a

czyli w jakich porach przed i po treningu? wiem ze po treningu to ok 1h a przed?

No to w odzywce mozna a ja mowie o pelnowartosciowym posilku, smpa wejdz w moja diete i pomoz

Jak zawsze dopiero raz były, 2 lata temu a rok temu miały być ale nie było czy bedą w tym roku to sie dopiero okaze.

a jak dawkowac w dni nie trenigowe?

Tussipect %-) a tak na poważnie to pod jakim względem zdrowy? To praktycznie sam cukier.

Nikt nie ulozy Ci diety , diete musisz ulozyc sam i dopasowac do swoich indywidualnych potrzeb , jezeli chcesz to moge tylko wymienic Ci produkty z jakich ja ulozyc a reszte znajdziesz w internecie... troche samodzielnosci ;-) Białko : drób/wołowina/ryby/jaja/twarogi (ew. odżywka) Węglowodany : ryż/makaron/ziemniaki/kasza/płatki owsiane/chleb [...]

D. treningowy przed treningiem shock + bcaa ok 1g na 10 kg masy po treningu storm D. nietreningowy z rana storm białko wg braków, na hmb nie potrzebnie wydałeś pieniądze, cm3 zostaw na nastepny cykl, to takie typowe dawkowanie, jeśli chcesz porady konkretnie pod siebie należy się zarejestrować i opisać coś o sobie, moze te suplementy nadają się [...]

dzieki waze 96kg wzrost 182cm cwicze 4 silownia 1-2razy basen a jak bym jadl wszystko na raz to efekt nie byl by lepszy ??

Więcej kretyny nie znaczy lepiej z shocka i storma już starczy, masz jakiś cel, redukcja, masa, wytrzymałość? a basen w nietreningowe czy po siłowni?

Najlepsza będzie ułożona przez Ciebie. Poczytaj posty podwieszone w tym dziale, zobacz przykładowe diety w tematach i ułóż coś sam, a ktoś to sprawdzi.

dokup enanan a na kicka dasz propa

nie potrzebny a cykl bez sensu

Pamiętaj także że białka a raczej aminokwasy się uzupełniają roślinne+zwierzęce. Pozdrawiam

A co masz pod ręka, i jakich ilości tłuszczu występują w tym koktajlu ?

A bedzie ci potrzebny odblok??

A ja bym sobie pociągnął cykl dłużej i pct wszedł pare dni po zakraplanej imprezie. Ale ja zawsze miałem głupie pomysły %-)

yyy a np SWG jest podobny ?? !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

A oczywiscie zapomnialem. Przy niskich weglach niezbedne BCAA przed treningiem i po lub Animal Nitro. Pozdrawiam.

a rano budzimy się na fazie

tego 300mg i tak nie wykorzystamy raczej lepiej dluzej a mniej i tak dawka sie kumuluje no