Miałem problem gdzie wkleic ten temat. Ale jako że na samym począrku jest poruszony temat sjesty pomyślałem w odzywianiu. Ponadtwo w dziale trening musial bym wyprac pomiędzy teningiem dla pcozarkujących, a zaawansowanych- tytaj natomiast zaglądają jedni i drudzy. ZBAWIENNE DZIAŁANIE DRZEMKI Siesta- zapewne każdy o niej słyszał. W kulturze [...]
[...] że wiele osób pyta ile waży np. średnie jajko, banan, łyżka czegoś tam. Idea tego postu jest taka, żeby każdy wpisywał tutaj gramatury różnych produktów produktów. Uwaga!! I teraz prośba. Prosze wszystkich żeby nie wpisywali tutaj tekstów w stylu "świetny post, sog" "dobra robota, przyda sie". Nie zadawajcie także tutaj pytań o gramatury [...]
[...] organizm do poprawnej gospodarki hormonalnej? Dodam jeszcze że w smaku herbatka miała dziwny, aromatyczny smak. Pojawiła się też kilkudniowa bezsenność, szok psychiczny, do teraz utrzymuje się ból jąder, pociłem się też bardzo Jeśli to ma znaczenie dodam że herbata była ciepła, ale nie gorąca. Mam też teraz wahania nastrojów, tj raz czuję się [...]
[...] jajecznicą z 10 jaj słojem majonezu bochenkiem białego chleba i ćwierć kilo żółtego sera, no było to pół kilo fatu spokojnie, a ja prawie nic nie przytyłem, następne dni teraz drugi dzień jadę tak: 750g chudego twarogu 5 jajek kilo marchwii dwie cebule 5 ząbków czosnku grejpfrut, jestem wegetarianinem, nie sugerujcie się że mam 0 na liczniku [...]
[...] międzyczasie ten trening Michaila na poprawienie wyciskania (dobrze mi poszedł) potem nadwerężyłem bark, ale już wszystko wporządku. Miałem ostatnio 2 tygodnie regeneracji i teraz chciałbym powrócić do treningu i mam następujące rozterki: -na początku bardzo długo nie pracowałem nad nogami, ale teraz się do niech przekonałem i są moja ulubiona [...]
[...] czsem tez jakiś owoc. Oprócz tego rezygnacja ze słodyczy i ograniczenie sera żołtego. Przyznam że po tak długim czasie jedzenia wszystkiego czego dusza zapragnie, teraz juz nawet po tygodniu takiej dietki zauważyłam ze znowu jakby chudne ale problem w tym ,że po przeczytaniu Waszych wczorajszych postów dotarło do mnie że to moje [...]
[...] Czy to ułatwiło w jakiś sposób przystosowanie się do Chute Boxe? Jean Silva: Tak, ale w Chute Boxe zdecydowanie udoskonaliłem moją stójkę. Dennis Martins: Czy żyjesz teraz w Curitibie (mieście Chute Boxe’u)? Jean Silva: Przyjeżdżałem tam trzykrotnie w ciągu ośmiu miesięcy. Mieszkam w Paraibie (północn-wschodnia część Brazylii) z [...]
[...] hantlami tak jakbym miał sztangę przedramie 1. Ręka oparta o ławkę o unoszę nadgarstek w górę i opuszczam 2. To samo co u góry tylko odwrotnie trzymam hantla (wtedy nachwyt teraz podchwyt) ŚRODA NOGI 1. Przysiady z hantlami 2. Wzbijanie na palce z hantlami 3. wzbijanie z hantlami tylko że z pozycji siedzącej - wstaje iz ławki i dopiero na palce [...]
Ponizszy tekst pochodzi ze strony: http://www.wislaportal.ebomba.com Wiele zacnych polskich firm i instytucji rywalizuje ze sobą o miano tej „ukochanej" przez rodaków. Na nieoficjalnej top liście pierwsze miejsce dzierży zapewne niezawodny ZUS. Za nim dzielnym krokiem podąża Telekomunikacja Polska, a na pudło łapie się jeszcze PZU. Tuż za [...]
