[...] paliłbyś go bo niemiałby czasu na regenreacje.Gdyby miał jeszcze większy staż treningowy to mógłby myśleć nad różnymi zmianami bo mięsnie wtedy są bardziej oporne,ale nie teraz.Tak samo głupota z tymi 3 seriami,co ma piernik do wiatraka... edit: "wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej glowa w dol 12-10-8-6 (progresja)" [...]
[...] Mete zażucałem z 4 razy w ciągu 7 lat nigdy więcej niż 130 na cykl. odstęp u mnie od ostatniego cyklu rok. Siłka szla też ostatnio tak bardziej rekreacyjnie. Także jak teraz zażuciłem 2 koksy to był silny impuls anaboliczny dla mojego organizmu. zrób tak jak mówie, teśc 2:1 deka. Pociągnij jeszcze 2 tygodnie jak będzie źle to odstawa. Być [...]
skoro nie było mostu to ja bym dał tego turka/metę pod koniec,ale trochę dłużej niż 6tygodni, a jak chcesz teraz to na czas mety/turka daj nawet 250e4d e5d,bo meta to bardzo mocny środek i dobrze mieć zapas do przebijania jej.
Jak teraz ćwiczysz? Na jakiej ilości powtórzeń? 50kg w 8 miechów żarty. Przybiłbym metę inj 50mg ed można dać do tego mastera i wiadomo testa i tyle. Czemu żarty przekładając to na tygodnie to 1.25kg tygodniowo progresu miesięcznie wychodzi że 6.25kg musiałbym robić progres. Czyli co wybieram się z motyką na księżyc? Wcale nie jest to kosmos, [...]
Zupełnie nic nie mam wogóle apetytu co zjem to mnie mdli i czuję się pełny brzuch jak balon nawet na mecie tak nie było zjadłem 200 genameda teraz leci vermodie może od tej tury padł mi apetyt. We wtorek idę po skierowanie na badania sprawdzę wątróbke testa i resztę badań. A jak wyglądają te moje badania tarczycy?
Znam ten problem, jakis rok temu zaczalem cwiczyc podciaganie sie na drazku. Na poczatku nie potrafilem sie podniesc wiecej niz 3-5 razy, a jestem facetem. Bylem totalnie slabiutki. Teraz robie 3 serie po 10 razy. z rekami rozstawionymi najszerzej. Tzn. trening czyni mistrza. Moje lekarstwo to 2-3 razy w tygodniu podciagac sie na drazku 2-3 serie. [...]
wiesz ja podciagam sie na drazku koło 10-20 razy i nic specjalnego nie robiłem a taka forme uzyskałem gdzies po poł roku teraz przerwałem cwiczyc bo zdeka nie rosne taki mały zonk /zna ktos rade na szybszy wzrost?/ w krotkim czasie nie zrobisz zadnego cudu
Eh, po prostu trzeba duuuzo cwiczyc. Ja podciagam sie 20-30 razy teraz zaczynam juz na jednej rece.Dodatkowo mozesz sie podciagac z obciazeniem.Ale jak dla Ciebie to na poczatek musisz pocwiczyc wytrzymalosc miesni tzn. podciagaj sie jak najwiecej w kilku seriach. zawsze na maksa czyli tyle ile mozesz. Mozesz zrobic sobie z 3-4 serie. W tygodniu [...]
futro hehehe. zdjęcia tak wyszły i tyle. wiem wiem że troche grubasek ale to się zmienia do wakacji powinno być w miare dobrze. brzuch staram się teraz za wszelką cenę poprawic. a klatkę jakoś dam rade. wiecie ja nie mam sprzetu mój sprzęt to 2 hantle 8 kg i sztanga z betonu 25 kg. tym chyba klaty nie zrobie . szukam cos zeby kupić jakąs sztange i [...]
