a teraz

Kurde zapomniałem dać,teraz już naliczyło 1,4 to i tak super,ja mam nadzieje że po 2 latach będe wyglądał podobnie A jakieś odżywki bierzesz czy zupełnie na sucho??

silownia jest teraz dla ciebie najlepszym rozwiazaniem tylko teraz to juz nie redukuj tylko masuj jak zrobisz trochę mięśni to bedzie ci nawet łatwiej utrzymać dobra wage a i sylwetka ci sie poprawi

[...] ćwiczyłem na sucho non stop tylko w tym problem że siłownia swoją drogą a piwko wieczorem swoją :(( A ostatnio zacząłem kombinować i kreatyna plus thermo speed. Ale teraz ostro się biorę do ćwiczenia bo muszę złapać formę. Co wy na takie dodatki? http://allegro.pl/bcaa-xplode-6ooo-olimp-500g-kurier-ozl-az-do-30kg-i1212905505.html i [...]

[...] poradzisz sobie tym bardziej z treningiem. jeżeli zaczynasz po dłuższej przerwie to zacznij jak początkujący, ale jak ćwiczyłeś wcześniej okres ten może byc krótszy; więc zamiast 6 tyg. ACT, zrób ten plan w 4 tyg. potem zalecam taki sam okres na FBW, a następnie trening dzielony. interwały można od teraz. np. ACT 3 razy w tyg. a interwały 2 razy.

[...] jest lepsza, bo to dość specyficzny trening i nie ma za bardzo jak zwiększyć obciążenia. Wyznaczanie cykli nigdy nie było moją mocną strona :P A co do tych 2 miesięcy wytrzymałości a potem siły, to jak sie zapatrujesz na sezon? Bo nie wiem czy to dobry pomysł teraz dopiero zaczynać wytrzymałość skoro skały już się w słońcu grzeją ;D

nie tak latwo powrocic do formy po dlugiej przerwie, kumpel jest wlasnie takim przypadkiem, trenowal 1rok pozniej przerwa(pol roku) i teraz pol roku znow cwiczy i nie moze powrocic do foremki... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : [...]

[...] nie przyjdzie. :( ale powiem wam ze jak na 5 omki nie nawodnilo mnie mimo iz duzo pilem (nie alkoholu i 0 fajek) napojow i bralem to co wymienilem. ale 70 kg jest i sie ciesze. teraz juz ******le kox i przerzucam sie na diete i suple. ciekawe jakie beda tego efekty. bede na biezaco informowal o kolejnych postepach ( rozstepach tez :) ) Pozdro

Panowie - idzie o to, że Son kiedyś miał swoje zdanie w wszystkich firmach, teraz nagle inne są fe, a Vitalmax the best. Dla mnie Vitalmax jest zbyt jednoskładnikowy - może to świadczyć tylko o tym, że nie technologii żeby zrobić coś ciekawszego. Wiadomo też ,że wszystkie firmy czeskie kopiują nutrenda - lepiej czy gorzej - to już niech klient [...]

"teraz nagle inne są fe, a Vitalmax the best" Ale powiedz gdzie Son pisze ze inne sa fee? poleca zawsze cos co bedzie najlepsze i za rozsadna cene...wie jakie sa PL realia i ze nie kazdy ma $$$ zeby bawic sie w odzywki drozsze... Son kiedys pisal ze Vitalmax bedzie wypuszczal na PL rynek odzywki i suplementy sprawdzone i takie na ktore [...]

Ale mi się obrywa raz po raz. A ja konsekwentnie uważam, że kiedyś Son więcej opowiadał ciekawych rzeczy i był bezstronny. Teraz Jeśli chwali to tylko Vitalmaxa bo ma z tego kasę. I już

[...] to znaczy ze jak ja wprowadzam ultimate nutrition , MRM , ESN z kapitalem kilka razy mniejszym niz ma olimp to z gory produkty tych firm sa gownami ??? o la Boga !!!!! co teraz ????? ile lat istnieje olimp ? ultimate 24 lata mrm 28 lat podejzewam ze nie ma o czym rozmawiac to ze ja daje 1/2 strony rekalmy i 2 plakaty i 1 ulotke a olimp [...]

[...] dolaczone do produktow... uwielbiam te ich zele sterydowe oparte na zmywaczu do paznokci ktore na poczatku sprzedawali w opakowaniach od toniku do mycia twarzy (one), teraz pojawily sie mixy 'wszystko w jednym', polaczone stare suple na zasadzie naciaganych interakcji (co kazdy mogl zrobic dawno temu na wlasna reke)... do dzisiaj maja [...]

Tłuszcz nie utrudnia wchłaniania białek. może spowolnić trawienie ogólnie dlatego niby nie daje się go okołotreningowo ale teraz właśnie dużo ludzi dodaje 5-10g tłuszczy przed treningiem właśnie specjalnie żeby lekko spowolnić trawienie, zmniejszyć wyrzut insuliny i dłużej energię mieć na treningu. wszystko to kwestia indywidualna dla danej osoby. [...]

[...] obwody w miejscu, sila minimalnie do przodu ale bez rewelacji. bral rozne kreatyny, gainery, bialka i na plaster skoro brak bylo diety a jadl moze 1000kacl dziennie. teraz rozpisal sobie diete, ja troche poprawilem i odrazu ruszyl z miejsca. narazie bez szalenstw ale powoli widac efekty pamietaj micha to podstawa, potem trening na koncu [...]

a chce zacząć ćwiczyc cały obwód + plus podciąganie zeby się rozwinąć całym a nie tylko podciąganie dodam tylko że zaczynałem od opuszczania się teraz podciągne się około 11 razy

a sorki, teraz doczytałam co do tych produktów.. wcześniej nie zauwazylam staraj sie tworzyc nastepnym razem swoje :) bardziej miarodajnie

[...] też dobre, zreszta babka powinna pozwolic ci przetestować. A jeśli chodzi o czas to 0,5 to ok. Ja np. chodziłem co dzień na 10-15 min. i po 2-3 tyg się nauczyłem skakać, teraz mi się nie plącze tylko siada kondycha. A co do rozciągania to po skakaniu jest za***iście sie rozciągać. Ps. dasz linka do tego programu na szpagat.???? Interesujące [...]

A w pódełeczku są: Omega 3, Zielona herbata, Therm Line lub TSE, MZB, zółte to może być magnez, vita-min, cynk i jeszcze parę innych możliwości, a tego na dole po lewej stronie jeszcze nie brałem A tak serio mi się przyda, choć teraz też nie mam problemu z noszeniem kapsów (opakowanie ma innych suplementach).

kiedys bralem czysta efydryne przed treningiem dawala niezlego kopa az oczy wychodzily na wierzch (jak pracowalem na budowie) teraz jak potrzebuje stymulacji to biore tabletke kofeiny 200mg i tez daje rade jek za czesto nie bierzesz a tak poza tym to anubis ma racje nie chcialo sie przygotowac to sie teraz kombinuje wystarczylo rowerem pojezdzic [...]

ok, czyli ja do moich 1100 kcal dokladam teraz co tydzien 100. Czyli za 5 tygodni osiagne poziom 1700kcal. Czytam calosc. A co cwiczyc?