a

A czemy nie? Jasne ze moze byc Jesli chcesz zrobic z tego cykl to dokup jabl na porcje rano chyba ze chcesz dawac xploda tylko przed treningiem i tyle.

ja głównie all nutrition. Ze wzgledu na relację cema/jakość/smak a jak mam ochotę na kokos to sfd, bo allnutrition nie ma w ofercie

poczytaj na goolgach o cynku, a jesli chodzi o zrodla to chude mieso i ryby oraz liczne produkty zbozowe

A dlaczego nie? Pytanie (jak zawsze) - jaki jest cel takiego treningu?

Może siedmiodniowy? A tak poważnie, to na obecnym etapie powinieneś się skupić na podstawowych ruchach złożonych ( martwy ciąg/podciąganie/wyciskanie/siady ) to powinno tworzyć Twoją rutynę treningową, korygowanie na bieżąco techniki. Twoja kopalnia widzy. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Może trwać to kilka, a może trwać kilkanaście tygodni, acz nie jest to jakieś mega wyzwanie, więc będzie to raczej te kilka.

Każdy organizm jest inny, więc nie jesteśmy w stanie tego określić. Poza tym jakie ma to znaczenie? Skup się na diecie i treningu, a efekty na pewno będą.

To zależy z jakich produktów będziesz układał dietę . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w [...]

Z tego co wiem robi się to po to żeby coś poprawić a nie zepsuć

Na rzeźbę jest dieta a nie odżywki ;-)

Z samego brzuszka Ci nie zejdzie. Ujemy bilans ok -300 kalorii, trening i aeroby a bedzie dobrze.

Ilość plynów jest ważna a nie tylko wody

Wszystko można, tylko podałeś nami jeden Posiłek a to za mało żeby ocenić całokształt twojej diety

Jeden posiłek nic nie oznacza. Ważny jest ogół diety. Jajka jak najbardziej mogą być źródłem białka i tłuszczów, a masło źródłem tłuszczów.

A może byś dokonczył o jakie spiro Ci chodzi.

Wszystkie są bardzo ważne i każdy z nich odgrywa ważną rolę. Moim zdaniem w sportach walki wybrałbym walinę. Gdy podczas treningów w sportach walki nasz wysiłek jest bardzo męczący, długotrwały, co powoduje, że glukoza we krwi spada, glikogen także jest już praktycznie wyczerpany. Walina to aminokwas, która zostaje transportowana do wątroby, tam [...]

1 kapsułka różnie 570-630mg a opakowanie max 70g

a juz masz wiecje kapsow ?? to dlaczego nie widze oferty na mailu ??:D

Udaj się do lekarza z rodzicami na hormon wzrostu się jeszcze załapiesz, a piersi Ci urosną.

Mi sie wydaje ze dostaniesz wlasne biuro, samochod telefon i do tego sekretarke malo uzywana :) A twoim glownym zadaniem bedzie siedzenie i picie kawy ;)