Witam. W małym mieście(18 tys ludzi) była sekcja Muay Thai, która się rozpadła po 8 miesiącach. Uczęszczałem przedtem na BJJ 4 miesiące i teraz 5 miesięcy na Muay Thai, w mieście został się tylko boks. Chciałbym kontynuować tajski, lecz najbliższa sekcja 40 km ode mnie(w tym mieście uczęszczałem na BJJ, stare fajne czasy). Co robić? Koszt [...]
[...] w klacie. Przez ten czas nie podniose nawet 1 kg więcej. W innych ćwiczeniach wszystko jest ok, zwiększam z czasem ciężar a klata stoi. Wcześniej ćwiczyłem splitem a teraz jade FBW plan A i B. W A mam wyciskanie na płaskie a w B na skosie powtórzenia to 10-8-8. Co zrobić? Myślałem żeby na klatę robić mało powtórzeń z większym ciężarem co [...]
[...] - czy to mozliwe ze robia mi sie na nogach od biegania? sa sinozielone,albo brazowe,duze jak i malutkie, rzadko kiedy bola, raczej nie powstaja od uderzenia.Generalnie teraz jestem cala w siniakach az od kostek po pas :/ jesli ktos ma jakis pomysl co jest przyczyna niech sie podzieli, ale cos czuje ze i tak pojde z tym do lekarza bo [...]
Witam ogolnie cwicze z poltora roku przytylem okolo 20 kg i to masal taka hmmm no lekko zalalo mnie... I teraz jestem w wojsku na sluzboe przygotowawczej i jiz jestem ponad 3 miesoace i jedzenie jest zle malo itp chpdze glodny i noe moge nic za bardzo miec i silki tez nie ma bo kestem w takowej jednostce i przez ponad 3 miechy schudlem az 8 kg a [...]
Właśnie nie dawno założyłem sobie drążęk na dzwiach w pokoju. Tylko że teraz nie wiem jak go wykożystać. Samo podciąganie tez nie bardzo wychodzi bo przy mojej wadze podnosze sie tylko 10 razy a do dobrego treningu jest potrzebna większa liczba powtórzeń. Może macie jakieś inne ćwiczenia (na ręce,plecy,brzuch)??? albo inne sposoby i wszystko co [...]
[...] mi na żeźbie. Ćwicze grappling i muay thai. Właśnie kończe cykl na mase i zastanawiam sie czy moge po tym zacząć trening na siłe. Ćwicze na siłce w domu i w szkole. Mogę robić teraz trening na siłe? Nie besztajcie mnie za bardzo bo nie znam sie na kulturystyce i stosuje sie scisle do planu treningowego znalezionego na tym forum. Z góry dziękuję.
[...] . . zaczalem od czasu do czasu odczuwac bole serca . . . i niewiem czy to glownie od dragow czy raczej od koksow, jesli nie od koksow to wszystko OK :P. Bo chodzi o to ze sporo osob teraz zachwala superanabolon i mnie bardzo korci zeby sie w to zaopatrzec tylko troche sie boje znowu robic zastrzyki jesli maja one mi szkodzic na pompke.
[...] (ok 70 zł) ok 30 g na noc oprocz tego zazywam magnez+cynk ale bez wit b6, diety nie stosuje cel: masa , chce dojsc do 80 kg ,(bic 34 cm kiedys chce dojsc do 40 ;)teraz waze 72 przy 178cm wzrostu. Czy cos pozmieniac? Czy 300 kap olimpu wystarczy mi na cykl? jezeli tak to ile tygodni on potrwa, czy kreatyna naprawde podnosi [...]
[...] kupiłem wanilie, wczesniej jadlem mass xxl treca i smak waniliowy byl super, to bialko smakuje inaczej, zdecydowanie gorzej i wanilie przypomina glownie chyba zapachem tylko teraz pytanie do tych (a takich pewnie nie brakuje) co jedli i jedno i drugie nitroprogen i xxl, czy wasze smaki waniliowe tez sie tak roznily od siebie? mass xxl to czysta [...]
[...] prawidłowo je brać, z tego co wyczytałem powinien zachowany być jakiś odstęp czau pomiędzy wszamaniem jednego i drugiego supla. Dodam że kiedyś ćwiczyłem około 6 miesięcy teraz znów zacząłem od 3 miechów, wcześniej zdemotywowała mnie do ćwiczeń moja waga, tym razem chcę aby w końcu cośsię ruszyło. Zdecydowałem się na zakup tych produktów ze [...]
