a teraz

[...] i w sumie na maksa dochodząc do 1-3p. co tydzien No i dało to efekty Niestety do swiąt tak jeszcze bedzie :/ ale skoro daje efekty to po co zmieniac A tak na serio to teraz bede jechał sobie 5x3p do swiat zeby juz nie zajezdzac sie mocno. WYMIARY Klata 113-115 samemu ciezko Barki 133-135 NUKI 65 Łydy 45,5 Bicki 40,5-41 Pas 100 "Talia" 95 [...]

[...] i udało mi się uzyskać ok 12 % tkanke tłuszczową jednak robiłem to bez diety , byle nie wiecej niz 1700 kcal... Niestety nie obiło to się na mojej masie miesniowej i teraz jestem nie dosc ze suchy to do tego otluszczony poniewaz wszystko bylo zle zrobione i nie przemyslane. Ogolnie staz na silowni mam dosc dlugi bo ok 5 lat ale zawsze byl [...]

[...] do grona użytkowników. Kilka danych na temat moich parametrów. Mam: 34 lata 192 cm wzrostu ok 91kg wagi mierzonej na czczo rankiem, ważę się codziennie. 96cm pas Opiszę teraz nieco moją historię odchudzania. Jestem po poważnej kontuzji kolana złamanie wyniosłości miedzykłykciowej kości piszczelowej l. procz tego urwałem wiązadło krzyzowe [...]

[...] Przebiłem się juz przez "Odżywianie" czego wynikiem stała się sprawdzona i zatwierdzona przez ten dział dieta (stosuje ją już od 14 dni), a także przez "Suplementacje"... teraz czas na trening. Pierwszą czynnością było dokładne zapoznanie się z Atlasem Cwiczeń, z którego wybralem sobie cały szereg ćwiczeń, która jestem w stanie wykonać u [...]

skopiowane z doping.pl Zaczęto 2 tygodnie przed Etapem 1 / Fazą 1, by określić środowisko do poważnego wzrostu. Aby to zrobić, potrzebowano niedojadać i przetrenowywać się, aby spowodować rozregulowanie się znajdujących się w mięśniach receptorów androgenów, GH, IGF-1 i innych dóbr bądź odnowić potrzebę odpowiedzi wzrostu. Chciano wymusić [...]

[...] Jeżeli interesują cię mniejsze ilości np. 4 kg tak jak w instrukcji to od jakiegoś czasu jest już dostępna na ****** u użytkownika „*******’ Z tego co wiem to nie ma teraz wystawionych aukcji ale można się z nim dogadać na maila ************* Współpracuje z tym użytkownikiem już od dłuższego czasu i jest już sprawdzony. Mogę zapewnić że [...]

[...] wyzej, poczulem jak nienatuaralnie napinaja mi sie miesnie. Przy myciu zebow problem (niewielki, ale odczuwalny) z podniesieniem reki do zebow. Na nastepny dzien (czyli teraz) doskwiera mi maly bol miesni. Tak jakby miesnie byly naprawde zmeczone, a raczej nie maja po czym (lub sa az tak mizerne?). Widze jednak (choc moge sie mylic), ze ten [...]

[...] NICK: black lady WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata mniejszej i większej aktywności na siłowni, a potem 2 lata przerwy aż do teraz ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: 112 OBWÓD NA [...]

Witam! Zmuszony do kilkudniowej przerwy w ćwiczeniach z powodu matur postanowiłem zmienić swój dotychczasowy plan ćwiczeń. Może nawet nie o tyle plan ćwiczeń, co system, i w taki sposób trafiłem do ,,Alternatywnej Drogi". Podobnie jak wiele osób na początku nie miałem zbyt wielkiego problemu w nabieraniu masy ani ,,obwodów", co prawda u mnie [...]

[...] i udało mi się uzyskać ok 12 % tkanke tłuszczową jednak robiłem to bez diety , byle nie wiecej niz 1700 kcal... Niestety nie obiło to się na mojej masie miesniowej i teraz jestem nie dosc ze suchy to do tego otluszczony poniewaz wszystko bylo zle zrobione i nie przemyslane. Ogolnie staz na silowni mam dosc dlugi bo ok 5 lat ale zawsze byl [...]

