a teraz

teraz? przecież się jeszcze nie zaczęło, a początek na fb za friko jest w dobrej jakości

Primke walisz 3 strzaly w tygodniu po 100 mg a wino bijesz strzal co 2 dni cyzli 50 mg .... wiec teraz sobie policz

ogólnie zrobiłem 1 cykl saa (meta i oma chyba) a reszta to było branie w ciemno i bez zadnej rozpiski diety czy odboku. Np.15 strzałów agi (2-3 strzały na tydz). teraz staram sie trzymac diety.

Na nogi rzezba teraz jest robiona a masa ogólnie nie najlepszej jakości. Nogi mam az za grube dlatego rzeżbie.

[...] ledzwiowego( przewezenie przestrzeni miedzykregowej na wysokosci L5-S1 badanie z 2008 roku nie moglem wogole chodzic wtedy taki bol i schylac sie chodzilem do neurologa i teraz jest lepiej ale chcialbym zaczac sam cwiczyc) a odcinek szyjny(spłycenie lordozy tak jest w badaniu zaden lekarz mi nie wytlumaczyl na czym to polega oraz pisze bez [...]

a co do nast. pytania ja chodzilem na karate pare lat ( 9-13) i mialem niebieski pas z 2 bialymi belkami. Miałem dwuletnią przerwę to czy jak teraz wróce do sekcji to mam znowu biały pas czy niebieski . Dodam , że jest to ta sama sekcja tylko trener sie zmienil jak przestalem trenowac . Dodam że zapomnialem tez troche kata . To jaki będe miał [...]

Ale calkiem powaznie teraz -- czy tylko ja kiedy patrze na swinke widze tomaszeq'a ? On nie wyje bal was bo to zly czlowiek byl... on po prostu chcial miec te okulary

teraz przebywam w Olsztynie moze jest ktos z Olsztyna ?monowolalbymvital maxa a jak mi cena podpasuje to biore

[...] sprawność. no i przez te 2-3 miesiące ostatnie 20 minut pływaj (trening na poprawe czasu ) tak: I tu dam ci odpowiedz jak odpiszesz mi jaki masz czas na 50 m. poza tym teraz musisz nauczyc sie poprawnie plywac-technika to podstawa przy poprawianiu czasu-bardzo przydatne sa tu cwicznia z deseczką.ćwicz poprawny rucz każdej ręki, oddechy, [...]

oczywiscie chodzilo mi o dawke 5g bo dla mnie to oczywiste ze kreatyne przyjmuje sie w dawkach 5g.teraz juz odstepuje sie od fazy nasycenia i podtrzymania bo nie jest efektywna w porownaniu do stalej dawki 2 razy 5g w dni treningowe i 5 g w dni bez treningu tak jak napisalem (a do tego sie marnuje).

A ile mam brac kapsulek dziennie, bo slyszalem zeby nie robc fazy nasycenia i nie wiem ile teraz brac. dzieki za odpowiedzi

bilans z całego dnia, w tym zbilansowane posiłki rozłozone na cały dzien choc to nie reguła, teraz jest tyle rodzajów diety ze pogubic sie mozna, np mozesz wiekszosc kalorii z wegli około treningowo zjadac, albo spójz na diete jem/nie jem przerabiana na forum w dziale Olimp a zobaczysz ze jest wile mozliwosci, choc nie ulega watpliwosci ze jak [...]

No teraz działa Widocznie ****a jakiś error był ostatnio bo mi nie działało.. Obczajam te walki tam i Ci powiem kolego że za***ista strone podałeśSOG ajak Jakiś taki*****owy ten format po zapisaniu,coś to nie teges troszke. Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2005-01-01 21:05:49

z tego co sie kiedys orientowalam to Szymkowiaka nie interesuja zawody weterenow. Moze teraz sie troszke pozmienialo jak juz okrzepl w wieku weterana i moze przyzwyczail sie nieco do niego ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, [...]

A ja już teraz też wiem i jest to w Zabrzu na Grunwaldzkiej treningi odbywają się w Poniedziałki i Środy:D:D

Mam 17 lat a cwicze juz lącznie rok z trzema przerwami teraz cwicze 3 miesiace nom stop tym samym cyklem jak napisalem i jade na kreatynie xpand

Cwiczę około 9 miesięcy ale tak bez szczególnej diedy i żadnych suplementów... teraz tylko ostatnio zjadłem 1,5kg MASSGAINA i 1,5kg CREAMASS'a... diety żadnej nie mam bo nie bardzo wiem od czego by ją zacząć...:D co tu więcej pisać... jak narazie wyciskam na klatke 109kg i mam 38cm na bicu... to wszystko co moge narazie powiedziec... wrazie czegoś [...]

ok a mam jeszcze pytanko bo 3 tygodnie temu skonczylem cykl z mono i jeszcze 3 tygodnie mam przerwy i tak sie zastanawiam bo po tym cyklu co mialem torszke tluszczu przybylo szczegolnie brzuch i boki heh i czy moglbym teraz poki jeszcze mam przerwe wziac np:termoline lub termospeed?

fenix zablokowany to jestes na bank ale poczekaj az wlaczysz do cyklu propa a na pewno powrocisz do 6 x na dzien . Natomiast co do rzezby to BIG ma 100 % racje najwazniejszym skladnikiem cyklu jest ... odpowiednia dieta. Teraz juz nic nie zmieniaj w cyklu jeski chodzi o saa ale diete mozesz w kazdej chwili skorygowac.Musisz sam sie przekonac jak [...]

[...] i znów wachlarz ćwiczeń robi się większy . Te dużo osób poleca bo znajdziesz takie same ale po 30 zł i one często pękały Mam tego rodzaju "oryginały z Ameryki" zakupione jak jeszcze takiej mody jak teraz nie było- Bodylastics. Była to chyba firma, która była pierwszym producent tego rodzaju gum. Mam je z 15+ lat. Przez ten czas pękła jedna.