a teraz

mam 17 lat, ale i tak oddałem głos, bo mój tata miał 170 cm max(teraz 168-169), a ja mam 183 i jeszcze urosne kilka cm. Różnica jest większa niz 12 cm więc odpowiedz sie nigdy nie zmieni :D.

napewno podczas redukcji tracisz obwody bo spalasz zbędny tłuszcz... A tłuszcz schodzi z całego ciała, a z miejsc z których chcemy żeby schodził najszybciej /brzuch, tyłek/ przeważnie schodzi na końcu sam zdecyduj co chcesz teraz robic...

Aha no widzisz to sie nie zrozumielismy troche na poczatku hehe, czyli tak enan na podkladzie, i teraz ile max mety mozna dać i ile max wina zeby konkretnie ubilo na końcu. Myślę zeby tego enana dac na poczatku 250mg ew a z zakonczeniem mety podbic do 750mg ew.

no to co stoi na przeszkodzie mieszać z testem? albo daj testo więcej e4d i npp e2d, albo bij 250 testo e2d. Ja nie widze problemu. Na ubice będzie dieta, a nie wino, ile Ty chcesz tych orali wrzucać? Teraz 8tyg mety, 4 przerwy i 8tyg wina? Tak mniej więcej koncepcję daj.

To ja Ci powiem teraz moje doświadczenie z trenem i porami bicia. Jak bilem przed snem to o spaniu w nocy możesz zapomnieć a dwa miałem ciśnienie około 180 aż piszczalo mi w uszach po strzale jak bilem z rana to miałem maks 140.

[...] żytni razowy 2 kromki 138/3/1/28 twaróg półtłusty 66g 75/10/3/3 (pomidor) razem:213/13/4/21 razem:3599/229/89/458 Po zmianie zmniejszyła się suma kalorii, ale niestety mam teraz za mało gram tłuszczu i za dużo białka. Nofatuk mógłbyś mi coś poradzic, bo nie mam pojęcia co mam wyrzucic z diety lub zamienic. Może wiecej oliwy z oliwek? Właśnie [...]

Dzięki, chopaki. Widzę, że wystarczy tylko wyskoczyc na 8h do roboty, a tu tyle się dzieje I co teraz mam z tym zrobić? Człowiek wraca do domu - a tu ktoś mu zrobił niespodziankę. Raz jeszcze - dzięki. Jak już niedawno skrobnąłem, pamiętając trochę dawne czasy: Wyróżnienie, które własnie otrzymałem, zmotywuje mnie do dalszej wytężonej i owocnej [...]

Teraz tak pomyślałem na temat FBW i raczej nie możliwe by było po 3 serie z 15 powtórzeniami na każde ćwiczenie do jednej części ciała. A dlaczego niemozliwe? Zadne środki ci raczej nie potrzebne.

ja bym masował ale zalezy wysztko od twocih celów i priorytetów, teraz masa a później redu, chyba ze masz duzo kasy to pobaw sie w rekomp

W moim przypadku chyba rosnie mimo branej nolvy. Ktos tam polecal mi ATD ale teraz same waly lataja a jakies super tanie nie jest to jak dla mnie i niechce mi sie ryzykowac. Moge miec ari ale kazdy odradza,niestety nawet niewiem jak nia dzialac w razie ataku gino. Jeśli masz 100% gino od estrogenu i na pewno gino, a boisz się inwestować w ATD( z [...]

W moim przypadku chyba rosnie mimo branej nolvy. Ktos tam polecal mi ATD ale teraz same waly lataja a jakies super tanie nie jest to jak dla mnie i niechce mi sie ryzykowac. Moge miec ari ale kazdy odradza,niestety nawet niewiem jak nia dzialac w razie ataku gino. Jeśli masz 100% gino od estrogenu i na pewno gino, a boisz się inwestować w ATD( z [...]

co sie martwisz, ze za malo? Po SD 2 tygodniowym najlatwiejszy trening bedzie trudny. jak dotrwasz tym planem do 5 to pogadamy. HST na poczatku to loteria. Trzeba zrobic jeden cykl pozniej drogi i weryfikowac za kazdym razem. Ja wlasnie zaczalem nowy wczoraj (to chyba moj piaty). Jak zawsze bylo w miare latwo ale tak pod koniec kazdego minicyklu [...]

[...] o tłuszczach ;/ to wklepie 25 gramów orzechów włoskich i 10g oliwy z oliwek to wtedy bd kcal : 2045,04 białko 216,45 wegle 141,39 tłuszcze 73,97 mam ten dziennik ale tam mi wychodzi duzo ww a ja narazie nie chce jesc ich dużo tylko sobie oddawać stopniowo, tylko teraz nie wiem czy tych Kcal nie bedzie za dużo w DNT nadwyżka 300 kcal do BMR

teraz doczytałem że już jestes na cyklu,żenada coś zaczynać a potem na siłe coś dokładać i szukać rozwiązań.

skoro klepie po co coś dokładać? bedzie zastój podbijasz kcal bedzie dalszy zastój dołozysz metkę i tyle nie kombinuj na siłę.Potem zalezy czy chcesz robić pct czy mostek czy dalej lecieć z cyklem.Ale to masz czasu przed sobą do namysłu.Wtedy ew deka i dalej lecieć z testem na tren przyjdzie czas.Nic nie zmieni jak do malucha wlejesz paliwa [...]

a clen ten co mam jest słaby ze tak słabo klepie ?? o to mi bardziej sie rozchodzi bo miałem teraz odstawic na 2 tyg i spalacz dac w zamian a potem od nowa clen

Heh u mnie teraz z masa to jest za***iscie (i tluszczowa i miesniowa ) Starzy nie nadazaja za kupowaniem zarcia do domu. Na obiad jjem 2 razy wiecej niz cala rodzinka razem kolacja normalna ,sniadanie maxymalnie wielkie pozniej w szkole 2 kanapki i odrzywka , po treningu big kanapka z tunczykiem i odrzywka i na noc odrzywka . Jak policzyc to [...]

Jak chcesz uniknąć" problemów testoronowych" to nie dawaj żadnych pochodnych dht typu proviron,masteron itd... Teścia daj chociaż minimum typu 150e5d lub 200ew Deki z 400 max 600 i zamiast dawać większą dawkę deki daj 3srodek może turę, oxe lub prime. Pilnuj prolki. A to że kiedyś walili deke solo i że nie mieli problemów z libido czy [...]

9 to bedzie ostatnie jezeli chodzi o Panie teraz zaczne wklejac mezczyzn! a bylo pare bykow! ( w publicznosci rowniez)

po 20-30 minutach areobów spalamy dopiero tłuszcz więc suktecznie 50 min to w sam raz ..chyba że po treningu siłowym bedziesz wykonywał areoby to może być .. ..ja nie schodze teraz mniej niż 60 min :D a tam o spaki masy mięsniowej przy dobrej diecie nie ma co się martwić