Witam, mam 184 cm wzrostu i ważę 70 kg. Staż treningowy to ok. 2 miesiące z dietą i bez niej :) więcej schudłem niż przybrałem na masie, więc teraz chcę wziąć się za nią na poważnie :D I tu proszę Was o poprawienie i "opier***nie" mnie za wszelkie błędy. trenuję 3 razy w tygodniu fbw na obiad oprócz kurczaka i ryżu oczywiście warzywa, a posiłek nr [...]
[...] reklamuję "cell pump" bardziej mi chodzi żeby wyglądać jak np z okłądki "men's health"albo tylko to mnie kręci w tym... nie chcę wyglądać żeby się mnie bali :P tylko żeby czuć wzrok kolegów na plecach czy to wogole możliwe .... ćwiczyłem 5 miesięcy na mase i nei powiem ale na początku ładnie wymiary szły ale teraz :P no trochę mniej :P pomożcie
1. WIEK: 22 2. WAGA: 74 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata pózniej przerwa 4 letnia i teraz z dietą pół roku 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: 3 razy w tygodnii fbw ab 9. CEL CYKLU: stracić tłuszcz, zyskać [...]
Moja pierwsza samodzielna dieta masowa Staż 6 miesięcy Typ budowy:Endomorfik wolałem lepiej na wakacje wyglądać i zeszłem te 5kg bo byłem zalany, teraz wracam na masę,uznałem nie ma sensu już za dietę płacić Posiłek w szkole jem w 2 turach: kolo 10:00 i kolo 13:00, zwykle daje razowca,wiem że zwykły średni Rozkład B/T/W - 2.2 bialka 1.2 tluszcze [...]
witam chce wrocic do formy po polrocznej przerwie spowodowanej bolem nadgarstkow , ostatni cykl testosteron spore wyniki i stawy posiadaly teraz cwicze od 2 miesiecy i zamierzam wziasc deke z tesciem obecnie bca kolagen i tyle chce dorzucic deke od 1 do 12 tyg i w 4 tyg dozucic test i jechac do 16 tyg, z nadgarstkami juz ok robilem wyniki krwi [...]
[...] masowym i redukcyjnym 10 miesiecy na odbloku chcialbym pojechac 4tygodnie ON/4 tygodnie OFF na insulinie i t3 chcialbym tak z 4 -5 miesiecy moze pojechac tym systemem .No i teraz zaczynaja sie moje pytania do osob doswiadczonych w stosowaniu insy z roznymi srodkami czy ma sens branie samej insy z t3?wiem ze powinienem dozucic hgh do tego ale [...]
Witam Kończy mi się przerwa od kreatyny, teraz jechałem na AAKG, brałem końskie dawki choc i tak g**** to dawało, także czas wybrac jakiś dobry stack :) No tutaj zaczyna się zonk, nie wiem co wybrac ( za dużo opcji ) Najwięcej pozytywnych opinii przeczytałem o: -Storm + Shock -Horse Power ( to mnie zachęca samą nazwą :D ) -CellPump -Nitrobolon ( [...]
[...] do 80kg poniewaz mialem troche tluszczu a w szczegolnosci na piersiach, no taka miseczka A wiec troche bylo widac. i wazylem 80kg i bylo ok, ale niestety znow waga wrociła i teraz waze 85kg i znow mam cycki prawie jak kobieta czy ktos moze mi wyjasnic dlaczego tak sie dzieje ze tluszcz idzie mi w piersi a dlonie i ramiona nadal sa sczuple?
[...] odstraszaja.Najpierw trzeba przejsc szczegolowe badania,gdy juz sie zakfalifikuje dopisuja nas do bazy danych i czekamy na tel. gdy znajdzie sie biorca.Szpik najczesciej teraz pobiera sie poprzez krew a nie przez kregoslup jak to najczesciej wszyscy mysla. Te rzeczy wiem, ale interesuje mnie relacja kogos, kto ma to za soba ? Tak wiec do [...]
niewiem co teraz brac!!kolega mi doradzil brac tteraz mono + cell pump + animal pak prosze o porade:) z gory dzieki:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16.5 Waga: 71 Wzrost: 178 Cel cyklu: przyrost miesni :) stosowane już wcześniej suplementy : monohydrant Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej [...]
