Witam ! Mam pytanie. Robię karkówkę / kurczaka / ziemniaczki w piekarniku. Nacieram je oliwą lub olejem rzepakowym, żeby się ładnie upiekły i teraz pytanie. Czy mogę zrobić takie nacieranie/marynatę z masła klarowanego lub oleju kokosowego ? Czy ma to sens? Będzie smakować? Z góry dziękuję za odpowiedzi.
Witam Tak sobie wlasnie planuje I cyklik.. Juz zamierzalem walnac cos 2 lata temu, powstrzymalem sie.. rok temu tez.. i teraz mysle ze chyba juz nie da rady;) Staz na silowni 3-4 lata, waga 77 kg, wzrost 176 cm, lapka cos okolo 37 cm.. Cykl planuje tak na okolo 5 tygodniu, tylko zastanawiam sie pomiedzy : tesc propionat e2d 50 mg, 1-5 superek 50mg [...]
Witam. Ćwiczę regularnie od października 2006. Wiek 20l, 173cm , 70 kg. Do tej pory ćwiczyłem "na sucho". Od pewnego czasu zauważyłem stagnacje. Dlatego chciałem teraz rozpocząć suplementacje. cel masa i siła bo ostatnio idzie strasznie opornie. Z tymże mam skłonności to odkładania tłuszczu - dlatego chciałbym żebyście wzięli to pod uwagę!! [...]
sprzedam pilnie. Smak czekoladowy. Moje gg: 5664795. Nie jestem nowym użytkownikiem tylko mam konto zbanowane na tydzień wszelkie pytania na gg. Sprzedaje bo zostało mi tyle po cyklu a miałem tego 2 opakowania. Teraz jade na redukcje więc gainer jest mi zbędny. Na allegro jest wystawiony ten produkt przeze mnie. Chyba linku nie mogę wkleić dlatego [...]
Miałam zapalenie kaletki krętarza w lewym biodrze, dostałam zastrzyki i przeszło.Sytuacja powtórzyła się dwa razy, a teraz jest podobnie jeśli chodzi o ból, ale zastrzyk zadziałał inaczej. Przy chodzeniu nie boli natomiast leżeć nie mogę na żadnym boku, ból jest nie do zniesienia, jedynie na wznak mogę trochę leżeć. Jaka może być przyczyna?
Witam. Kilka osób już wcześniej poprawiło mi plan i chciałbym aby teraz też ktoś mi konkretnie doradził a chodzi o mięśnie brzucha. Oto mój plan: 1. 5 serii po 20 powtórzeń unoszenie wyprostowanych nóg na drążku 2. 3 serie po 15 unoszenie kolan do klatki na drążku 3. 5 serii po 20 unoszenie nóg w pozycji leżącej 4. Unoszenie nóg w leżeniu płasko 4 [...]
Witam ! Od pewnego czasu zacząłem biegać , na początku 6 km. Teraz biegam po 10 km , tą trasę przemierzam w ciągu 50 minut . Ćwiczę też Kickboksing już od roku .Casami mam problem - że mój organizm jest przez parę tygodni osłabiony , i tu moje pytanie -od czego to może być ? Dodam że jem czasami za dużo ( dużo słodyczy itp ) . Drugie pytanie- [...]
[...] mnie najmocniej bolalo i ostatnio gdy robilem barki na boki i przód mocniej niż wczesniej to zaczęły lekko bolec mnie przedramiona. Czuje jak by były trochę napięte i teraz czy wgl zrezygnować z tych 2 ćwiczeń czy zmniejszyć ciężar bo tylko gdy robię te 2 ćwiczenia na barki to trochę bola mnie przedramiona. I czy jakies cwiczenia na [...]
Witam, szybkie pytanie bije w udo propa od 9 tygodni co e2d 1cm teraz dodałem tren gdzie daje w jednej strzykawce ok1,5 cm propa i oko 1 cm trenu, po pierwszym szocie propa z trenem mam lekko spuchnięte udo i czuje bol podczas chodzenia. Czy te objawy spowodowane sa reakcja na tren czy duża ilości soku bo prawie 2,5 cm soku idzie w udo. Jutro [...]
Siemanko . Od kilku lat jestem na testosteronie .test leci cały czas w różnych dawkach od czasu do czasu dorzucalem inne środki . Teraz leci test enan 250 mg co 3 dzień i 125 mg deka co 3 dzień. Na prl zawsze ma pod ręką cabaser a na estro symex . HCG wbijam 500ui co 7 dni Libido w tym momencie prawie lezy . W pon byłem na wynikach -zrobilem [...]
