dziewczyno nie mysl w tym wielku o dietach co najwyzej ogranicz spozycie słodyczy, nie jedz tez na noc. Niech cie diety nie interesuja teraz. Zapisz sie na jakis sport najlepiej taki gdzie duzo sie rozciaga ;) a za jakis czas bedzie lepiej. A sprawe dotycząca twojego wzrostu pozostawmy bez komentarza :D Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.
chyba bracia rywalizują któremu uda się zakontraktować cieńszego przeciwnika i muszę przyznać wg mnie tą konkurencję wygrywa teraz Władek ;-) oczywiście cieszę się że Wach dostał szansę (a zwłaszcza konkretną wypłatę, bo szansa raczej niewielka, za to konkretne obicie twarzy niemal gwarantowane).
[...] jakiekolwiek rezultaty w postaci ubytków tk. tł, a za to mam wrazenie, ze przestawilo mi organizm na tryb oszczednego gospodarowania zasobami energetycznymi, dlatego teraz myslalem o low-carbo (zanim sie zdecyduje na /jako przygotowanie do)* ckd. dlatego chyba (czyt. raczej na pewno) nie skorzystam z Twojej sugestii, ale dzieki za [...]
1. Zdrowo żywiła, nawet bardzo ale produktami dla 0 :) 2. Jadłem tyle samo kalorii co teraz, wcześniej spalałem o wiele mniej bo nie miałem energii, byłem cały czas zmęczony poprzez tą dietę, a dostarczałem tyle samo wartości odżywczych/kalorycznych. 3. Moja mama stosowała dietę zgodną z grupą krwi dla całej rodziny taką samą, bo myślała, że my [...]
Ta dieta jest na 1,5 miesiąca, bo zależy mi żeby teraz szybko trochę zrzucić, a potem ułoży mi już bardziej zbilansowaną dietę. A mam jeszcze takie pytanie, czy sery są dozwolone? oczywiście te które mają 0 węglowodanów? I czy powinnam pilnować kaloryczności, czy liczą się tylko te proporcje, bo trener też coś wspomniał że powinnam jeść 1800 [...]
[...] to zostaje chyba wyłącznie Omka :) Zastanawiam się czy nie powinienem na "tylko masę" przepisać Ci estrogenów... :) Acah, a jeśli napiszesz nam że coś na cioebie nie działa teraz, to jest dla ciebie znak że jesteś już za mocno przeżarty koksem. Na mnie starego wyjadacza działa jeszcze OK nawewt 15mg Winka ed, więc coś tu nie gra :)
Glutamina wzmacnia odporność organizmu na przeziębienia i takie tam. Teraz jesień, a po zakończeniu mety organizm łatwo może coś załapać, wiec gluta może pomóc. Na cyklu nie ma po co, twoja odporność jest sztucznie zawyżona.
ćwiczę od zawsze FBW(6 lat?), ale nieregularnie, mam ławeczkę gryf hantle w domu. W fbw wystarczył martwy ciąg, wyciskanie, przysiady itp. teraz przerzucam się na split i brakuje mi ćwiczeń do uzupełnienia. Głównie chodzi, że nie mam przyrządów do połowy ćwiczeń, a nie chce ich zastępować pierwszymi lepszymi z atlasu.
[...] niektórych "specjalistów" z tego tematu to powtarzanie mitów które nie są niczym poparte. Po prostu nasłuchali się co po niektórzy różnych bredni i bezmyślnie je teraz powtarzają a na dodatek nabijają sobie posty i się mądrzą w kwestii w jakiej w ogóle nie powinni zabierać głosu bo ja nie pytałem nikogo co sądzi o moim cyklu tylko czy [...]
Znajomy z 20letnim stażem jest teraz w fazie cyklu który rozpisywalem, w ktorej jest tren,boldek i mixtesta,wchodzi powoli masteron. Jest w szczytowej formie,tak nie wyglądał jeszcze nigdy mimo ogromnego stazu i wielu cykli zarówno ph jak i saa. Czasem trzeba przelamywac stereotypy,wiekszosc niepozadanych skutkow mozna ograniczyc/wyeliminowac [...]
