a teraz

No to chyba trochę niedoczytałem teraz widzę. Myślałem że to się nie rozpuści (takie twarde bryłki) i zacząłem rozdrabniać. Kurcze tylko czy to co zrobiłem jest coś warte po tym gotowaniu? Pewnie straciło właściwości bakteriobujcze ale chryzyna chyba została nienaruszona jak myślicie? A zresztą co tu gadać niedługo się sprubuje jak będzie kiepskie [...]

ja bym teraz zredukował do sensownego % bf( teraz jest on imo spory, a im więcej tłuszczu tym trudniej łapać masę mięśniową) i pilnował by na wiosnę nie trzeba było już redukować - tak o myślę

jutro wstawie teraz nie dam rady a ty jaki masz nr partii?

dzisiaj po poludniu poszlo kolejne 150 mg ...kupilem nowe igly i te wchodza jak w maslo nie to co wczesniej ze niechcialo wejsc a nagle wchodzilo pól hehe zobaczymy czy bedzie bole teraz.na treningu pompaa dobra,niechce pochopnie wysnuwac wnioskow ale czuc juz to "cos" :D pozdro

[...] Myśle,że brać trzeba póki dobre,bo różnych firm próbowałem,ale od czasów winstrola eurochemu z okresu jego największej świetności,nic tak dobrze nie czułem jak ten prop teraz i tren .a to dopiero początek jakby nie patrzeć. i czuje ,że tren generalnie stanie sie jednym z moich ulubionych środków Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2008-07-28 [...]

oho teraz to mnie ładnie dupsko nawala...a koleszke nie boli chociaz z tej samej ampułki

[...] wy mówicie ? on jest jak najbardziej stworzony do tego sportu , progres po 2-3 latach jest niesamowity a to ze ma zanik mięśnia klatki to już nie jest jego wina.. mam tylko nadzieje ze jakoś uda mu się ją poprawić, zostaje tez druga sytuacja pod skalpel teraz potrafią zdziałać cuda i jak najbardziej na dzien dzisiejszy numero 2 w Polsce w 100+

Moim zdaniem (a fachowcem nie jestem)do reprezentacji powinno sie wystawiac takich zawodnikow ktorzy maja szanse na strefe medalowa. Trenowalem kilkanascie lat zapasy w klasyku.I nie przypominam sobie zeby trenerzy kadry wysylali zawodnikow na ME,MŚ ktorzy nie mieli szans na przynajmniej strefe medalowa.Jedynym wyjatkiem byl np zawodnik ktory [...]

[...] zakonczyc kariere juz w NPC i posluchac tych, ktorzy mowili, ze sie nie nadaje i zawsze bedzie chudym leszczem. Nie wiem po co mu te kontrakty, okladki magazynow, finalowe miejsca na kazdych zawodach, a nawet kilka wygranych, teraz tylko same problemy z tym.. jeszcze ktos moglby przez przypadek pomyslec, ze jest czolowym zawodnikiem ifbb pro.

a czy ja nie trzymam ? poprostu nie mam teraz treningów bo chory jestem i 2 dni nie mam do konca diety pełnej ......

Pytanie do szpeców. Jak jest wreszcie z tym dostarczaniem dużej ilości białka w jednym posiłku? bo czytam i czytam i ilu ludzi tyle opinii. Np teraz zjadłem 70g białka w jednym posiłku. Chvjowo czy bez znaczenia? a jeżeli chvjowo, to dlaczego. Krótko i na temat. Z góry dziękuję. Chciałbym tylko, żeby wypowiedział sie ktoś kto na stówę wie co [...]

Koniu ,a powiedz masz jeszcze kontakt z Mr-s i z klausem? czy dalej chłopaki u Ciebie się stołują czy nie, jak tam u nich teraz forma? Ciekawi mnie bardzo bo ja akurat wtedy mniej więcej w tym samym czasie redukowałem co oni.

bazowo Judo, wrocilem na mate po dluzszej przerwie, w miedzyczasie tajski, troche boksu, teraz bjj ale pauzuje przez kolano. no a od zeszlego roku triatlon. takze jest co robic tylko sie podlecze;) apropo zakupow - ja ostatnio z racji iz nei mgoe za bardzo latac po marketach robie zakupy w oszą przez net. jestem mega zadowolony, produkty swieze, [...]

Przez pierwsze 50 dni leciałem z "tradycyjną" dietą dużo posiłków i "tradycyjnym" bieganiem ok 40 min po siłowni + HIIT raz w tygodniu. Teraz przez 50 dni będę leciał IF, a moim "aero" jest kompleks sztangowy w piątek i 7 minut burpees w niedzielę. Reszta to trening siłowy. Chcę sprawdzić czy taka opcja jest dla mnie bardziej efektywna. Zmieniony [...]

[...] okey. Ja dziś bylem u konsultacji w sprawie mojego kolana jak sie okazalo mam problemy z chrzastka kostna jest w oplakanym stanie stad tez bol przy dłuższym ruchu. Co prawda teraz ból ustal z powodu iz nie bylo przeciążenia... mam brac leki na wzmocnienie oraz delikatnie wznowić treningi aby stymulować proces odbudowy. .. w razie bólu pojawić sie [...]

Rower kupiony teraz pozostało tylko przetestować w ternie a z Was ktoś jeździ ? mam w planach jeździć czasami do pracy mam gdzie w obie strony 40 km

[...] w tym czasie. Nie ma sensu sie dalej głodzić, wskocz sobie na zerowy bilans, nawet z delikatnym ale minusem (50-100kcal) i też bedzie szło, za długie redukcje męczą. Ja tez teraz wskakuje na zero na pare tygodni. Moze to nie jest dobra rada, ale ja przy redukcji jak juz mnie ssie to sie nażrę słodyczy 1 raz a porządnie az mnie mdli i na jakies 2 [...]

Po polsku zwie się to odważnik. A nawiązując do poprzednich postów to kulturystyka teraz jest bardzo propagowana i większość ćwiczących skupia się na wyglądzie. Początkujący, który szuka informacji na temat ćwiczeń siłowych trafia wyłącznie na materiały dotyczące kulturystyki. Ze mną też tak było i straciłem 2 lata na machanie hantelkami. Dopiero [...]

[...] week Nooo tez jestem ciekawy co tyle mozna robic i jak słabo ćwiczyć zeby mieć sile,nawet jeśli doliczasz aeroby to musiałbyś je chyba 1.5h robic Ja juz cwicze parę lat,teraz mnie prowadzi ktoś online powiedzmy ze z tego forum i najdłuższy trening mam pull gdzie mam 11cwiczen i zajmuje mi to 1.20h a reszta treningów w tyg czyli 3 zajmuja ok [...]

GallAnonim, Mawashi dzieki i SoG oczywiście:) Nie Wiedząc że ta przypadłość jest tak groźna przedstawię troche mojej histori co jak było i wszystko od poczatku może coś wiecej da sie określić z góry dziekuje. A wiec zaczeło sie to gdzieś na od grudnia na początku nie winny ból z "tyłu" w prawej nodze gdzieś od połowy pośladka do końca [...]