a

Jedz dużo weglowodanów typu ziemniaki ryż kasza makaron platki owsiane a napewno przytyjesz. Mozesz jesc weglowodany na noc ale wtedy wejdzie ci bardziej w tluszcz

jak dostałes w gratisie to zjedz ale nei kupuj .. w bie.. masz taniej 1 kg glukozy a to to samo (roznica w rozdrobnieniu)

Wiem :-) chodziło mi głównie tutaj na forum. A to jasne, że tak. Można też zapłacić. Jak wyżej. ;-)

a dajmy na to skoro już mam białko i carbo i wypije po treningu to już nie musze jeść posiłku potreningowego ? i zostanie tylko kolacja

własnie tak myslalem aby dac rano 5 g krety ale jesli wstaje np. 9 zjem posiłek i kolo 10 pije assualt ruszam na trening to nie lepiej ta krete po treningu wrzucic ? z Kolei jak cwicze popoludniami to bym dal krete z rana a wtedy popoluduniu assualt

Spalaczy nigdy nie bralem wiec nie pomoge,a guarana wg.mnie super przed treningiem jako pobudzacz. Na mnie dziala lepiej niz kofeina.

zawsze można dwa zakupić np rano spalacz lipolityczny a przed treningiem termogenika

Dzięki :) A jeżeli będę brał tylko Thermo Speed Extreme to w jakich dawkach najlepiej ? Na ulotce pisze że przed śniadaniem i obiadem ale według mnie lepiej chyba przed treningiem.

Nie wiemy co lubisz, na śniadanie równie dobrze moze być to co normalnie się jada po południu przed treningiem, mięso + jakieś węgle. A jak nie to jajecznica z razowcem, jakiś omlet, ryż ugotowany zblendowany z owocami i wpc.

miksa sobie zrób jakiegoś, tylko nie dawaj prostych typu cukier, jakieś carbo itp. A mógłbyś mi napisać konkretnie, jakiego miksa mogłabym sobie zrobić, co tam dodać? Tak, żebym nie czuła głodu na treningu :-)

Od okolo 2 tygodni jem wiecej. od zawsze mam slaby apetyt a jestem ekto i na masie musze dostarczyc okolo 4k kalorii zeby rosnac. Robie tak ze jem 4posilki dziennie kazdy ma losowe 500kcal+500kcal dostarczane z oliwy z oliwek i odzywki bialkowej z mlekiem przykladowo wyglada to tak: pos1 jajecznica 3jaja 2banany 20ml oliwy 300ml mleka z bialkiem [...]

Cheat meal to taki relikt przeszłości, którego tematyką nie warto się w ogóle interesować. Jak raz w tygodniu zjesz z dziewczyną pizzę na pół, to jest to zdrowe podejście do jedzenia, a nie żaden cheat meal. :-)

Be większej różnicy tak naprawdę, propa bedzie trzeba bić co 2 dni a enentat/cypionat co 5 dni

Witam potrzebuje porady od czego zacząć Enanthate czy propionate? trenuje boks 2 razy w tygodniu raz siłownia i ogólnie ciężka praca fizyczna.Potrzebuje pomocy w rozpisce ile i co jaki czas ? Musisz wiedziec, ze trenujac boks, a jest to trening beztlenowy mozesz sam sobie podbijac czerwone krwinki. Ale to wszystko zalezy jak wygladaja teraz wyniki [...]

Enan co 5 dni a jaka dawka na moją wagę?

a co 5 dni to ile mg na początek?

a co 5 dni to ile mg na początek? 175mg, ale co 5 dni będziesz miał duże skoki hormonow

a widzisz i dlatego nie moglem namierzyc!!! dzieki za info!

Izolat po treningu tylko a syntha kiedy braki się pojawią w jakimś posiłku.

Nie masz powodu żeby się martwić. Dbaj o zdrowie, to fundament Twojego życia. Formę możesz nadrobić, a ''cykl'' na kreatynie to nic wielkiego. To nie ma znaczenia.