a

Dodam że chodzę na siłownię tylko dla siebie a teść w tym wieku jest w skazany

tak masz to wcierac mm ja to wcieram rekawiczka gumowa taka m ale jak chcesz to mozesz tez lapka ale musisz ja pozniej umyc no i w kolana a dokladniej uda tez mozesz wcierac ;) ja robie to tak jedno psikniecie w 1 kolano 2 psikniecie w 2 kolano i 3 i 4 psikniecie na klatke

A będzie coś do "posmakowania"? Czy czasy próbek minęły bezpowrotnie?

Wg. skanu ta przedtreningowka nie miala byc kolejna "nudna" przedtreningowka z "nudna" kofeina. A kofy widze 200mg wiec nie malo... Ktory skladnik daje niby takiego kopa i pompe? Actinos?

a jak się czujesz , że jak ćwiczysz ?

kilka tygodni rozruchu :) (ACT) a potem w zaleznosci co chcesz robic,- redukcja, masa itp

No jeżeli chcesz osiągnąć jak największą masę to napewno sztangą i sztangielkami a jak chcesz się wyrzeźbić to chyba trochę lepszy będzie atlas. Tak gdzieś czytałem na jakimś forum

A jak długo już trenujesz??

Cwiczę od lutego roku bieżącego. A taką metodą - od połowy sierpnia, stosując system 4-6 tygodni treningu, tydzień regeneracji i od poczatku.

ta sama praktycznie cena.... a ino mozna z tego 2 cykle zrobic:) SUCHARUS

przesyps tyle ile cie trzeba do jakiegos innego opakowania a reszta niech lezy dobrze zamknieta do nastepnego cyklu

no tak ile kalkulatorow tyle wynikow...jedne daja 1700, drugie 1100...i jak tu wierzyc tym co pisza ze powinnam jesc ok 2000kcal??? bez sensu...a ja sie dzis obzarlam do 1300 i teraz przytyje???

hehe no według wzoru jak spożyjesz więcej niż swoje zapotrzebowanie to przytyjesz ale kazdy organizm jest inny...ale jak przekroczysz zapotrzebowanie o 100-200kcal to wątpie abyś przytyła :P wyjedz na rower a zwiększysz sobie aktywnośc i napewno nieprzytyjesz heh achh te dziewczyny

tak strasznie a tak na poważnie 1200kcal jest ok;)

Zapotrzebowanie obliczaj wzorem a nie kalkulatorami.

SP80 w swojej cenie jest spoko Masz mylne wyobrazenie o odzywkach one raczej bezsposrednio nie wplywaja na zwiekszanie masy a jedynie uzupelniaja diete w brakujace skladniki i dopiero calosciowe polaczenie odpowiedniej diety, treningu oddzywek i supli pozwala nam rosnac oczywiscie jest to uproszczony schemat ale mniej wiecej tak to wyglada

Dobre Białeczko polecam.A co do twojego pytania to zalezy od Diety jak masz dobrą to z pomocą tej własnie odzyweczki bedzie spoko wchodziło!!

przede wszystkim dieta!!! najlepiej nisko ww. po dokladne wytyczne udaj sie do dzialu odrzywianie. poza tym aeroby-przy zzucaniu zbednego tluszczyku- nr 2!!! a do tego z supli najlepiej zakup jakiegos thermo fat burnera. z tanich i skutecznych opcji masz teraz naprzyklad thermo speeda.

a jaka to robi roznice?Wykonam zaplanowane 3 treningi w tyg ale w innych dniach

mysle ze jak zrobi czasem w czwartek zamiast sordy a potem przezyci piatek na sobotke to nic sie stac nie powinno najwyzej w poniedzialek bardziej sie pomeczy na trenigu :)