[...] się uporac,mi dermatolog przepisał na początek: -alpicort e -biostymina -elocom -witamina a+E -cynk -szampon stieprox Pozniej przestałem chodzic jak zobaczyłem poprawe teraz gdy wyczuwam jakis dyskonfort kupuje szampon stieprox i loxon 2% ,cynk i znow wracam do zycia :) :) a i jeszcze wtarłem w siebie ze cztery opakowania derkos aminexil... [...]
[...] spacerować w 3 dni nietreningowe, po 1-1.5 g, co już znacząco wpłynie na tygodniowe zużycie kalorii. Dalsze obniżanie kaloryczności diety to powinna być ostateczność, bo już teraz nie masz ich zbyt wiele, a z malejącej ilości jedzenia coraz trudniej "wyciągnąć" odpowiednie ilości witamin, mikroskładników itd. a one też są potrzebne i do zdrowia i [...]
Aha teraz rozumie o co chodzi mam tylko małą prośbę mógłby ktoś zmienić mój w/w trening na FBW gdyż wiem że jak to sam zrobię na pewno popełnię jakiś błąd(wiem że mam cały trening tygodniowy rozpisać na trzy dni w całości ale mam problem z ilością serii i powtórzeń) a chciałbym tego uniknąć (mam jeszcze pytanko czy przy FBW można stosować [...]
Więcej białka , jak nie chcesz tłuszczu to nie wsuwaj węgli przed spaniem.. zamiast gainera serwatka albo coś ..Jajka na śniadanie nie 2 razy dziennie , o której godzinie masz trening ? bo to też dużo zmienia ... co Ty gadasz? po co mu wiecej bialka? wegle mozna jesc przed spaniem, dlacezgo jajka tylko na sniadanie? co ma gainer do serwatki? Co do [...]
[...] wiem o tym, to ma byc tylko przerwa od t3, nie przerwa na regeneracje. Branie po 150mg efedryny wraz z 600-800mg kofeiny tez jakos nie wypada najlepiej na dluzsza mete. teraz redukcje chce troszke skuteczniejsza zrobic, pozniej ok 10 dni regeneracja, dieta w/g zapotzrebowania (ale nie wiecej) i utrzymac ta rzezbe jak najdluzej. pozniej [...]
wracajac do tematu bez znaczenia ze przedtem podciagales sie 2 razy, porobiles pompki i teraz ciagle podciagasz sie tylko 2 razy... Przy pompkach pracuja zupelnie inne miesnie niz przy podciaganiu sie na drazku. Pompki to klata,triceps i przednie aktony naramiennych a podciaganie sie to najszersze grzbietu,bicepsy. Podciagaj sie duzo a efekty same [...]
jeśli nie masz konta na imageszack a zgaduje że nie masz to klikasz na zdjęcie prawym przyciskiem myszy i potem pokaż obrazek i dopiero ten link( http://img17.imageshack.us/img17/5687/sl272556.jpg ) wstawiasz tu i już: teraz to już musisz soga dać Zmieniony przez - mkmati w dniu 2011-03-27 09:23:04
[...] sobie tak po przed ostatnim strzale 1-2 40mg 2-12 20mg nolva dzień po ostatnim strzale 1 dzień 100mg 2-11 clom.A o co chodziło z winem ? O to że zacząłem je dopiero teraz brać ;) 100 tabsów czyli 1.5 tygodnia razem z teściem 2.5 tygodnia bez. Moje pytanie dotyczyło czy to razem nie bezie się kłóciło i czy dwa razy będę musiał się [...]
[...] WPC 80 porcja 30g po treningu Piers kurczaka150g 32/2/0 kasza gruczana 40g 5/1/28 oliwa z oliwek 5g 0/5/0 sałatka Posilek przed snem jaja kurze całe 60g 8/6/1 białko- 190g tłuszcze-90g wegle -159g teraz juz jest ok?? a co do spalaczy to co mi proponujecie??co myslicie o połonczeniu scorch+dyma burn ?? licze na szybka odpowiedz pozdrawiam
Kliczko vs Wach