[...] sa dla mnie zadowalajace ;) ale chcialem rowniez poprawic swoja sylwetke, jak na zdjeciach nizej widac to akurat wyszlo mi srednio, zawsze mialem macka i w sumie dopeiro teraz na wakacje przyloze sie do pozadnej wycinki ;)trenuje 1,5 roku z malymi przerwami. Do tej pory cwiczylem prawie ciagle roznymi metodami fbw. od poczatku zwykle [...]

[...] byłbym bardziej agresywny w stójce i w parterze na górze. Jestem pewien że popełniłem różne błędy, lecz usiłuję je naprostować i naprawić oraz przywyknąć do klatki. Mogę teraz powiedzieć że nie przegrałbym z nim drugi raz. MMA Madness: Czy są jakieś trudności podczas walki w klatce (w porównaniu z ringiem)? Dan Henderson: trzeba się do tego [...]

[...] podchwytem, praca z hantelkami (w podporze o kolano - około 8 kg)- 4 serie po 10 powtórzeń, z tym że czasem 1 seria na prawy biceps, a 4 na lewy (gdyż mam prawy biceps ,już teraz po tej metodzie, tylko o 1 cm większy od lewego, różnica wynosiła nawet 2 cm) , uginanie ramion przy modlitewniku (4 x 10) oraz czasem praca na wyciągu (z podchwytem). [...]

[...] jadłem co chciałem i kiedy tylko miałem na to ochotę. ŻARCIE : Od dwóch miechów zacząłem "jeść z mózgiem" tzn. Rano o 6:30 spalacz (thermo speed extreme), o 7 śniadanie(teraz staram się go nie opuszczać bo lepiej sobie pojeść rano a nie potem zdychać przez dzień i nawpieprzać się w nocy:D) na śniadanie jem przeważnie jajecznice i chleb z [...]

[...] „Teraz Miocic tam jest. Cierpiał, przeżył pierwsze rundy i wrócił, poprawił się i odniósł zwycięstwo. Człowieku, to był genialny występ. Byłem wcześniej fanem Miocica i teraz jestem jeszcze większym fanem jako zawodnika i jako osoby. Jest wspaniałym człowiekiem, ale zasługuje na to, by zostać mistrzem. Zasługuje na to, by być teraz [...]

[...] Link do pierwszego dziennika. Intensywniej sportem zajmuje się od grudnia zeszłego roku, z celem zbicia wagi, i tak to ciągnę do dziś :-] . Lecz teraz cele są nieco inne. Fakt faktem dalej chce zbić nieco wagę ale schodzi to na dalszy plan, teraz na pierwszym miejscu chce poprawić osiągi swego ciała... Cele... [...]

[...] wyłącznie ogólnorozwojowe co lepsze ustanawianie przez trenera specjalnie dla mnie %-) ) byłem dość zadowolony z efektów jakie osiągnąłem. Przez następny rok ćwiczeń, aż do teraz nie miałem wypisanej dokładnej diety... Dość dużo czytałem, lecz nie miałem nigdy jakiejś motywacji, aby wszystko sobie rozpisać i się do niej stosować. Mój trening był [...]

Była redukcja- z marnym skutkiem, później urlop, na którym zapomniałam o dietowaniu i dałam upust swojej żarłoczności, no a teraz BUM jestem w ciąży :D Ciężko będzie określić, w którym tygodniu gdyż odstawiłam antykoncepcje 2.02 i od tego czasu okresu brak a wszystkie testy, które robiłam w domu wychodziły negatywnie. Sądząc po moich humorach i [...]

[...] domowa silownie zrobilem 2006roku. Jednak NIGDY nie bylem na tyle dobrze zmotywowany zeby trenowac dluzej niz pol roku... Mialem niestety slomiany zapal. Czas to zmienic teraz jestem gruby! tak jestem gruby. Jak zaczalem trening miesiac temu wazylem 94kg teraz waze niewiele mniej bo 92/3 Przedstawiam wam tutaj moj plan treningowy (do oceny) [...]

[...] tkanki tłuszczowej! Stosując Carbo One Real Pharm otrzymujesz gwarancję skuteczności oraz najwyższej jakości preparatu – naszą markę docenili już wiodący sportowcy, a teraz i Ty możesz przetestować ich działanie – sprawdź i przekonaj się, że w końcu osiągniesz każdy cel treningowy! JAK DZIAŁA CARBO ONE? Węglowodany to podstawowe paliwo [...]