a

Piszecie o stosowaniu beta alaniny cały rok a czy macie jakieś badania, które potwierdzają profity z tego wynikające i brak przeciwskazań? Prosze o link bo sam szukałem i nie udało mi się znaleźć. Jeśli chcesz mieć formę całym rokiem to bierzesz całym rokiem jeśli nie przeszkadzają ci okresowe spadki mozesz odstawiać. Stosuję już z 10 lat [...]

Byłem na tej wycieczce i było fajnie i ostro, trzech innych ziomków, trasa gdzie przez spora część szliśmy po świeżym śniegu powyżej kolan nieraz po pas. 19 km zrobione w górach, dla mnie bardzo wyczerpujące, tempo dość wysokie. Moje ciało jest mocno zmęczone, bo co innego iść w lecie, a co innego w zimie przy -10 stopniach, gdzie śniegu jest w [...]

Wczoraj dodatkowy dzień pracy a dziś wycieczka turystyczno - shopingowa do mojej ulubionej miejcowości w Belgii,do Liege . Turystyczna,bo postanowiłem zwiedzić belgijską miejscowość tuż przy granicy z Holandią : Vise. Shopping,bo zrobiłem znów zakupy we francuskiej sieci marketów Intermarche Super,której market jest właśnie w Liege i do tego [...]

i wszystko działa super %-) ta i z ku**a kodzikiem +20% do stezenia %-) pozniej kupujesz a tam tynk z sufitu ale firma poza UE i mozesz ich cmoknac w pompke :-D

05.02.2023- trening 12 Trening miał być wczoraj, ale pospałem dłużej, a w sumie i dobrze, bo się zregenerowałem :-)) Sumo DL: 50kg/5, 56,5kg/5, 67,5kg/3, 85kg/5, 90,5kg/5, 96kg/13, 90,5kg/5, 85kg/13 Military Press: 20kg/5, 23,5kg/5, 28kg/3, 35kg/5, 37,5kg/5, 40kg/11, 37,5kg/5, 35kg/12 Close Grip Pin Press With Chains (bez wagi łańcuchów): [...]

ja bym sie nie zgodzil, tym bardziej, ze wielu tych typow reklamuje cos czego nawet nie uzywaja, i nie mowie ze on nie uzywa biolabu. poprostu nie jestem zaklamana osoba i nie musza ludziom makaronu na uszy nawijac, do tego reklamuje w naszym kraju cos, co sie zj**alo/mialo wpadke. mnie w ogole bawia te wszystkie story, nowy peptyd z kodzikiem 10% [...]

dlatego nawet nie oglądam tych wywodow na filmikach w SM bo znam się z kilkoma osobami i rozmawiam i wiem jakie tam farmazony latają Dokładnie dobrze napisane .. Towaru tygodniowo leci tyle co u 3 osób miesięcznie a gadanie o kulturystyce bez ściemy o profilaktyce itp .. |-)

A co to ma wspólnego z tematem? %-)

A co powesz na temat air bike concept 2 albo o wioślarzu concept 2, wioślarza mam na siłowni i przez te lata co chodzę nie widzę by był w serwisie jakimś Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-02-05 18:07:58

No coś dla mnie tylko że 18 lutego mamy zamiar pojechać do Złotej w Świętokrzyskim jak warunki atmosferyczne będą łagodne . A tam" Ogólnopolski gimnastyczny trójbój sprawnościowy " ( podciąganie , brzuszki i pompki na komendę ). Troche za stary jestem żeby co tydzień maxa robić ;-)

Aktualnie tydzień lżejszych treningów, więc odpuszczam wypiski. Potrwa do środy, ewentualnie piątku i zaczynamy prio na dwugłowe/klatkę :-D Muszę się też pochwalić, redukuję godziny na etacie o połowę, dzięki czemu będe miał (mam nadzieję), więcej czasu stritce na swój rozwój. Mieszkając w PL już dawno moglbym sobie na to pozwolic, ale z racji, [...]

nigdy nie trenowałem fbw dlatego biorę go z podwieszonych . Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie [...]

Noga cały czas lepsza, niż u niektórych z działu z przygotowan do zawodów :-) A tak wgl to może by tak coś podjedli? %-)

To nie głodówka, jadłem w tym tygodniu pomiędzy 2900 a 3300 głównie, wczoraj 4100. Wyrabiam to poprzez celowaną i spontaniczną aktywność fizyczną.Jak się ma pracę fizyczną to łatwo idzie ;-)

Wyniki nie są zle moz a by ew lekko podkręcić tego testa Szybciej bym się zainteresował tb500/bpc157

jako tako kurde bele może być widzę że ostatnio w spamie tak jak na dworzu żadnego koleżeństwa nie ma , towarzystwo sobie prywatnym życiem żyje a mi samotność doskwiera , kiedyś napiszę poemat tragikomiczny bardzo niskiej jakości literackiej pt. "Śmierć Trolla"

Takie male podsumowanie masy , waga 87,5 kg to jak ba mnie fajny juz wynik ( wrzesien bylo 79,5kg) . Minal rok od operacji , treningi nie na 100% bo mam obawy jeszcze , nogi odpadają bo jest bol odcinka lędźwiowego . Bede dorzucać do treningu jedno cwiczonko zeby chociaz je troche ruszac , zwlaszcza ze lewa noga to przykurcz tylnej taśmy i zanik [...]

04-05.02- WEEKEND pod znakiem totalnego relaksu i resetu, potrzebowałem solidnego reetu...natłok problemów dnia codziennego za bardzo mnie przytłoczył, juuż sie nie mogę doczekać jak się wszystko zakończy, nie będzie problemów z kasą i człowiek wyjdzie na prostą:) Jeśli chodzi o miskę, w Sobotę wiadomo totalny spontan plus alkohol;p wbrew [...]

Właśnie miałem Ci napisać po co te pompki na mini poręczach przy bólu barków ale widze że się sam zreflektowałeś jeszcze dipy odpuść i będzie ok. A pompki klasyczne spróbuj robić z " chwilowym " zatrzymaniem góra- dół lepiej się wyrzeźbisz .

30.01.2023 - 05.02.2023 Next week update: + Mental strong. Jestem już zmęczony fizycznie i psychicznie jednak głowa daje radę i jestem z tego powodu zadowolony. + Waga: średnia 97,1kg. Najniższy peak 96,3kg. Deficyt kalorii na przestrzeni siedmiu dni wyniósł circa about 9700 kcal ;-) + HR siedzi dobrze, rHR 47-52 na stałe. + Sen mocny i głęboki [...]