a teraz

Ja ważyłem na początku września 56kg, zacząłem ćwiczyć i teraz ważę 64kg - dążę do 70kg. Tylko, że mam 175cm wzrostu, a nie 2 metry.

[...] Mirka. To jeszcze moze mogl by powiedziec jak to jest z frekwencja i podejsciem trenerow? bo juz kawaleczek czasu trenowalem gdzie trenerowalem w klubie gdzie trener cos pokazal i tyle go interesowalo a kto co jak robil to juz wolna amerykanka :/ wiec dla mnie to jest wazne, tym bardziej tam gdzie teraz trenuje jest z tym wlasnie zaj@#!scie :)

hahah koleś niezły jesteś :) nie ma to jak amatorskie podejście do życiowych spraw. Widze że Twoi "kumple" ćpuny stanowią dla Ciebie wzór do naśladowania. Spośród wielu profesjonalnych kulturystów wybierasz kolegów ćpunów po mecie :) Słuchaj, sam napisałeś że "jakoś żyją" - sądząc po waszym stylu życia który tu opisałeś nie wydaje mi się by oni [...]

to dawaj teraz, a sfd ostatnio wiecej nie ma jak jest

[...] razie jesli chodzi o Twoj schudniecie, to naprawde gratuluje bo jest to bardzo dobry wynik i w dodatku osiagniety ciezka praca i bez hardkorowych supli typu therma pro. Ja teraz wcinam fat burnera hi tec`a+green tea no i na sprobowanie zapodalem herbatke pu-erh+oczywiscie trening i dieta i musze powiedziec ze jest niezle ogolnie. Mam nadzieje [...]

i jakiego twarogu dajesz? tez kiedys pilem podobne - musze do tego wrocic , poniewaz ostatnio forma w dół przez matury :-/ i czas teraz (juz po) nadrobic to...ogolnie zawsze dawalem chudy, ew.jak nie mialem twarogu to 200g twarozku wiejskiego tyle,ze tam spoor tluszczu jest (przynajjmiej w tym co u mnie dosptepny jest, jest 15g B i chyba 11g T w [...]

[...] 1.Wysiskanie poziomo sztangi 30%/10 40%/8 50%/8 60%/6 70%/6,6,6,6 i reszte normalnie z planem co trening dodawaj do ostatnich 6,6,6,6 po 2,5kg wiecej. a obliczysz sobie to tak : MAX*0,% czyli w twoim wypadku 60*0,70 w ostatniej serii czyli 42kg.Wydaje się mało ale siła idzie :) mi w miesiac +5kg ale teraz dopiero zaczyna się droga do siły :)

kammys jak tam z tym twoim kumplem co przybijał taki niesamowity cykl jak dla ciebie? a propa z winem to bym widzial zeby odrazu wchodzil po tym co teraz bijesz

Kiedyś potrafilem mostek ze stania być moze teraz bym zrobił-ale nie o to sie rozchodzi Ja sie uczyłem w ten sposób że przechylałem sie (obracałem tułów) na jedną ze stron i kładłem jedną ręke a potem dokładałem drugą i tak powoli coraz mniej obracałem tułów aż udawało sie robić prawidłowo...-moze Ci to w czymś pomorze ;-}

[...] wyciecie bez ponoszenia kosztow zadnych majac private health care lecz zeby miec te pelne ubezpieczenie tez trzeba rtroche placic.. a po dzisiejszej wizycie chcialem dzwonic do dr Rylskiego sie umawiac na wycinanie w pl i mialem nadzieje zrobic to jeszcze w tym roku.. lecz teraz poczekam az te skierowanie przyjdzie i zobacze co chirurg powie..

wybrałem sie do lekarza po raz kolejny tyle ze do innego ten stwierdził ze trzeba zrobić trochę badań i wysłał na badania krwi,usg ,i do endokrynologa na którego będę czekał do końca roku aby sie zapisać. lukasz lipo chyba występuje u otyłych a ja nigdy nie miałem z tym problemu.Teraz pozostaje czekać na pana doktora ;p

Jeszcze swoje urosniesz, z drugiej strony j/w, majac taki wzrost jak teraz kobitki fajnie sie prezentuja i nie ma co sie tego wstydzic, czepiac, kompleksowac,bo wiekszosc wysokich desek bedzie Ci zazdroscic :) Witaminki kazdy powinien suplementowac, od siebie polecam gold Omega, magnez, vit a - beta caroten, d3 i bedzie cacy Zmieniony przez - [...]

Bardzo to jest potrzebne bardzo bardzo,nie tylko dlatych co biorą sterydy,teraz wiem dlaczego test-a-boost na mnie tak dobrze działał,200% więcej teścia.

Bardzo to jest potrzebne bardzo bardzo,nie tylko dlatych co biorą sterydy,teraz wiem dlaczego test-a-boost na mnie tak dobrze działał,200% więcej teścia.

a myślałem że młodzież teraz się na randki tylko na naszej klasie ustawia

No NPP 8 tyg będzie trwało mogę przedłużyć w sumie a enathane od 6 tyg do 14 bo do 6 tygodnia leciałem Propa ale nie mam dojścia teraz do Propa dlatego zamieniłem na enathana Do odbloku mam Hcg clomid i tamoxifen Nie brałem jeszcze Hcg w trakcie Łodzianin mógł byś coś doradzić ? Jak dalej to ciągnąć czy rozłożyć jakoś inaczej No i jak z tym [...]

Alexandra masz oczywiście rację w kwestii technika a siła. OloKK mam 183 cm. Przygotowania zacznę już i tak teraz (zawody na początku marca). Pewnie kondychę będę wyrabiał na worku , specjalistycznej siłce i sparingach.

no z kasą to tak cienkawo umnie teraz a jeśli chodzi o dietę to hmm... jem wszystko co ma fuul bialka i wegli :]

mam 178 a waze ok 95 kg teraz wiec sobie wyobraz jest kiepsko

Hehe. Albo jest bardzo spostrzegawczy, albo już bytował na forum , ew. od dawna siedzi na forum, a konto założył teraz. Jakby nie było wszystko wyjdzie w praniu.