a

A w ogóle kolesie w moim wieku albo starsi

Uparty jestem na tą turę, bo świetnie działa,rewelacja. No ale ma po miesiącu uboki. Może turę brać co drugi dzień? 16h w organizmie krąży. Byłoby takie wyśrodkowanie między bombą a dobrym samopoczuciem

widzialem kilka fotek i tak odstawal od reszty, ze nie bylo innej opcji... nr.1 a za nim pewnie z miejscem drugim z 15+ punktow na kartach bedzie.

A jakiś sposób na bardzo mała ilość nasienia? Hcg nie zauważyłem żeby bardzo pomagało a wbijałem co kilka tygodni. Zmieniony przez - Pallado w dniu 2022-10-10 19:19:05

Co ty :) dziewczyna , która wygrała w figure karte pro teraz to na żywo jest drobna . Na zdjęciach wygląda na dużą , a na żywo zupełnie inaczej

Patik wpisz na insta w wyszukiwarkę posing_time i tam w którejś relacji z kolei jest Madzia . Dokładnie tak jak Patik pisze , dopiero na żywo można się porównywać . Jak ja czasem sobie na insta sprawdzam kto będzie startował w kategorii z Dawidem to na zdjęciach każdy wydaje się duży , a na żywo tego wrażenia nie ma No ja mam wrażenie ze wszystkie [...]

Hehe, Patik, nie ma co ogladac poki co, bo byly pojedyncze pozy, p******ki, gadka, jeszcze jestem w legginsach. Oczywiscie zapomnialam ze w dzisiejszych czasach wsystko sie uwiecznia na insta, a ja wiesz, po domowemu, tylko ze na obcasie :-D Nastepne lekcje nagram jak bede w stroju jak czlowiek, to bedzie dopiero co pokazac :-D hehe

Patik wpisz na insta w wyszukiwarkę posing_time i tam w którejś relacji z kolei jest Madzia . Dokładnie tak jak Patik pisze , dopiero na żywo można się porównywać . Jak ja czasem sobie na insta sprawdzam kto będzie startował w kategorii z Dawidem to na zdjęciach każdy wydaje się duży , a na żywo tego wrażenia nie ma

Marta - a gdzie ta relacje widziałaś? Na insta nie ma- czy ja nie umiem znaleźć? Madzia - pewnie musiałabyś obok kogoś realnie stanąć żeby uchwycić ten size:) tak to tylko możesz sobie gdybać ze mała jesteś…

Moim zdaniem na takim cyklu, predzej czy pozniejsz zlapiesz zastoj.Lepiej rotowac srodkami jak radził lodzianin na takiej rotacji to o ile zdrowie pozwoli to progresja bedzie stała.Natomiast przy samej metce i tesciu to moze pierwsze pare tyg pojdzie a potem stanie w miejscu i dalsze kombinowanie.

Na wstępie trzeba zaznaczyć że twoja redukcja trwała stanowczo za długo więc była źle prowadzona ponieważ deficyt to jest stan który nie jest naturalnym stanem dla naszego organizmu i zwyczajnie w pewnym momencie zaczyna nam szkodzić jeżeli jest za długi deficyt lub zbyt głęboki lub za duża utrata wagi. Więc już teraz obowiązkowo musisz zrobić [...]

I dzisiajsze nogi a nie mówiłem k***..a że ostatnie siady to jasna wielka pomyłka i wiele błędów z mojej strony? Dzisiaj to udowodniłem, 220kg prawilnie na 8p tak jak chciałem :D PS buty kupię dopiero jak 250 na 8 będę siadał xD hehe Filmik wstawię później żeby nie było że lecę w kulki xD Przysiad 220x6 180x12 220x8 180x12 Cylist squat z [...]

/SFD/2022/10/10/7873b3349ca440c9a51c65a5ff5ee1f4.jpg Rozgrzewka jest istotna, nawet bym powiedział, że bardzo istotna niestety nawet dzisiaj gdy trąbi się o rozgrzewce jako integralnej części treningu niewiele osób przeprowadza ją w sposób dokładny i odpowiadający naszym indywidualnym wymaganiom. Rozgrzewkę jaką stosujemy na początku może być [...]

Ale u nas w pca w polsce teraz to starowaly te same co w npc, bo malo jest tych dziewczyn wlasnie jak piszesz, bylo ich raptem wszystkich 3, hehe, i kazda wieksza ode mnie, ale moze mnie sie tylko tak zdaje. Wiec akurat w polsce to roznicy nie ma, npc czy pca. Mnie to wlasciwie obojetnie gdzie, ja i tak nigdzie nikogo nie znam :) Ale do npc tez [...]

/SFD/2022/10/10/cc4b3bfae86e4d8eb0f7a298eb1b57cb.jpg Sam plan treningowy nie jest zły ale można wprowadzić pewne korekty do niego. Przede wszystkim tak jak wspomniałeś nie dawałbym dzień przed martwym ciągiem żurawia. To świetne ćwiczenie ale zmęczony tył uda może się przełożyć kolejnego dnia na martwy ciąg, choć możesz sprawdzić to w praktyce i [...]

Warszawskie centrum atletyki na tyłach macro przy hucie Warszawa Kilka osób tam wysłałem i różnie kasują nie wiem od czego to zależy % ale upust i wlewy jak dobrze pamiętam coś ok 250 zł to uważam że cena nie jest wysoka A jak zrobisz kilka upustów i krew wroci do normy idziesz i oddajesz honorowo co 8 tyg za free w krwiodastwie i masz 2 dni [...]

A to taki wlasnie pomysl jest z tym PCA, ale w UK, bo tam drobniejsze, delikatniejsze te sylwetki sa w figure, dlatego, na debiucik, do npc to ja raczej za mala jestem, wiesz Marta jak jest i jak te sylwetki wygladaja :) Ale z tym trenejro moim to nie wiadomo co wymysli :) A ta moja forma to nawet kurde niezla calkiem, to fakt, nawet te rece nie [...]

dobrze, a jak długo to brać i czy codziennie? pora ma znaczenie? Zmieniony przez - andello w dniu 2022-10-10 15:54:41

No ja już po zajęciach. U mnie to nic nie działa. Studenci niektórzy na komputerach nie byli w stanie otworzyć poczty nawet. Strasznie chvjowo ogólnie. Myślałem, że będą zadania deponować na microsoft teams. Niestety to nie działa. Nawet zdalnie nie można się z komputerami połączyć. Dziś 4 studentów napisało mi, że chce się dopisać. Odmówiłem im, [...]

/SFD/2022/10/10/5601253b0bab43b6bffe71e02d7256e5.jpg Wiesz co tak na prawdę w treningu push pull najczęściej wykonujesz treningi dzień po dniu. W systemie 4 dni w tygodniu treningowych najczęściej jest to w schemacie push pull wolne push pull wolne wolne i właśnie ten jeden dzień treningowy daje Ci czas na regenerację mięśniową. W praktyce nic [...]