Cześć ! 3 miesiące temu rozpocząłem przygodę z siłownią zaczynając od redukcji z deficytem kalorycznym 400-450 kcal, jadłem ok. 2150 kcal dziennie. Moje pomiary w tym czasie wyglądały następująco : Wiek 22 lata Wzrost 173 cm Waga 73 - 67 kg Pas 93 cm - > w tej chwili 81 cm Klatka 103 cm - > 100 cm Biceps 35 cm - > 34,5 cm Łydka 36 m -> 34 cm Udo [...]
mam 20 strzalow ruskiego tescia 5 % propanikum i 5 strzalow polskiego prolongatum i mam za soba 2 wkucia propanikum w tylek czy wrto teraz nastepne dwa wkuc w barki czy nadal w tylek. i czy 5 polskiego na koniec czy w polowie a jak zagryzam przytym metka to wszystko to czy warto wziasc kreatyne do tego np olimpu z gory dziekuje za pomoc [...]
[...] jak w temacie co sądzicie o chlebie słonecznikowym (razowym) z biedronki? Nie mogłem nigdzie dopytać się o jego dokładny skład , chleb jest ciężki więc wygląda na typowego razowca, ale teraz w dobie masowej produkcji i nakładu na ilość nie jakość produktu może być z tym różnie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6df6d5e95aad400dbb12415c09a539dd.jpg
temat może wydać się smieszny, ale prosze o powazne odpowiedzi. Otóz potrzebny mi teraz shaker, ale nie używałem go juz od 4 miesięcy. I pomimo że go umyłem po ostatnim użyciu, to ze srodka wydobywa sie nieprawdopodobny odór, że aż skręca. Trudno nawet okreslic ten smród...Czym więc to wywabić, aby shaker ponownie nadawał sie do użycia i abym się [...]
[...] , wlasciwie w jakim to jest celu? To nieco dziwnie i nienaturalnie wygląda- takie pomazanie farbą . Czy to są jakies ogolnoswiatowe wytyczne , kiedy sie przyjąl ten zwyczaj malowania ciała? (tzn w ktorym roku?) Czy tak postanowili Amerykanie czy na jakims zjezdzie postanowiono: od teraz na zawodach wszyscy muszą sie mazac machoniową farbą ?
[...] słyszałem że okulary z powłoką antyrefleksyjną w czasie pracy przed monitorem zapobiegają cześciowo zmęczeniu wzroku, pochłaniają szkodliwe dla oka promieniowanie itd a więc teraz pytanie ile jest w tym prawdy i czy warto kupic takie okulary bo ostatnio na allegro zauwarzyłem taką aukcje [...]
sory ze sie o to pytam ale nie mam wagi a teraz bede robił wycinke i jest mi to bardzo potrzebne . Czy moze ktos odmiezyc 100g płatków owsianych na wadze? puzniej te 100g wsypac do kubka lub szklanki zrobic fote i wkleic tu? chce zobaczyc jak to wyglada lub poporstu niech ktos opisze dokładnie jak wyglada 100g płatków w kubku lub szklance ? z [...]
Jaką przed treningówkę polecacie do biegania? Jeszcze parę miesięcy temu wybór był prosty Nox Pump. Teraz ta nowa wersja się nawet nie umywa do starszej z dmaa. Generalnie szukam czegoś podobnego z tym że nie może powodować pompy. Niby Nox miał dawać pompę ale ja jej nigdy nie odczułem przy bieganiu. Co myślicie o MUSCLETECH NeuroCore z [...]
[...] zastrzykami z osocza bogatoplytkowego, niestety po drugiej serii takich zastrzykow wcale nie czuje poprawy jest nawet gorzej niz przez te pol roku kiedy gralem z bolem bo teraz bol potrafi mnie zlapac nawet podczas zwyklego spaceru i nie da sie postawic stopy na ziemi. Lekarz przeprowadzajacy zabieg powiedzial zeby w razie braku poprawy udac [...]
