a

ja bym raczej powiedzial ze koncem koncow "nie trenowal zadnego okreslonego stylu" a zaczynal od wing chun faktycznie pozniej jeszcze kilka sztuk walki

nie wiesz ile kolezka ma lat wiec nie wiesz czy ingerencja spalaczami np TS bedzie dobra, a mowisz mu zeby bral.

pokaz mi gdzie napisalem zeby brał ts: dieta z ujemnym bilansem kcal aeroby(rower,skakanka,bieganie) waga musi poleciec ze spalaczy np.thermo speed ja zaproponowalem odpowiadam konkretnie a nie pytaniem na pytanie dziekuje pozdrawiam

no nastepny, nie mozesz wiedziec czy kolo nie ma 12 lat... a polecasz mu przyspieszacze metabolizmu..

panowie spokojnie zamiast pomagac koledze to wy sie sprzeczacie f***u tylko powiem ze wedlug mnie jesli ma juz troche lat to moze sprobowac FatBurner'a ale to nic nie da jesli nie bedziesz regularnie sie ruszal i uprawial jakiegos sportu. To tyle ode mnie.

a za takie odzywki do innych unserow powinienes bana wylapac Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2006-03-28 18:36:45

ja bym sie bał na tym cwiczyc za taka kase to mozna kupic ławke a oni jreszcze daja sztange + ciezary za ok 200zł

http://www.allegro.pl/item117828441_lawka_masiv_z_modl_klata_barki_trip_zest_cwicz_.html a o tym ? :)

jak najbardziej tak, jak nie masz kasy to mono, a jak masz to jabłczan, pyruvat lub cytrynian.

nie ma zadnego nalotu a odżywiam sie normalnie

Kiepskim planem jest zaczynanie treningu od dzielonego . Zacznij sobie od ACT a nastepnie FBW masz oba opisane w postach podwieszonych pozdro

ja chce kupic silownie domowa a nie tylko lawke+modlitewnik:) potrzebuje cojmniej lawki regulowanej hantli z mozliwoscia regulacji sztanga dluga i krotka ,obciazenie wtedy mozna cos dzialac:)

Bery89 Program a nie plan pon: klatka + ramiona śr: nogi + przedramiona piątek: plecy + barki brzuch w domu np. ABS II Teraz lepiej?

mam smutna wiadomość....nikt Ci tu diety nie ułoży zapoznaj sie z działem, poczytaj, przemyśl, stwórz sam diete i daj do oceny, innego wyjścia niestety nie ma a wiedza z zakresu odżywiania z pewnościa Ci sie przyda.

zobaczysz po pierwszej porcji;) jak ci nic nie bedzie (a raczej wszystko bedzie ok) to jedz reszte;)

Glutamina, bcaa to w sumie aminokwasy, które są bardzo przydatne na codzień dla osoby uprawiającej sport. A Magnum to zastępczy posiłek i podbicie kalorii, więc jeśli nie jesz zbyt regularnie i za mało to jest bardzo przydatny wówczas.

Ok L-glutamine kupie napewno a co do magnuma jeszcze sie zastanowie :) Dzieki.

A jak sie stosuje L-glutamine trzeba robic przerwy co cykl jak z kreatyna czy nie?

nie stosowalem magnezji 150kg w mc (3 powtorzenia + 2 odrazu, bo mi uchwyt nie wytrzymuje, a dalbym rade wiecej) waga 95kg(dużo tłuszczu), staż 7 miechów.

no nie za bardzo mi to odpowiada, a powiedz mi dlaczego haki, opaski odpadaja?