a

Trening co dwa dni nie nazwałbym rekreacyjnym, ale też nie robie tego po 2 godziny (mam swój plan, którego się trzymam bo mi taki odpowiada). Kupowanie ławki za 200-400 zł nie nazwałbym dużymi kosztami, a jednak ćwiczenie byłoby wydajniejsze. Floor press wydaje się fajny na początek, ale jednak zakres ruchu nieco mniejszy? Popróbuję. Zmieniony [...]

5.05 piątek Dziś bez treningu. Teoretycznie odpoczywam i zbieram siły na jutro. W praktyce rano na rowerach do szkoły, później działka - jak zwykle narobiłam się jak wół (już mam dość chwastów które wyłażą jak głupie #-P ), później znowu rowery i przed chwilą wróciłam. Zmęczona jestem... Rododendron niedługo zakwitnie, piękny kolor :-) a kupiłam [...]

A i próby wątrobowe oraz lipidogram wręcz książkowe . Więc myślę czy nie dorzucić jeszcze ostaryny bo robię jednak wpierw redukcję.

ja nie przewiduję żadnego ślubu bo to fchvj droga impreza i zyski dla faceta to ja nie wiem jakie ... ja nie widzę żadnych no po co mam ? jako mąż i ojciec człowiek jest zdegradowany do roli ciecia i providera i po co ? żeby porvchać ? i to z łaski i na "jej" zasadach ? no to chyba upośledzony musiałbym być i to w stopniu więcej jak znacznym w [...]

Dla mnnie każdy dostępny pregnyl jest podróbka jeśli nie wyciągniesz go sam z apteki xD a dostępny może jest na chwilę obecną w 5 aptekach na całą Polskę ;) O tym nie dyskutuję bo się nie znam. Ale Braila tam robić to nie wiem czy się opłaca, poniważ, kosztuje to 75zł. A to dostałem w prezencie. A na brailu pisze"wydymalem cie".

A byłeś u internisty czy hematologa ?

no jak jakimi ?! a o ! $$$ takimi !

Na pierwszy rzut oka albo test jest przelany albo master nie dolany%-) rzeczywiscie, teraz zobaczylem ostatnia fotke, i jest z 1/5 butli wiecej nalana a obie z kapslami %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 5/5/2023 2:55:28 PM

Ciężki dół???? drazekm - ty nie przesadzasz? Ja się obrażam za to że mam ciężi dół. No nie tylko tłumacze że mamy inną anatomię i że ze względu na to ćwiczenia są dla nas łatwiejsze lub trudniejsze Więc żeby się z Wami zrównac powinienem przytwierdzać dodatkowe obciązenie do nóg, no niestety w drugą stronę niema możliwości się odciążyc [...]

Heh no to się chłop przeliczył. Myślał, że wynegocjuje nie wiadomo co, że hajs będzie masowo spływał i stawiał wygórowane żadania, nawet walka z Furym miała być, a wyszło na to, że kolejne organizacje odrzucają jego żądania finansowe. [...]

/SFD/2023/5/5/77076f7c09184ac89c15a004736829bb.jpg Odwodzenie lub jak popularniej nazywane ćwiczenie unoszenie ramion bokiem to doskonałe ćwiczenie angażujące boczną część mięśni naramiennych. Jednak często jest to ćwiczenie za wcześnie wprowadzane do planu treningowego. Unoszenie bokiem jest ćwiczeniem izolowanym dlatego też nie powinniśmy od [...]

Chyba juz o tym pisalysmy kiedys, ale nie pamietam jaka byla konkluzja :) A u ciebie Patik nie sprawdzilby sie IF?

A co dostaliście obecnie w Turcji ?? No w sumie to nic. Hydroksyzyna jak komuś pomaga usnąć to może sobie kupić. W Bułgarii jeszcze niedawno kupić można było efedryne iniekcyjna i różne psycho. Teraz nie wiem już jak jest.

Mołdawian prop %-). Na bazarze to kupiłeś od cyganów :-D ? Zamów sobie lepiej coś porządnego Ty potrafisz czytać ze zrozumieniem? Napisałem ze tylko u siebie na prowincji tylko do tych chłamow mam dostęp a nie chce zamawiać z netu.

/SFD/2023/5/5/f496d78b90aa49bc98fb01ae145bf7f2.jpg Pytanie zasadnicze powinno brzmieć dlaczego chcesz mocniej atakować głowę krótką biceps? Czy jest jakaś widoczna różnica? Zacznijmy od tego, że głowa krótka to ta część bicepsa po wewnętrznej stronie jednak nie jest tak, że da się w sposób mocny wyizolować jedną z głów bicepsa do pracy jakoś [...]

A co dostaliście obecnie w Turcji ??

Ja na razie znalazłem rozwiązanie w postaci marszu po 20 kilometrów dziennie. 20 kilometrów dlatego, że gdy robię więcej km to nie mogę usnąć bo bolą mnie kolana. A może doradzicie mi co zrobić gdy będę za bardzo zmęczony bo zrobię przypadkowo za dużo kilometrów ? Chodziłoby mi o to co zrobić, aby zasnąć ?

/SFD/2023/5/5/bd46bfb7d5e843aaa9878716c1776679.jpg Zacznę od tego, że dziwi mnie Twój cel treningowy bo wpisałem w ankiecie na górze, że celem treningowym jest masa co przy Twoim aktualnym poziomie tkanki tłuszczowej co najmniej dziwne. Na pierwszy rzut oka możesz mieć jakieś zaburzenia w odcinku lędźwiowym kręgosłupa jak choćby przodopochylenie [...]

Paatik ,a kto by wytrzymał miesiąc liczenia 8-O ,

Masz moło tkanki mięśniowej to dlatego to tak wygląda. Nie widać tutaj żebyś aż tyle ważył bo ale czasami już tak bywa. Głównym argumentem żebyś wszedł na reakcję jest fakt że jesteś na masie około 6 miesięcy a to już kupa czasu. Terez ciepłe miesiące się zbliżają więc jak znalazł wejść na redu i robić formę na lato