a silka

moze i masz racje rafalsky89 :) dla chlopaka z filmiku wyzej szacun. a myslicie ze ten hanniball zrobil te miesnie tylko i wylacznie na drazkach itd ?;> czy silka musiala byc. Pozdro

27zł za 30dni ale 3x w tyg po 1godz.Stara hardkorowa mała siłka,warunki spartańskie,ale mi to pasuje.Spokojnie idzie przygotować się do zawodów na takim sprzęcie a rocznie wydam na siłkę tylko ok 300zł.

lukasz ta siłownia w moim mieście jest podobna na którą chodziłeś , nie no z siłką w naszym mieście nie jest tak strasznie żle i drogo itp ale super to nie jest , a jak byś nie wiedział to klima jest właśnie zbędna bo tam się legną grzyby i pasożyty .

A tu plec w czasie pracy :)(w tle nasza silka jest czadowa :D). Pozdro:) Rośnijcie zdrowo !

jest 1 silka kosztuje 40£ miesiecznie i musisz podpisac kontrakt jest to golds gym zaraz nie daleko nad asda masz 2-ga silownie otwarta 24h na dobre 7 dni w tyg i kosztuje kolo 20£ za miesiac jesli podpiszesz roczny kontrakt a jak juz troche pocwiczysz to zapraszam na alphapharmauk. com i jak za jakos czas wrocisz do pl to cie paka nie pozna ;]

przeciez to moja silka ban dla tego sukra12 sie nazlezy plagiat mojej silki zrobil dawajcie mi sogi a nie jemu na poparcie moich slow wrzucam wiecej zdjec mojej silki Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-09-25 01:30:21

a dzieki ale koniec z ta silka bo jutro i tak do polski wracam i jarek sam na silce zostanie

u mnie tak wyglada silka podczas treningu :) a atlasik pewnie jako prezent? spoko

Jeśli chodzi o białko 2g/kgmc jest dobrze, więcej nie ma sensu na masie. Tłuszcze podbiłbym do 90g minimum. Też myślałem, że endo to będę jadł na masie tyle co ekto na redukcji, no ale tak nie wychodzi. Mam 180cm wzrostu, 70kg wagi, a przy 3400kcal nie tyje przy aktywności 3x siłka w tyg. Oczywiście nie ma dwóch takich samych organizmów, każdy [...]

sprawa indywidualne, znam zarówno gości co zaczęli ostro ćwiczyć (z suplami, a nawet często z koksem, co jest dla mnie głupotą) już w 1-2 klasie gimnazjum (14-15 lat) i w okolicach 3 klasy gimnazjum (16 lat) wyglądali naprawdę potężnie na tle rówieśników zachlewających się do nieprzytomności, przynajmniej raz na tydzień ale znam też osoby, które [...]

A może siłka ?

A to juz silka w prawie pelnej okazalosci

bardzo fajna siłka a te zdjecia z ławeczkami wyprzedziły mój wcześniejszy żarcik

wszystko suupeeerrr- siłka (spox), stół od pingla (ok ), pudełka (zaje.biscie) ale jednego nie kumam ,wziołeś tego całkiem sporo a twój profil mnie poprostu zmiażdzył - to ma być jakiś żart??

bez kitu siłka fajna a profil za***isty

Siłka okey chciał bym sobie też coś zrobić ale podstawa to miejsce a ja bo nei mam chyba będe musiał wynająść gararz na silownie

[...] po co, pytalem sie o cos i jak czesto bywa pierw pojechana przez kogos ale znajdzie sie ktos kto doradzi. Nog nie mam bo malo je cwiczylem albo wcale wiaze to sie z tym ze silka w piwnicy i ciezko bylo je cwiczyc, ale zaraz ktos sie doczepi jakbys chcial to bys znalazl sposob nie chce mi sie na ten temat wiecej pisac. Co do reszty wymiarow hmm [...]

tak bralem krutko bo kupilem tylko 200 kapsulek ) + mas gain hi teca do tego.. ogolnie silka poszla o jkies 8 kg i na masie 4 kg.. i tydzien po... a jak kolega powyzej pisze ze najciezszy okres to ok 2 tyg.. to modle sie zeby utrzymac to jeszcze tydzien ax

Tak jak pisali panowie powyżej - siłka jak najbardziej wskazana A jak dieta? Mogłabyś wrzucić przykładowy dzień?

chodzi ci o pompe po treningu czy o efektach po takim cyklu na siłe ?? jeśli o pompe to klata nieźle spompowana mam do tego jeszcze inne ćwiczenia np.skos,klata-hantle,rozpietki więc po treningu zawsze zakwasy mam na każdym treningu zawsze probuje jaknajwięcej energi zrobić w sensie przed siłką jem dobry obiad i przy seriach wspomagam się [...]