a silka

kolegi nie było ale inny kolega rozwalił wyciąg,a tak to przez pół godziny cała siłka była moja,bo byłam sama

dieta to ok. 70% powodzenia w wzmianie swojego ciała głównie fizycznie, ale też dużo wpływa na samopoczucie, sprawność umysłową (co w życiu informatyka jest bardzo ważne, jak pewnie doskonale wiesz). ćwiczenia fizyczne to samo, tylko że w znacznie mniejszym stopniu. co do suplementów, one jedynie wspomagają w wysiłkach związanych jak z dietą, [...]

no i jak na tym MT fajnie... jeszcze tylo jutro i długi weekend tylko we wtorek swieto i siłka zamknięta a klate i bary mam

panowie naderwane scegno w lewej rece przy łokciu ...:/ a miało być tak pięknie do przyszłego tyg siłka w odstawe

no ja w weekedn cwicze w domu.. w tyg chodze na taką ze tak powiem gminna i mam za darmo.. nie jest taka profesj siłka i sprzetu tez nie jest w****u ale wszystko da sie cwiczyc... brama jest ławki proste skos modlitewnik suwnnica i taka maszynaka na plesy do wiosłowania w opadzie.. no jest git.. ale jak sie czasem gimnazjum zleci to tłoczno.. a w [...]

pije Dog in the Fog, żeby mnie kac nie sponiewierał dzisiaj ... a w srode probuje 140kg na klate :D, siłka pęknie z zachwytu

Ja dziś siłka a jutro MT kurde nogi bolą

Siemka ja idę oglądać film i później na trening MT a jutro siłka Będe jak cos około 21 wreszcie weekend

Jednym hantelkiem to faktycznie się nie przetrenuje :D A co do tego hantelka jakie obciążenie do niego posiadasz? Do którego treningu lepiej by było dorzucić wyciskanie na biceps? Wyrzuć to całkiem biceps i triceps pracuje w większości ćwiczeń planu fbw. Plan fbw to są ciężkie złożone ćwiczenia a nie dzielone więc nie ma to sensu tym bardziej że [...]

elo elo 3 2 0 i chuy wstalem,zjadlem, silka, i do roboty... nima letko trza byc twardkim a nie mientkim

yo ale naspamowaliście wczoraj nie chcę mi sie czytać, coś ciekawego? ja znów wczoraj bjj, dzisiaj ledwo siedze a jeszcze siłka

[...] rzeczach bo zmelanzowany cwiczyc sie nie da i nie sensuuu... W ogole chyba zostane fanem ogolnorozwojowki 100 pompek 100 podciagniec itd. duzo bardziej mi takie cwiczenia radosc sprawiaja , niz silka i " masa, masa, masa" ale nie ma co gadac... moze kiedys... pozdrawiam i polecam. Zmieniony przez - brait w dniu 2005-06-16 14:48:57

No ja wlasnie szamam ryza z bananami i jogurcikiem i popijam ostrowie pozniej silka i znowu kochana micha Ale ****a co najgorsze zostalem odciety od towaru ostatni pewny dil s******lil do UK kto mi bedzie wysylal paczki ?

a dzis po pracy silka potem impreza i zostaje mi tylko jutrzejsze pare godzin

Evi - a powiem Ci, że w tym stroju to 2 interwały i siłka z głowy (dosłowne i w przenośni)

A ja jak pszczółka od rana :-) upiekłam pasztet z soczewicy czerwonej, teraz spijam kawę i na spacerro, psu dupcie przewietrzyc :-) potem obiad, robota, siłka i domowe sprzątanie :-) czasami 24h, to jednak za mało ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59c766b102aa4ce4961c3cafadf41442.jpg Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-08-13 13:44:40

[...] na 6x w tyg, na miesiac, czasami cos wypadnie i nie da rady na trening isc... I kurde blaszka, przepadlo mi 7 wejsc! A myslalam, ze moge wchodzic tak dlugo, ile okienek w karnecie... Sie zdenerwowawszy baaaaaardzo! Teraz dlugi weekend, silka zamknieta, ale wycyganilam 2 wejscia w rekompensacie! Jak jest u was z wejsciami? Po miesiacu przepada?

Bezle jutro dostaniesz siarke, ze 3k narazie ci podesle bo mam malo statkow a pladrowac trzeba ale dopeiro po poludniu bo od rana jestem w skzole potem silka od razu... co do mdrola siła zauwazylem ze poszla na ostatnim trenie ale lekko narazie, kilogramy leca wchuu szybko, caly czas jestem w****iony, doslownie non stop co ktos sie o mnie zapyta [...]

ok, zrozumiałem, przy okazji zapytam: 1. jak to jest w końcu, bo ile stron odwiedziłem tyle opinii, a to że wapń można brać z magnezem, że nie można bo się "blokują", albo że pomiędzy nimi z godzinę przerwy. 2. czy jeżeli w DNT (pn.śr,pt) robię interwały/tabatę a DT (wt,czw,sob) siłka (włączne z brzuchem) to dodanie po siłce jeszcze z [...]

[...] sobie nerwy psuc, haters gonna hate :-D co do twojego ostatniego zdania to szczera prawda, chyba kazdy o kilku letnim stazu gdyby mogl sie cofnac do startu kiedy zaczynal z silka, majac ta wiedze jaka ma, zrobilby to wszystko szybciej i lepiej, ale to jest wlasnie fajne w tym sporcie, na wszystko potrzeba czasu, a najwiecej trzeba poswiecic na [...]