już bym chciała się zapisać na siłkę w docelowym miejscu, na nowym osiedlu. Myślę, że tyłek może od razu napuchnąć i szybko będzie lepiej wyglądać. A jakąś masę to planuję na zimę, jak mi się odechce biegania :D [...]
jeśli chodzi o powszechny dostęp do broni trzeba zdefiniować co to znaczy "powszechny" ... czy poprzez to rozumiemy że każdy może iść do sklepu z bronią i kupić sobie co tylko zapragnie , czy przez "powszechny" rozumiemy że jest to równe prawo wszystkich pełnoletni i nie karanych obywateli którzy przejdą odpowiednie szkolenie , jeśli tak to [...]
Ok ok, pewnie masz racje, tez zalezy vzy pedalujesz po rownym czy pod gore, podobnie z bieganiem, jak biegasz tylko po gorach gora dol to pewnie tez obhiazenie wieksze niz na rowerze na plaskim :-) a biegacze gorscy moze wybieraja czesto rower nie po to wlasnie by mocniej czworki przetyrac, tylko wlasnie je odciazyc nieco, inny bodziec zastosowac, [...]
Mój stary na stare lata zrobił skok w bok okłamując wszystkich i nie przyznając się do tego. Bardzo toksyczny człowiek, zakochany w sobie i zakłamany. On wszystko robi i mówi najlepiej, a Ty jesteś be. Pozjadane wszystkie rozumy a jak przychodzi co do czego to łatwo obalić jego teorie. Przed obcymi grał anioła a w domu gnębił psychicznie. Przemocy [...]
Oczywiście nie ma większych przeciwwskazań do stosowania tego typu produktów u 15 latków. Jedynie wziąłbym pod uwagę specyficzny skład tego konkretnie preparatu, wzbogacony o bardzo cenne i sensowne dodatki, takie jak: pieprzy cayenne , imbir, kurkuma, które mogą być trochę wyczuwalne podczas picia, rozgrzewać przełyk i żołądek, a następnie cały [...]
nie skupiaj się na takich małych okresach czasu tylko na efekcie finalnym, załóż że ma progres być, jeżeli jest (zmniejszanie się obwodów na centymetrze) przy jak najmniejsyzm deficycie to znaczy że idzie wszystko dobrze i nic nie trzeba zmieniać, a nie rozpatruj tego pod kątem spadku na wadze w ciągu tygodnia, bo potrafią przyjść takie tygodnie, [...]
Z soboty na niedzielę chciałem..... była 4:30 więc to prawie moja godzina wstawania... Ale mama wstała, dostaliśmy opr, że nas obu pogło, zabrała mi małego i uśpiła :-( %-) I prawidłowo :D mój ostatnio też się budzi często o 4 i chciałby się bawić to biorę go do łóżka i albo usnie albo nie Jak nie usnie to przeważnie zasypiam i obudzi mnie [...]
Night pewnie też zależy od celu, bo jak ktoś chce tylko nogi poruszać to rower wystarczy ;-) ale zastępowanie siłowni rowerem to trochę bez sensu, bo raz że trening nóg przekłada się na wyniki na rowerze a dwa, to rower nie angażuje całych nóg i tyłka w równym stopniu, więc dla uniknięcia dysproporcji dobrze przećwiczyć całe nogi. Madzia ja [...]
Tu koorwa ludzie podstaw nie ogarnia, testa nie potrafia określić czy dobrego biją a ty byś chcial żeby tak skomplikowane rzeczy ogarniali? Nie wiem skąd tyle dzbanow, pozamykali jakieś grupy fejsbukowe, czy skad to przywiało
A tak szczerze to ktoś po ciężkim treningu jest głodny? U mnie załącza się gastro dopiero około godziny po ;) a trenuj na czczo... Tak samo spożywanie wpc + węgle po treningu bezpośrednio i godzin pozniej posiłku pełnego to aż proszenie się o problemy trawienne, dajcie troche odetchnąć bebechom ;) po samym siłowym mogę jeść nie ma problemu, ale [...]
/SFD/2022/5/26/a3ae3db6a9824150af8868255a0e8fb2.jpg Wszystko zależy tak na prawdę od tego jak trenowałeś do tej pory i na jakiem etapie zaawansowania jesteś. Osoba początkująca nie ma potrzeby kształtowania siły jako takiej ponieważ mając prosty plan treningowy powiedzmy na 8 powtórzeń w serii i tak będzie siłę mięśniową regularnie rozwijać [...]
No ale sami musicie przyznać, że ten argument odnośnie powszechnego dostępu do broni, mówiący, że w momencie ataku napastnika z bronią zawsze znajdzie się ktoś "dobry", kto go zastrzeli, nie za bardzo sprawdza w Stanach. Od początku tego roku w samych tylko tamtejszych szkołach miało miejsce 19 strzelanin, w wyniku których czasem zabito agresora [...]
to że Tobie się wydaje, że mało jesz to może być bardzo złudne, bo najczęściej unikając takich głównych posiłków i skupienia się na nich mamy tendencję do podjadania w ciągu dnia, a takie przekąski są bardzo kaloryczne, Tobie wydaje się "że nic nie zjadłeś" a w praktyce tu coś chrupnąłeś, tam i robi się z tego 1000 czy więcej kcal, niestety z [...]
U mnie IP6 zbiło żelazo poniżej normy, ale żelazo jest tylko jednym z czynników które na to wpływają, a glebowanie czegokolwiek nic dobrego nie wniesie.
nie wiem jaki jest cel Twoich rozważań i po co skupiasz się na takich mało znaczących sprawach - im więcej kombinujesz tym gorzej. Redukowanie jest z założenia proste - deficyt kaloryczny i redukuejsz, a czy wygenerujesz ten deficyt mniejszą podażą kalorii, czy dodatkowymi aktywnościami w formie treningów siłowych czy cardio to juz mniej ważna [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Arman Tsarukyan vs. Mateusz Gamrot na UFC Fight Night 208 Pojedynek lekkich najważniejszym wydarzeniem czerwcowej gali. Jak poinformowała stacja Eurosport a następnie zostało to potwierdzone przez branżowe media, podczas gali UFC Fight Night 208 dojdzie do starcia Armana Tsarukyana (18-2, 5-1 w UFC, #11 w rankingu [...]
/SFD/2022/5/26/f31242016f5746b381299569e9d7d66c.jpg Najlepszym rozwiązaniem jest jak ktoś nam już ułożonym na ławce poda hantle, ale wiadomo, że musisz mieć kogoś chętnego, a po drugie kogoś zaufanego bo jak czasem widzę u siebie na siłowni jak gość ma problem z podniesieniem ciężaru z ziemi i podaje go innemu to niezbyt bezpiecznie to wygląda, [...]
Kazdy ma troche inaczej, nie ma zlotego srodka bo jakby to bylo takie oczywiste i proste to kazdy chodzilby ladnie dociety, szczuply i mial sylwetke sztos, a jak raz zrobil redukcje. To wszystko zmienia sie tez u jednej osoby na przestrzeni lat, to co bylo kiedys nie musi sie sprawdzic teraz, nie bez przyczyny trenerzy mowia ze nie ma dwoch takich [...]
DT Hesia