Co myslicie o tej mecie? Kupilem ja w słoiczku po 100 sztuk. i słoiczek byl tylko zakręcony nic wiecej żadnych zabezpieczeń itp. do połowy były tablety a potem kawal waty. na tabletkach z jedenj storny jest napis "PMP". made in teheran. i kurde nie wiem teraz czy jakaś wyj**** . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7bfaf533f594a9a960d1fb2ddd71c66.JPG
Witam. CHcialbym sie dowiedziec czy ktos stosowal z was Yohimbine HCL PrimaFORCE'a ? ogolnie ktore spalacze z Yoha (lub bez) polecacie i jakie byly u was efekty? (chodzi mi o konkretne opinie). Teraz koncze powoli lykac Thermo Speeda( nie pierwszy raz zreszta ) ale duzego wrazenia to on na mnie nie wywarl dlatego pomyslalem nad czyms innym. Z gory [...]
Siema. Od przeszlo miesiaca stosuje lek bisocard. mialem cisnienie rzedu 160/90. Teraz mam 120/70. Byłem na wizycie kontrolnej i lekarz powiedzial ze wszystko jest juz w porzadku ale nadal kazal brac lek przez ok jeszcze 4miesiace. Czy podczas brania bisocardu moge zrobic bombke na teście i npp w dawkach 500 i 300week?Dawki bisocardu to 5mg rano.
Witam! Jakie obecnie przedtreningowki sa najmocniejsze ? (chodzi mi glownie o pobudzenie , nie pompe ) Dodam jeszcze tylko ze najlepsza w moim zyciu przedtreningowka byla URX Bombshell lecz widze ze teraz jest niedostepna . Macie cos mocnego o podobnym dzialaniu?
No dobra teraz do rzeczy. Poszukuje jakiegos dobrego miejscowego spalacza tluszczu (jak sie pewnie domyslacie - chodzi o brzuch ) robie mase ostatnio dosc ostro i mi sie brzuszek tez ostro- nie podoba. Wiec co mi polecicie na taka zaistniala sytuacje ? za wartosciowe wypowiedzi oczywiscie nie poskapie sogaczy pozdrawiam
Witam, Mierzę 178 cm i 84 kg wagi, jestem dość dobrze zbudowany, szerokie barki i plecy, ramiona i nogi to samo. Ostatnio zauważyłem u siebie straszny problem z ubraniami pomijając fakt, że w stare ubrania za czasów jak ważyłem 80-81 kg nie wchodzę lub są obcisłe, tak dzis przyszły mi spodnie XL wraz z bluzką, spodnie są za małe nawet w nie nie [...]
Wiec dwa tygodnie temu mialem 155 jakis tam jednostek, teraz mam 203 :/ a za dwa tygodnie musze miec 130. Mniej wiecej wiem co mam jesc ale chcialem sie zapytac o jakies leki, najlepiej bez recepty i czy na przyklad kilkudniowy post przed pobranem krwi wplynąlby na ilosc cholesterolu?
wlasnie sie zastanawiam co wziansc mam do wyboru 5 strzalow tescia lub 3 Deca co jest bezpieczniejsze wogole jakie mmoga byc skutki uboczne po Deca, o tesciu to juz wiem co nieco.A tak przy okazji to jak wziansc te 3 Deca raz na tydzian czy jak. Raz tylko bralem koks 40 metek z odzywka a teraz chce cos lepszego mam 19 lat 190cm i 83 kg
Czy dobrze jest chodzić na siłownie codziennie ?? Chodze na siłownie dwa tygodnie mam 16 lat chodziłęm 3 razy w tygodniu.Teraz mam taką możliwośc chodzić codziennie ale czy tak można czy nie nie przetrenuje odpowiedzcie.Dzieki narazie **Nasz styl błyszczy na niebie jak poranna zorza**
SieMa Od około 3 miesiecy ( na poważnie ) a przed tem 5 miesiecy ( uczyłem sie ) cwiczyłęm na silowni. Teraz zawsze po treningo na klate mam zakwasy. I tak jest co tyg. :/ wydawało mi sie ze mieśnie muszą sie tylko przyzwyczaić i juz będzie spokuj ale te zakwasy są od koło 1 miesiąca. Czy to odbrze czy źle ze je mam ? ?
Jestem teraz w trakcie zakupu jakiegoś suplana mase ale niewiem jakiego. Co bedzie lepsze Białko czy Gainer .Mam na to ok 150zł. Acha nie mam tendencji do odkładanie sie tłuszczu ale masa tez ciezko idzie. Co wy byscie mi poradzili aby kupić.Oprucz tego mam jeszcze Kreatyne Megabola, M3 Creatine, HMB,Glukoze i witaminy. Co mam kupc.
Najmocniejsze przedtreningowki
