a

A waszym zdaniem związek z kobietą 4 lub 6 lub 7 lat starszą ma sens czy raczej bez sensu? Bo jednak płodność u starszej szybciej spada i w ogóle. Żaden stały związek z kobietą nie ma sensu. Jak jesteś młody (a z tego co wiem, to jesteś), to ruchaj starsze i młodsze ile fabryka dała - po same jaja! Raz się żyje. Jak się będziesz bawił w związek, [...]

Rutyna i ciągle powielanie mitów, mi nigdy hcg estro nie podniosło, czyli co, nigdy nie bilem prawdziwego? Nawet to co sam z apteki odbierałem było lipne? Koorwa no nie da się już tego czytac O proszę kolega jakąś Amerykę nowa odkrył. Ciekawe, mechanizm działania hcg jest zbadany i opisany pierwszy głupszy przykład z Google [...]

A waszym zdaniem związek z kobietą 4 lub 6 lub 7 lat starszą ma sens czy raczej bez sensu? Bo jednak płodność u starszej szybciej spada i w ogóle. Żaden stały związek z kobietą nie ma sensu. Jak jesteś młody (a z tego co wiem, to jesteś), to ruchaj starsze i młodsze ile fabryka dała - po same jaja! Raz się żyje. Jak się będziesz bawił w związek, [...]

Madzia - dzięki. Popatrzone, pokombinowane - wcale mi nie wychodzi taki bardzo szeroki rozstaw. Ale jeszcze będziemy się ustawiać w dzień z przysiadem. (…) Kolega trochę mi przyciął treningi w tym tygodniu - skupialiśmy się tylko na głównych ćwiczeniach, akcesoryjne trochę zaniedbaliśmy. Chodziło o to, żebym jakiś progres w głównych, mimo [...]

/SFD/2022/6/20/bc5a6b91dc6746a0837222f7fb5d4778.jpg Z gotowymi atlasami jest pewien problem bo niby można wykonać na nich sporo ćwiczeń, a mimo wszystko są średnio praktyczne. Da się zauważyć, że nawet na siłowniach nie ma tego typu sprzętów tylko najczęściej każde ćwiczenie jest jako osobna stacja treningowa. Dlatego jeśli mamy jakiś budżet do [...]

Na 100 procent to trzeba zniwelować różnice w rozmiarze lewej i prawej a to wszystko przez uraz kostki z dzieciństwa i pewnie wiecznie prawa przejmuję pracę lewej. Ale tak jak Przemo te nogi zaczynają odstawać i trzeba rozbudować

U mnie większą część roku leci aż 8000 jednostek witaminy D3 dziennie. Jeżeli chodzi o okres typowo letni gdzie nieco więcej czasu spędzam na słońcu to redukuje dawkę witaminy D do wartości 4000 jednostek oczywiście robiłem badania i mam wszelkiego rodzaju potwierdzenia że poruszanie się w granicach 8000 do minimalnej ilości 4000 jednostek [...]

/SFD/2022/6/20/7fa2ba1534064be88d80969f76ba00d0.jpg Z treningiem mięśni brzucha jest związanych tyle teorii ile ćwiczących. Czy nasze mięśnie brzucha/rdzenia wymagają treningu? Oczywiście, że tak. A czy wymagają katowania? Absolutnie nie. Mięśnie brzucha należą do tych mięśni, które codzienne wykonują całą masę pracy, należą do mięśni posturalnych [...]

W niedziele Radzyń zobaczymy czy dam rade z młodzieżą :-) Ćwicze takie długie dystanse na pompkach bo w WW odeszliśmy od bojów bez ograniczeń czasowych . A zmęczyc się trzeba jest to fajne uzupełnienie WW i brzucha nie muszę juz robić :-D

Przy możliwości trenowania tylko 3 razy w tygodniu, moim zdaniem dużo lepiej sprawdzi się podział push pull lub góra dół. Przy zwykłym splicie jakaś partia zawsze będzie "poszkodowana". W Twoim planie oczywiście są to nogi. Na czworoglowe, które są prawie największym mięśniem, masz 2 razy mniej serii niż na klatkę czy barki. Na dwugłowe tylko [...]

powiem szczerze, ze jak nie czujesz 10 mg johimbiny to znak, ze cos jest nie tak. albo masz trefny towar, albo zachowujesz niewlascia przerwe od posilku do czasu spozycia suplementu. malo prawdopodobne, ze jestes az tak odporny na działanie joszki, ktora silnie potrafi podnieść poziom neuroprzekaźników i daje typowe silne odczucia stymulujace :) [...]

Możliwe że plan trenera zakładał żebyś każdą serie robił do odcinki a nie robisz dlatego spadek formy poprzedni plan dawał by taki efekt że działa lepiej bo kompensowales intensywność objętością. Oczywiście zgaduje bo może być właśnie że za mało masz chociaż obstawiam to co wcześniej napisałem.

Przede wszystkim wygląda na to, że dobrałeś obciążenie zbyt duże do swoich możliwości. Technika dość mocno przez to kuleje. Nie panujesz nad tym i nie masz odpowiedniego czucia nerwowo-mięśniowego żeby dokładać obciążenie. Najlepiej jakbyś wrzucił nagranie filmu bez obciążenia. To co jeszcze rzuca się w oczy, to już na samym początku za bardzo [...]

A ja z każdej strony słyszę że mam za duże nogi. Ale to chyba czas przeszły bo po poprawie góry nogi chyba też trzeba rozbudować. No i tutaj aparat jest w takiej perspektywie że nogi pomniejsza /SFD/2022/6/20/e39e5a6160f74d109361dc0303b252b6.jpg

A noga siedzi jak zawsze :D hehe I miłego tam w Sopocie ;) Zmieniony przez - winterR w dniu 2022-06-20 14:57:27

Tak , tak to miałem ustawione żeby zrobić redu na wakacje ( wyjazd urlopowy ) a po powrocie wejść na 0 i zacząć masę . Od samego początku takie założenia były. Na ile oceniacie BF ?

Nie. Ogolnie tak jak napisal krzykacz, nie wiem czy wiesz, ale nawet stosunek w niedalekim okresie przed badaniem bedzie powodowal, ze prolaktyna jest podbita. Dlatego trzeba tutaj zadbac o właściwą "higiene" przed pobraniem klrwi do badania. Piszac higiene mamy tutaj na mysli np po wolnym weekendzie, gdzie wypocząłeś i nie uprawiales seksu. Wtedy [...]

Rutyna i ciągle powielanie mitów, mi nigdy hcg estro nie podniosło, czyli co, nigdy nie bilem prawdziwego? Nawet to co sam z apteki odbierałem było lipne? Koorwa no nie da się już tego czytac O proszę kolega jakąś Amerykę nowa odkrył. Ciekawe, mechanizm działania hcg jest zbadany i opisany pierwszy głupszy przykład z Google [...]

Ja tez miałem weekend z głowy. Mala miała gorączkę bolało ją gatdlo a do tego wymiotowała. Najgorzej jak dzieciaki chore.

Ja bym zaczaldokladac po 200kcal tygodniowo a i tak będziesz na minusie przez 3-4tyg wiec tyle ile chciałeś amoze być tak jak u mnie przy ostatniej redukcji ze wagę i nabicie będzie szło w górę a pas w dol