a

/SFD/2022/12/19/7f6a861ace9740d0b50fc9e5f422561a.jpg Trudno żeby Ci tutaj zaproponować cały plan treningowy jako kontynuację tego, który wrzuciłeś poniżej. Pierwsza kwestia, którą warto by było sprawdzić czy dieta nie kuleje u Ciebie. Żeby budować masę mięśniową i siłę to jednak nadwyżka kaloryczna mile widziana w okolicach zapotrzebowania [...]

A mi się wydaje że Egipt %-)

/SFD/2022/12/19/766b426030fc4952a0a1ab7ae31d169c.jpg Dziś tak na prawdę nie ma problemu żadnego z dostępem do wiedzy z zakresu dietetyki czy treningu siłowego. Dla osoby początkującej, która poszukuje podstawowych informacji jak właśnie źródła poszczególnych makroskładników czy przepisy na posiłki i tym podobne rzeczy to portale takie jak sfd są [...]

Dobra Goldi już nie wydłużaj tej listy :-) Ja na chmielu lecę i tez powyżej 100ml więc ;-) A sprawa ma się tak jak się pytam ludzi o WW to jeśli coś wiedzą to kojarzą to z natural co akurat mnie cieszy . Zawodnik z dużym stażem startowym bo jak startuje to i trenuje spokojnie poradzi sobie z zawodnikiem na wzmocnieniu a przynajmniej nie traci za [...]

a teraz nowa klata( dodam jeszcze, ze od operacji mam 5 kg więcej) /SFD/2022/12/19/4ec57b9774b842ba9b28d85c1a91e1c2.jpg /SFD/2022/12/19/f7cbbe2408834bcba776a5e765166e67.jpg /SFD/2022/12/19/c1c88a773219448582fae424f0ee18a6.jpg Zmieniony przez - kamelo99 w dniu 2022-12-19 13:49:01

To nie będzie długo trwało. Tak jak napisał Night to kolejna zmienna, którą ciało w ruchu musi wziąć pod uwagę, układ nerwowy potrzebuje chwilę na adaptację, a później już pójdzie elegancko i ciężary szybko powinny wrócić. Zwłaszcza, że w butach ciężarowych trochę "łatwiej" się siada :-))

Panowie generalnie przy sarmach powinnismy lecieć osłonki mimo że generalnie czysty 100% sarm nie ryje flaków to jednak niektórym podnosi próby wątrobę trochę innym bardziej trzecim mocno. Od czego to zależy? Nie od tego ze jeśli ktoś ma próby w normie to miał lewy sarm a jak komuś poszybowały wyniki to miał prohormony czy zanieczyszczony (co [...]

Podstawowy błąd, ale dobrze, że zorientowałeś się już na samym początku, nie ty jeden takowy popełniasz i nie ostatni. Przy odpowiednim doborze diety, optymalnym treningu pod swoje możliwości, sylwetka będzie się polepszać w perspektywie czasu. A z redukcją przy tym bf na pewno. Do tego dodam, że na tym etapie konieczne poniekąd jest wyglądać [...]

A Francja 3/4 murzynów

CYli rad140 coś tam namieszał Po ostrynie tez miałem jakieś Dziwne kłucie pod żebrami po rad nie. Dlatego na redukcji ostatnie 6 tyg wole 10-20mg rad niż osty a i tak silniejsza w ochronie mięśni bo bardziej anaboliczny środek.

Twój tryb życia - praca, dieta, aktywność, stres, brak regeneracji, choroba/choroby. Widać to w wynikach. Drobne zmiany poprawią morfo, jeśli nic niepokojącego się nie dzieje od strony innej choroby/chorób. Musisz przeanalizować swoje życie/postępowanie. A jaki był powód sięgnięcia po saa?

A+LAB ich rad 140 będzie Ok ?? Sprawdzony osobiście plus sprzedają go wszystkie topowe sklepy w UK od lat

No tak masz tutaj rację i też żeby nie było ja tutaj traktuję to jako wymianę zdań nie tam żeby się jakoś przegadywać głupio czy coś bo to też nie o to chodzi. ;P Tak więc w sumie niech kolega rozpisze tutaj więcej rzeczy może coś się znajdzie i doradzi a przede wszystkim te wszystkie badania które miał robione.

Trzymaj się planu, dopóki zauważasz progres i daje to efekt, ewentualne zmiany wprowadzaj dopiero, gdy zajdzie stagnacja. Piszesz o budowie masy. Przy wymiarach, które zamieściłeś powyżej wnioskuje, że jednak tego fatu trochę siedzi. Musisz też wiedzieć, że przy zbyt dużym odsetku tkanki tłuszczowej będzie ci o wiele trudniej budować, a i zdrowie [...]

Bziu - a jak wychodzi ci równoważność wagowa z cukrem? Połowę dać tego co cukru?

Skoro wykonujesz 50 pomek na dzień, codziennie i sprawia ci to przyjemnosć i dodaje energii, to nie zmieniałbym nic, a jedynie robił je w dni off od klaty i z założeniem, że taka ilość nie będzie ingerowała w sam trening właściwy w planie w skali tygodnia i nadążysz się regenerować w tym czasie. Tak jak już wyżej wspomniano, zależy to od [...]

/SFD/2022/12/19/fa52b7bd4e294c2f9889ca9a32ed4573.jpg Wszystko zależy tak na prawdę co masz na myśli minimum sprzętu. Bo trening można wykonać nawet bez sprzętu ale minimum sprzętu dla mnie to hantle regulowane. A jak masz hantle regulowane i trochę obciążenia to jesteś w stanie zrobić trening całego ciała dość solidnie. Kwestia podstawowa czy [...]

Z tymi badaniami w Polsce to wiadomo jak jest... Ale tutaj muszę pochwalić kettlebell sport bo na tegorocznych Mistrzostwch Europy WKSF w Rzeszowie federacja potwierdziła przeprowadzenie 15 testow. Tylko wpisowe tam zakładało dodatkowe 30 euro od każdego zawodnika żeby pokryć koszty badań. Miesiąc wcześniej odbył się puchar Europy IUKL którą [...]

Bziu jest bardziej obeznana dietetycznie to pewnie wie co wiekszosc woli, ja np wole erytrytol i dla mnie nei ma posmaku, poza tym ksylitol to 240 kcal/100g a erytrytol tylko 20 kcal/100g. Ale pamietam tez w innym watku o tym pisalysmy i wlasnie Marta czy Viki tez mowily ze nei lubia smaku erytrytolu, wiec moze tylko ja go lubie :-D Zmieniony [...]

No może i masz rację że nie na miejscu ale tutaj wyraźnie jest napisane tylko TSH na którym się w głównej mierze opierał bo gdyby były pewnie przeprowadzone inne badania No to też byłoby o tym wspomniane a przynajmniej wypadałoby o tym wspomnieć. Kolejna sprawa że nie biorę tych rzeczy z powietrza Bo u mnie w rodzinie zarówno Mama jak i wujek [...]