a

Najpierw ankieta dzialu a pozniej dawkowanie. prosze bardzo , czekam na odp

Najpierw ankieta dzialu a pozniej dawkowanie.

Jak dla mnie 1 albo 4 żeby nie dodawać kolejnego dnia z ćwiczeniami na plecy bo dokładając go do 2 dnia będziesz te plecy miał 3 razy trenowane z 5 treningów a to dość dużo. A patrząc na dni wolne i treningowe to ten 4 byłby najlepszy bo masz przerwę a tak to zrobisz plecy z ciągami a za chwilę ciężko nogi

Ogólnie skoro czujesz nie dosyt i widziax że organizm się regeneruje to możesz ćwiczyć 3 dni pod rząd. Chociaż myślę że jakbyś robił ten plan intensywnie i z mega zaangażowaniek a serię wyczerpujące to na dłuższą metę może być ciężko. System push pull triceps powinienes robic w push bo tak to go teraz angażujesz w push i znowu w pull

Dobra, dzięki panowie Jeszcze mam pytanie nie związane z odżywianiem za co przepraszam moderatorów ale nie chcę zakładać x tematów, otóż mam dosyć sporo tłuszczu na brzuchu( wiem że na całym ciele go mam a nie tylko na brzuchu) jednak na brzuchu jest on taki "zwisający" nie wiem jak to nazwać chyba oponki takie.. obecnie w pasie mam 92cm i [...]

Hej Dzisiaj waga 114,3kg więc lekko się już stabilizuje a przynajmniej taką mam nadzieję. Cardio standardowo 30min z rana na czczo Dzisiaj pójdą łapki więc jeden z najlżejszych treningów ;D

Zamieszczam zdjęcia sylwetki. Obecna waga to 123kg, wzrost 166cm i wiek 26lat. Jeśli chodzi o ilość treningów w tygodniu to będzie to 4 razy w tygodniu. Czy ten plan FBW dla kobiet Sakera z WK były odpowiedni na początek? Osobiście dałbym FBW 3x w tyg a po każdym siłowym treningu 15 min cardio na orbitreku lub rowerku do tego w czwarty dzień [...]

Pare lat temu miałem sporadyczne problemy żołądkowe ze spozywaniem większej ilości mleka np 500ml. Ale teraz jest wszystko w porządku. Żadnego dyskomfortu. A jeszcze takie pytanie. Wpc lepiej mieszać z wodą czy mlekiem np 200ml. Czy nie ma to większego znaczenia? Więc jeśli aktualnie nie masz zadnego dyskomfortu ze strony układu pokarmowego to [...]

Większosc produktow to tylko chwyt marketingowy jak chodzi o jogurty bo rożnica w ilości białka nie jest jakaś powalajaca zeby tyle płacić za produkt , kup zwykły dobrej jakości dodaj jakiegos owoca i tez będzie .Taniej wyjdzie kupiż odzywkę białkową i ją dosypywac do tańczego jogurtu naturalnego z owocami i sam sobie zorbisz pyszny jogurt [...]

https://youtu.be/9-RH6QOElSo wszyscy sie nim ciagle jaraja itd. a ja go jakos nie widze na tej olimpi wysoko i mysle ze bedzie zamykal stawke(o ile w ogole w tym roku wystartuje) albo bedzie gdzies przy koncowce... cwiczy jak cwiczy, pozowanie tez srednio na jeza, jakies proporcje ma przy duzej masie ale dla mnie nie ma wow no i jego pozy bokiem [...]

Siema byki, dekadurabolin zawsze wywala prolke czy nie jest to pisane?? Mija 4 tydz a Prolka w połowie widelek, estro pilnowane Jakieś typowe dla deki działanie?? Przymulenie?? u mnie osobiscie przy trzymaniu e2 w ryzach leciałem w maxie 200/300 deki/200/300 trenu co 2 dni cabaseru dawałem 1/2 tabsa ( 1mg) raz na miesiac plus minus i prl miałem [...]

panowie prosze wrocic do tematu przewodniego a rozkminki które białko lepsze % wrzucic w dział odżywanie

jak według Was najlepiej by było rozplanować te treningi żeby się nie zajechać? Zostawiasz te sprawy, które być muszą, czyli praca i dojazdy do niej. Wszystkie inne sprawy odstawiasz do poczekalni i zaczynasz chodzić na MMA. Tylko teraz jak to wszystko połączyć A dlaczego z góry zakładasz, że będziesz robił to i tamto? Za chwilę może się okazać, [...]

Siema byki, dekadurabolin zawsze wywala prolke czy nie jest to pisane?? Mija 4 tydz a Prolka w połowie widelek, estro pilnowane Jakieś typowe dla deki działanie?? Przymulenie?? u mnie osobiscie przy trzymaniu e2 w ryzach leciałem w maxie 200/300 deki/200/300 trenu co 2 dni cabaseru dawałem 1/2 tabsa ( 1mg) raz na miesiac plus minus i prl miałem [...]

Siema byki, dekadurabolin zawsze wywala prolke czy nie jest to pisane?? Mija 4 tydz a Prolka w połowie widelek, estro pilnowane Jakieś typowe dla deki działanie?? Przymulenie??

Idę z psem na wystawę do galerii sztuki nowoczesnej. - Tu nie wolno z psami - mówi ochroniarz. - To nie jest pies - odpowiadam. - To jest performance. - A, to przepraszam. Idziemy z psem dalej. Oglądamy rzeźbę Smefra centaura. Pół koń, pół Smerf. - Zawsze się zastanawiałem - mówię do psa - komu kibicują centaury w czasie rodeo. - Srać mi się chce [...]

Troskliwy i opiekuńczy, a do tego ostrożny %-)

Dziwne z tym ojcami, że tak nie dadzą samemu porobić, a potem pyerdolenie na młodych, że nie wiedzą jak się tam wiertarką czy czymś innym posługiwać. Się tak czają jak z kwiatami, a tu trzeba na ostro, a nie się trząść o wszystko jak PiSda, że się sprzęt zepsuje albo coś się sp******i. Ja się w robocie w drewnie trochę więcej nauczyłem, ale też [...]

A jak chciał żebyś latarką poświecił to pewnie sobie świeciłeś zamiast jemu

Mnie też ojciec uczył obsługiwać, prawie mi palce uciął jak trzymałem kij i mówił, że mi nie da rękawic ochronny, bo nie jestem panienką, a jak nie umiem trzymać to nie jego wina.