a

Wartość ogólna węglowodanów rzeczywiście może wynosić około 18 procent. Należy jednak pamiętać o tym, że około 9-10 procent składu węglowodanów słonecznika stanowi błonnik. Jak więc widać, najprawdopodobniej niektóre tabele kaloryczne podają wartości węglowodanów z błonnikiem, a inne tylko węglowodany strawne, bez błonnika. Polecam analizować [...]

tak jest wszystko co może rzutować na osiągnięte wyniki doprowadż przynajmniej do przyzwoitego poziomu a wtedy będziesz mógł właściwie ocenić jak to działa! powodzenia!

rano: 3glutarol +cellpump przed treningiem: 4 tabl tauryny po treningu: 5g.cellpump+2glutarol przed snem: 3tab. glutarol dni bez treningu: rano cellpump5g.+glutaro3tab w południe 4tab. tauryny wieczorem 5g. cellpump+3tab. glutarol przed snem 3tabl glutarol coś takiego, ****a sam nie wiem.... Zmieniony przez - Suchy. w dniu 2005-05-16 10:48:37

W odpoczynkowe napewno nie! A w aerobowe jak najbardziej

czyli co?? mam wogole nie brac bcaa w nietrningowe??a w te treningowe mam brac tyle co piszą na opakowaniu czy to jest jakaś sciema??bo wiem ze na kreatynie podają za duze dawki.wiec jak jest z tym

To zależy od stopnia ortodoksyjności trenera albo prezesa organizacji/ związku do której/ którego należy Klub ITF do którego chcesz sie przenieść. Edit: A gdzie ćwiczysz obecnie? Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2007-04-03 21:04:50

A dlaczego chcesz zmieniać organizację, przecież możesz we Wrocku ćwiczyć u Wojtka Dolnego. Edit: Pomimo podziałów jakie zaszły rok temu (ja znalażłem się akurat w PUT Pawlaka) moge sokojnie polecić Ci Klub Wojtka, który znalazł sie w PUT Gąsiora, jako dobry wybór. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2007-04-03 21:34:14

No coz... szuklam w internecie wroclawskich klubow i w wiekszosci sa to itf. Dlatego ;] A mozesz mi podac adres strony, jezeli istnieje? Z gory dzieki

Slayer of -dzięki za odpowiedz.pozdr. Bartek182 a ty paziu zachowujesz sie jak bosonogi pasterz w polu kukurydzy jak nie znasz odpowiedzi to lepiej sie nie odzywaj. infantylny kretyn.

Jezeli bedziesz wykraczal po za bilans na pocztaku moze i tak, ale bez diety sie nie obejdzie http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Czytasz, i wklejasz do dopowiedniego dzialu a my napewno pomozemy

Vicino to raczej oznacza blisko.. a co znaczy ai bo chyba nie "dla" pozdrawiam i daje soga za checi

zajrzyj do postow podwieszonych, musisz obliczyc swoje zapotrzebowania kcal i b/t/w, za pomoca dziennika Vitalmax uloz diete, podpowiem Ci abys glownie opieral sie na zdrowych/nieprzetworzonych produktach jka np. Wegowodany: ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy, staraj sie wybierac produkty jak najmniej przetworzone. Bilako : [...]

a pomyśl logicznie, skąd mamy wiedzieć ile Ci pójdzie? chcesz porad co do cyklu to wypełnij ankietę

A co myślicie o Perfect body ?

A jeszcze pytanie,przy tej wadze redukcja czy rzeźba ?

Bo bez odpowiedniej ilości kalorii oraz makroskładników możesz machać i machać tymi ciężarkami a i tak żadnych efektów nie będzie

Rozumiem, czyli dieta - białko na pierwszy miejscu na drugim ćwiczenia. A jakieś przykładowe diety możecie podać? (W sensie ile tego białka musi być w ciągu dnia załóżmy) Zmieniony przez - zniechecony w dniu 2016-01-18 20:23:41 Zmieniony przez - zniechecony w dniu 2016-01-18 20:24:26

Przykładowo to można rozwiązać zadanie z matematyki, dietę układa się pod siebie a nie przykładową. Jak chwilę do tego przysiądziesz to spokojnie sobie ułożysz sam. Lektura dla Ciebie to dział odżywianie.

Dla mnie to jest jak czarna magia, próbowałem się nie raz z tym uporać, zawsze bez skutków... A co do diety to to jest moja wiadomość chyba sprzed kilku miesięcy na forum, niestety bez odpowiedzi: Co do diety. Próbowałem zjeść +/- 2500 kcal tyle ile ja powinienem jeść co dnia. Zjadłem 1500... Czy to bardzo ważne jeść te 2500?

Jeden temat wystarczy. Kontynuuj wątek w tamtym, a ten zamykam. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-02-18 20:42:34