[...] precyzyjnie określa target Z przypadku tam nikt raczej nie trafi. A dla lasek też świetlane perspektywy, nie dość, ze idzie przed koleżankami sensorem gwiadorem przyszpanować, to jeszcze może jakaś szczęściara się do m jak miłość wkręci Pozostaje mieć tylko nadzieję, że mistrzowie nie wciskają dziewczynom kitu, ze teraz to są niezwyciężone.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zacznijmy od podstaw... Do kaloryfera potrzebne są 2 warunki: mięsień i mała ilość tłuszczu. Jeśli masz 170cm wzrostu, ważysz 60kg i kaloryfera nie ma - to znaczy, że masz za mało mięśnia. Twoim priorytetem jest MASA. Aby złapać mięśnia, trzeba spełnić trzy warunki: dać budulec (nic nie powstanie z powietrza - potrzebna Ci jest dieta z nadwyżką [...]
dobrze gadacie chopy, tylko, że ja już mam psa , prawie jamnika a i kobiet w nadmiarze, bo dwie i duży dylemat, czy z którąś coś na stałe, ale o tym staram się nie myśleć teraz jakoś strasznie dużo, dookoła sporo kłopotów, ale nie wiążę ich z moim stanem, bo zawsze miałem dużo na głowie i zazwyczaj nap.ierdala.łem do przodu ze wszystkimi sprawami
Wiem jak sie czujesz, sluchaj lekarza, w koncu po to do niego poszedles Skoro zalecil antydepresanty to je wez, zwlaszcza ze Afobam nie jest jakos szczegolnie mocny. Wlasnie teraz zalezec ci powinno zeby zlikwidowac skutki, przyczyny bedziesz leczyl odblokiem. W ogole zayebiscie trafiles, bo przynajmniej miala pojecie co to jest obdlok. Z rady [...]
Jeden ze znajomych który jest terapełtą ds. uzależnień z długoletnim stażem powiedział że w ostatnim dziesięcioleciu ogromnie wzrosła ilość ludzi popadających depresję, nałogi, dragi alko itd. Deprecha częściej ludzi dopada a facet pracował już z ludźmi za komuny. Sam powiedział że teraz żyjemy w innym świecie ludzie znacznie częściej się gubią.
[...] Niestety wiele nie moge napisac, bo ja ze swojej deprechy (nie spowodowanej saa) wylazlem sam zayebistym aktem sily woli, ale bylem w tym stanie ponad pol roku. Wiem ze teraz na pewno zapodowalbym jakies leki, bo wystarczyly 2 piwa i jakos zawsze kroki wiodly mnie w strone wiezy bismarka w szczecinie na szczescie dosc szybko sie [...]
siema pirek i jak zdrowie?? poprawilo sie ??? dopiero teraz zobaczylem temat powiem ci ze mialem to samo i to w moim przypadku byla wina clomidu, zaraz po odstawieniu clomidu samopoczucie sie polepszalo z dnia na dzien widocznie ty tez tak reagujesz na cloma jak ja nei wiem czy by mozna bylo g odostawic i pociagnac sama nolva do konca odbloku np [...]
[...] a juz tym bardziej to co o mnie pisza (wszyscy wiedza o kogo chodzi) bo juz chyba wszystko reklamowalem i ze wszystkim bylem spowinowacony, bylo eap, ec, axio, sraxio to teraz jest atom, o phoenixie tez mam dobre zdanie bo znam ludzi co bili i byli bardzo zadowoleni, wiec o co konkretnie chodzi? najwiekszy wrog jest na tyle kiepem, ze wysyla [...]
[...] bo ze "klepie" powtarza kilka osob z kolorowymi literkami, a wiec autorytety wystarczylo zebym w kilku tematach wypowiedzial sie na temat dzialania testolica i teraz nagle wszyscy polecaja "testolic / atomic", a ze mnie taki autorytet jak z koziej dupy rakietnica ja tam zdania na temat atomica nie mam i miec nie [...]
nandrolon to droga lipa???
