a teraz

[...] ... nic juz z tym nie zrobisz kolega po laserowym zabiegu cieszyl sie 4 miechy ze pieknie wyglada a potem 2 razy takie mu wyskoczyly ale nie mowie ze u ciebie tez wyskacza teraz mozesz tylko zapobiegac powstawaniu nowym ... kup sobie jakas oliwke ... smaruj sie ... i po treningu zimne i cieple prysznice na zmiane dermatolog tak mi kazal .... [...]

Panowie z pełnym szacunkiem kliknijcie na mój profil tam wszystko napisałem. Staż niewielki ćwiczę od początku maja, ale dosyć intensywnie. Pierwszy miesiąc - 7 dni w tygodniu trening ogólnorozwojowy - 3 ćwiczenia na każdą partię po 12 powtórzeń. Drugi miesiąc - 6 dni w tygodniu trening "partyjny" - 4-5 świczeń na jedną partię po 12 [...]

[...] tą rączką podniesiesz worek cukru w ogóle? A tak na poważnie mi się zaczął fajnie poszerzać przy uginaniu ramion na wyciągu dolnym, więc cuś w ten deseń np sztanga. Na wyciągu trzymam ręce wąsko, tak na szerokość barków albo trochę mniej , nie powiem Ci teraz dokładnie. Z resztą pewnie przy każdym ćwiczeniu w pewien sposób się poszerzy. I jedz :)

[...] wtedy sie zastanawiasz nad cwiczeniami. Polecam FBW oraz mocny trening bicepsa (mlotki sztangielkami) oraz pompki na poreczach. 3-4 serie po 10 powt. depetka: opiekuje sie teraz chlopakiem, ktory przy zblizonych wymiarach jedzie na 5200 kcal (tez ostry ekto) i masa ladnie idzie okolo 5kg na 2 tygodnie. I nic a nic go nie zalewa fatem. Jakby go [...]

Wiec tak... Jakis rok temu cwiczylem na brzuch abs II oraz pompki. Efekt byl taki ze dosc ladnie brzuch wygladal i klatka, ale teraz jakos zaniedbalem to i coraz mniej widoczna jest rzezba brzucha czy klatki. Na rece nic nie robilem, wiec sa one po prostu chude. Chcialbym wiec jakos powiekszyc miesnie - biceps, triceps, barki etc. Co do brzucha i [...]

ale teraz się zapuściłeś więc domyśliłem się, że miałeś przerwe. a po przerwie najlepiej jest robić fbw byś nie miał gigantycznych zakwasów.

juz wiem zeby nie laczyc krotkiego tescia (150mg/ml) z dluga deka, poki co walnolem po strzale z tego i tego teraz bede bil propa e2d przez 8 tyg bo tak mi doradzono i zeby deke odstawic. Ale mam pytanie czy moge wj**ac to 9 ml 250mg/ml deki w celach "naprawczych" na stawy i kosci? trenuje walki do tego silka wiem ze stawy dostaja po dupie i [...]

nie potrafilbym teraz rzucic saa,zamierzam sie jeszcze zdrowo przymasowac,pozniej w miare fajnie podrzezbic,a ja juz jestem w takim punkcie,ze bezs saa masy nie zlapie i bic tez juz by nie urosl,chyba,ze mowimy tu o roku cwiczen po ten 1,2 cm i to tez na suplach, no i wazna rzecza jest sila,nie takiego przecietnego Kowalskiego... Zmieniony przez [...]

Teraz są jakieś dziwne wirusy , mam to samo i sam do żony mówiłem ze pierwszy raz w życiu tak długo mnie trzyma , miałem ból gardła , osłabienie i dość mocne problemy z zatokami oraz z krtanią , straszna chrypa i niemożność mówienia 2 dni jednak krtań ponad tydzień cała podrażniona , tydzień ponad leczyłem sie domowymi sposobami itp jednak [...]

JA też jakies dziwne zachorowanie ostatnio które podobnie ciągnelo sie ze 3 tygodnie i w zasadzie dalej mam nos zawalony lekkoTeraz jedynie mieć nadzieję ze przyjdą mrozy i cały ten syf wymrozi a kolejne infekcje dopiero na wiosnę i potem znów pół roku spokoju :) [...]

[...] praktycznie zawsze ja wygrywam ( sam waze 78 kg ), ale gdy walcze z zawodnikiem ktory ma podobny staz i umiejetnosci co ja, a jest nawet nieduzo ciezszy, to nagle zaczynaja sie robic duze problemy - teraz ja zaczynam latac znacznie czesciej. Ale nawet lepszych i wiekszych ode mnie da sie zaskoczyc szybkim atakiem w odpowiednim momencie

Przed treningiem weglowodany zlożone, teraz jesz po pierwsze: praktycznie same weglowodany proste i laktoze, po drugie jesz ich malo Posilek ktory spozyjemy 1-1.5h przed treningiem musi byc posilkiem bogatym w weglowodany zlozone - a wiec moze to byc 100g kaszy gryczanej i 100g piersi z kurczaka(moze byc mniej bialka to nie jest az tak wazne [...]

[...] to białko z hydrolizatem (aminokwasami) a nie sam hydrolizat (same aminokwasy) Więc ciekaw jestem jak sie ma skuteczność takiej mieszanki białka z hydrolizatem (aminokwasami) do samego hydralizatu (aminokwasów) Chyba juz teraz wiez o co mi chodzilo ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

szczerze mowiac to ten hormon to bez naklejek jest wiec nie wiem jak sie zwie:)ale to pewne zrodlo..teraz trenuje bjj i planuje start w MP BJJ pod koniec listopada:)a wczesniej pare lat kicka rekreacyjnie i kulturystyka:)

A jeszcze jedno mam pytanko.....czy jak "odnowie" cyk to moge zwiekszyc dawke (bo i tak mi zostanie kapsolek) czy nie ma sensu? Bralem po 6g na 64 kilo masy , teraz chcialem zwiekszyc do 9g dziennie, czy jest sens?

Gokuson: wydaje mi sie, ze powinno byc z gorki. Z polskiego napisalem 9 stron o samotnosci i alienacji (okaze sie czy z sensem) a w drugi dzien nie pisalem nic bo jestem szcesliwym posiadaczem certyfikatu jezyka angielskiego Teraz zostaly juz tylko ustne : polski i gegra. Do gegry zaczynam sie uczyc dopiero od weekendu.

nie wiem czy takie podciąganie coś da raczej wątpie...... sam właśnie mam ten sam problem z treningiem pleców bez drążka i maszyn :( i ten sam problem z drążkiem, nawet kupiłem dwa drążki ostatnio , ale w domu nie mam , gdzie powiesić niestety :( a drugi powieszę na działce, ale tam rzadko teraz będę i lipa

W tym tygodniu bralem 3tab(pon, wt, sr), teraz zrobilem przerwe bo jeszcze jedna i by bylo za nisko. Tak wynika a moich obserwacji.

a ja zastosowalem moj samopalacz w niedziele wieczorem i w poniedzialek wieczorem i teraz zastosuje w srode wieczorem CZY TO DOBRY POMYSL?

o rany, teraz trza bedzie placic za podobny produkt pewnie 150 zamiast 80. kochana therma - w watku na jej temat jest chyba 2000 postow a ona sobie odchodzi w niebyt. smutno mi civic