Dużo tutaj wiadomości o Thermie. Ale czy wiecie, że Therma to taki sam zabroniony doping jak inne stymulatory? Podobnie jak po amfetaminie, sterydach, testosterownie i pochodnych efektem wykrycia efedryny będzie karencja - teraz od 2 lat w górę! Ciekawe czy Thermę biorą też zawdonicy? Np. fitness. I co o tym myślą ci co biorą?
Witam was :) Szukam fachowej porady. Wczesniej nie moglem miec doczynienia z siłką i odżywkami gdyż trenowałem sport wyczynowy i tylko by mi to przeszkodziło w młodszych latach. Teraz bardzo tego potrzebuje. Chodzi mi o prosbe czy ktos moglby mi napisac poradzic jakas diete ? Do tego byc moze odzywki jakies...tutaj polecaja ludzie znajacy sie na [...]
[...] :full Dieta :STARAM się Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :nigdy więc tak założyłem nowy temat ponieważ w poprzednim kolega doradził mi żeby zamiast kreatyny przy mojej wadze lepiej wziąść gainer ;] więc teraz pytanie jaki gainer byście mi proponowali ? bo jeżeli chodzi o gainery jestem całkowicie zielony ;/
[...] na masę mięśniową ale nie typu (gainer). Chcę nabrac czystej masy mięśniowej, byc większy i wyrzeźbiony. Na odżywki mam do wydania 200zł. Ostatnio brałem kreatyne (mono), a teraz chciałbym coś mocniejszego, coś z Animala może byc, lub jakieś białko. Jestem szczupły, nie wysoki, proszę o polecenie dobrych odżywek. Mogą byc do nich jeszcze jakies [...]
Witam zakupiłem od Olimpa Anabolic Amino 9000 i jabłczan kreatyny od Treka cm3. Teraz moje pytanie, w sklepie z suplami typek mi doradził żebym brał jabłczan 6 tabletek odrazu przed treningiem i 6 odrazu po treningu, a jak z amino, na etykietce jest napisane 3 razy dziennie po 3. 1 na czczo, drugą przed treningiem i 3 odrazu po treningu. Czy moge [...]
Wielofunkcyjna ławka fitness York B 300 nowa cena 1570PLN teraz 900PLN Wykonana z wysokiej jakości materiałów ławka, opcjonalny modlitewnik oraz prasa do ćwiczenia nóg jest w idealnym stanie. Przestawianie poszczególnych elementów odbywa się poprzez sprawny i szybki system zawleczek i prowadnic. Możliwość szybkiego złożenia całości, dzięki czemu [...]
Witam, mogę zrobić ładowanie ww w dniu beż treningu? 2 tygodnie jestem bez ww. Jeśli tak to ile gram ww na kg masy? W planach mam robić ładowania na zmianę, teraz ww za tydzień tłuszcze i tak w kółko, czyli co 2 tygodnie ww i co 2 tygodnie tłuszcze by wychodziły. Jak sądzicie? Każda rada wskazana. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-02-06 [...]
[...] rózne firmy i nic rano wezmę porcję i cały dzień na desce :) Wcześniej przez prawie 15 lat stosowania nie miałem takich problemów dopiero od roku sie pojawiły A teraz ten problem mam z białkiem WPC co nie wezme to bóle w żoładku przelewanie i biegunka Zrobiłem badania krwi i wszystko wporządku lekarz wysłał mnie na kolonskopie Co [...]
[...] mi planu treningowego i diety. Moj staz to okolo 4 m-ce, ale to byly raczej podstawowe cwiczenia i bez zadnej diety. Ostatnio od okolo miesiaca przestalem cwiczyc i teraz mam zamiar zaczac spowrotem, lecz profesionalnie. Mam nadzieje, ze mi w tym pomozecie. Bede bardzo wdzeiczny. Mam do dyspozycji takie przyzady: - 2 hantle obciazenie w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam wszystkich. Mam 16lat, ważę 91KG, wzrost; 185cm. Myślę o zaczęciu treningów. Plan treningu siłowni już mam (3/4x w tyg) oraz dojdzie w dni wolne od siłki bieg dla kondycji i stracenia kalorii. Teraz mam pytanie Czy przy mojej nadwadzę(oczywiście po to zaczynam biegi,trening aby stracić pare kg :) ) warto odwiedzić sklep i zakupić jakieś [...]