[...] Ryż 15g IV ( i po treningowy) Kurczak 50 g Ryż 15 WPC Czasami pomidorka dorzucam V Ważywka Twarog chudy 100g VI Twarog 100g Do tego HIIT na rowerku 2 razy w tygodniu i teraz bedzie basenik tez 2 razy w tygodniu. Z Suplementacji to HMB, TSE, l-karnityna i na dniach dokupię omege - 3. No i najważniejsze Dużo samozapału Waga teraz oscyluje w [...]
witam panowie skonczylem teraz cykl 20shotow propa+80 tabsow metki scantel.z przyrostów i jakosci masy jestem bardzo zadowolony.jestem juz po odbloku wszstko sie ładnie ztrzymie jak narazie.chce zajakies 1,5mc zrobic jescze jeden cykl.tylko teraz problem jaki??? mysalem o takich srodkach ja enan,winko,deca itp.ale ktore wybrac i jak ich [...]
[...] triceps wyciskanie francuskie 3x12/10/8 hantlem za glowa 3x 12/10/8 pompki tylem z obcaizeniem 3 x 12/10/8 przedramie uginanie ramion ze sztanga nachwytem 3x max pow I teraz mam kilkawaznych pytan na ktore zalezy mi aby dostac fachowa odpowiedz odpowiedzicie w punktach na nie lub dokonajcie zmian w planie na podstawie pytan: 1. Praktycznei [...]
[...] 18 lat, jestem po rocznej przerwie od treningów, kiedyś machałem 4 miesiące z nawet dobrym skutkiem, ale jak wiadomo po tak długiej przerwie wszystko spadło niemalże do 0 i teraz zamierzam lecieć FBW który niżej opiszę ANKIETA: Płeć : Wiek : 18(1997) Waga : 90,5kg Wzrost : 184cm Cel treningowy : masa? może rekomp Staż treningowy na siłowni : [...]
[...] BCAA, LIPO 6.. I wszystko było by fajnie bo w ciągu 3 tygodni zgubiłem już 3-4kg a w pasie zeszło około 3-4cm, gdyby nie to że również zmniejsza się rozmiar mięśni... I teraz pytanie do Was.. Czy mam zwiększyć ilość węglowodanów czy poprostu chudnąć tak jak teraz??? Tylko czy przy następnym cyklu na masę z powrotem dojdę do tych mięśni co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Teraz może dodam fotke z grudnia dokladnie 26 grudnia jak miej wiecej to wygladalo. http://i62.tinypic.com/2exybv6.jpg Jak widać klata płaska jak niektóre 13-stki xdd Ok, teraz zdjęcia teraźniejsze. http://i58.tinypic.com/b3k0ub.jpg Plecy http://i60.tinypic.com/301j3et.jpg Klata Przodem http://i58.tinypic.com/mwe9mb.jpg Od takiej innej [...]
[...] sprawę z trądzikiem i skóra na twarzy... mam 18lat i trądzik mam od 14 roku życia. Początkowo gdy byłem w wieku 14-16 lat trądzik mi tak nie przeszkadzał był bo był. Lecz teraz gdy człowiek chce się najbardziej przypodobać kobietą wiadomo, że nie będzie dobrze wyglądał z poniszczoną skórą z trądzikiem itd... Trądzik mam tak nietypowo ponieważ [...]
[...] możesz wyjąć przegrody i stworzyć miejsce na dodatkową porcję odżywki. Koniec z zabieraniem ze sobą masy suplementów w osobnych słojach, pojemnikach czy pill boxach - od teraz wszystko zmieścisz w jednym genialnie stworzonym shakerze OLIMP BLACK LABEL. Technologia Anti-Leak sprawia, że w shakerze można przygotowywać gorące (do 120˚C) jak i [...]
[...] - 1-2 razy w tygodniu trening z Mel B (abs, brzuch i pośladki) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie ma Stosowane wcześniej diety : bebio.pl, pomagała, ale teraz jest taki czas, że potrzebuję więcej dowolności niż to, co jest podane przez kogoś. A fajnie byłoby, żeby ktoś miał kontrolę nad moimi pomysłami, stąd też powstała [...]
Daje ankiete jeszcze raz bo wyszła nie pełna Płeć : M Wiek : 25 Waga : 72.5 od stycznia tego roku ok 5kg do przodu do teraz Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1 i 8 miesięcy z czego pierwszy rok to było cwiczenie trochę bez większego pomysłu na siebie do tego musiałem dużo zejść z tłuszczem w dół. Od 8 [...]
JUŻ W OFERCIE - NAJBARDZIEJ ZAAWANSOWANY SHAKER ! ! !
