a teraz

Przepraszam że tu ale temat nowy zakładać bez sensu a chodzi mi również o Moje Tematy. Pytanie moje brzmi: gdzie jest w ogóle zakładka Moje Tematy? %-) Zawsze była na górze, teraz nic tam nie mam Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2013-04-07 11:34:26

Cel to masa tylko że jakoś dziwne bo brałem metę z tym enanem i nie zalało mnie woda ani dodatkowymi kilogramami przyszło jak na razie z 3 kg masy dobrej jakości nie wiem może to przez tryb pracy bo po 9 godzin na nogach praca fizyczna i to przez to mam tego enana jeszcze jedna paczkę a propa dwa flakon i teraz pytanie jak go i kiedy dorzucić

No może i trochę za mało jem ale to ze względu na tryb pracy nie bardzo mam kiedy zjeść taka duża ilość posiłków i tak robię co mogę a jeszcze mam pytanie teraz biorę enana co 4 dni jak przejdę na propa to jak go dawkowac???

ok to pisze cos o sobie, 21 lat, 186 cm wzrostu, waga 100kg, w sumie to chodze od 1997 na silownie ale przez ostatnie 2 lata z przerwami, teraz po 6 miesiecznej przerwie chodze juz miesiac na silke, a tak wogule to przez wakacje jezdzilem na rowerku po gorach bo kolarstwo gorskie to moj ulubiony sport. Cele - w sumie to spalenie brzucha i [...]

Trening zwykły na siłowni robiłem nogi klatkę oraz ręce. W sumie za pierwszym oraz drugim razem miałem koszulki takie jak do biegania teraz miałem zwykłą to może coś od bawełny ? Nie pamiętam żebym się gdzieś obtarł. A może to rozstępy ? Nie biorę żadnych odżywek ani nic takiego dopiero wczoraj trener rozpisał mi dietę. Nie jestem też na nic [...]

ty tez tak jak HK sie bawiłes ? art ? HK a nie pamietasz o czym gadaliśmy na czacie ? plemnior juz kupił i dostał, teraz czekam na ciebie

[...] 200mesz i na 500g i wtedy wezme się za jabczan zrobie sobie na nim ze 2cykle i jakis cykl na stacku np cell pump 665g albo na nitroxie albo tym nowym z wital maxa a i czy potym cyklu zrobie ze 2cm? i 5kg maski? znaczy obecnie waze 80kg nie tylko ze teraz niecwicze to spadłem eheh ale odrobie spadki i wtedy wezme się za cykl(: czekam na odp

teraz tanie białeczka są z Activlabu i z Treca. Dobre ceny dosyć, smaki ok a rozpuszczalnośc zadowalająca.

No bede musial tak powoli zmiejszal porcie zywieniowe. Teraz czytalem troche o tej odzywce bialkowej i kolega napisal i whey 100 wyczytalem ze ona ma duzo BCAA. To nie lepiej zastapic BCAA G-Force na whey 100? Czy najlepiej oba suplementy sa wzkazane? A co z cla green tea? to sciema jest?

teraz nie mam dojścia do saa i chciałbym spróbować ph,tak jak wcześniej napisałem dostałem tego m drola za friko,ale boję sie go brać ze względu na zdrowie,a z tego co wiem to ph takie jak x tren,h drol czy epi dają dobre efekty

Jeśli chodzi o jedzenie to teraz jem dużo ale nie byle co.Sniadanie to płatki owiane z prawdziwym miodem lub rodzynkami,kolejne posiłki to głownie ryż,kasza,makarony razowe i do tego cycki lub jakieś czerwone mięso,a na kolacje twarog lub jakieś serki wiejskie.

Mozesz tez przyredukowac sobie teraz do takiego bf jaki sobie zalozysz a na towar wejsc z dodatnim bilansem i celem masowania.

[...] = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne w moim przypadku 87kg x 24 = 2088 (BMR) 2088 x 1.2 = 2505,6 Tak wiec dostajemy teoretyczne zapotrzebowanie na kcal i teraz dzielimy: Bialko: 2.2x 87=191=??? kcal z bialek Weglowodany: 30g=120 kcal z weglowodanow --- ??????????? Tluszcze: nie wiem o co chodzi z weglowodanami dlaczego nie [...]

[...] jakis expert to sprawdzi... 6 posikow odpowiada? zacznijmy od wyliczen... zapotrzebowanie to 2505,6kcal z tego 30g ww - 120kcal 87x2,2 = 191,4g bialka czyli 765kcal na tluszcze pozostaje nam 1620 czyli 180g! teraz niech experci stwierdza czy nie zaduzo bialka WW30g B190g TL180g = 2500kcal! jak wszystko bedzie ok to mozemy sie brac za menu...

a wiesz jak nalezy stosowac kreatyne? DT 10g, DNT 5-10g. to teraz wez kolorowe pudeleczko i sprawdz w skladzie ile jest kreatyny i bierz takie dawki aby ilosc kredki w stacku pokrywala sie z zaleceniami.

Scitec najpierw wypuscil zielony (lepszy), teraz jest tylko niebieski na tlenkach a w sklepach sprzedawcy nie pozmieniali opisow.... http://www.sciteconline.com/language/pl/produkty/scitec_nutrition/produkty_specjalne/zmb6

h..j aj tam, jest nauczka a co z winem i tymi 3 tygodniami do odbloku - co teraz kontynuować czy przerywać?

hm jasna sprawa juz teraz czuje sie zupelnie inaczej niz na cyklu, mimo ze lece 250mg tygodniowo jednak myslalem ze bedzie gorzej. Jest to mój drugi cykl jednak poprzedni był zdecydowanie sp******ony jesli chodzi o odblok oraz brak hcg podczas kuracji, a tutaj ze 3 opakowania prengylu mi poszly w trakcie. Fakt po sylwetce widze ze jest gorzej, [...]

No Waldek za***isty koles, na imprezach nie raz powalczylismy a wypic to on potrafil, wtedy gral w Wisloce Debicy i na uczelnie do Tarnowa(40km) dojezdzal maluchem orientuje sie ktos jaka ma teraz fure ?? Podejrzewam ze zmienil na jakiegos nowszego malucha

to co napisales to troche dziwne samymi chantelkami?? o tego taki maly ciezar przy takiej ilosci powtorzen ?? zajedziesz sie!!! zwieksz ciezar i mniej duzo mniej powt. niz teraz a pozatym to cwicz nie tylko na chantelkach!!!