Zdjęcia

Wydaje mi się, że trening siłowy co drugi dzień byłby ok. Tzn. trening całego ciała co drugi dzień. Tak Panie Janie jak już to chcę treningi na wszystkie partie ciała, a nie ukierunkowane na jedną partie mięśni. Muszę sobie godziny jakoś ustalić pracuję na dwie zmiany więc będą one różne. Styczeń przeznaczam na uporządkowanie wszystkiego [...]

Witam nie mam zamiaru z góry czytać o tym jaki popełniłem bez mózgi błąd i o tym jaki jestem głupi. Po prostu potrzebuje szczerej i profesjonalnej pomocy. Za co z góry dziękuję. Zacznę od tego że zacząłem cykl sterydowy który trwał jakoś dwa i pół miesiąca od ok. końca czerwca do września. Cykl składał się z Enathanu 250mg było tego 20ml osoba [...]

Witam, rozumiem ze podstawa do rozpoczecia tematu jest krotka wzmianka o sobie wiec ; 30 lat Obecna waga 84kg BF w granicach 15-16% Staz ok 15-17mcy Witam, jesli ktos bedzie chcial dokladniejsze informacje prosze pisac. Tak wskrocie napisalem jak to u mnie wyglada. Od jakiegos 1,5 roku walcze z gubieniem masy ciala. Poczatkowa waga wynosila jakies [...]

Witam nie mam zamiaru z góry czytać o tym jaki popełniłem bez mózgi błąd i o tym jaki jestem głupi. Po prostu potrzebuje szczerej i profesjonalnej pomocy. Za co z góry dziękuję. Zacznę od tego że zacząłem cykl sterydowy który trwał jakoś dwa i pół miesiąca od ok. końca czerwca do września. Cykl składał się z Enathanu 250mg było tego 20ml osoba [...]

no tak przeczytalem kilka pozniejszych artykolow na temat pompek i glownie wypowiedzi byly ze daja one tylko wytrzymalosc czy tez troche sily.Ja na poczatku myslalem ze jest mozliwosc poprzez robienie pompek rozwinac bardziej czy tez raczej rozbudowac klatke ,ale chyba czytajac niektore wypowiedzi tosie mylilem,Choc musze powiedziec ze widzialem [...]

Marcel, Doping Zdjęcia - Oryginał Fake. Tutaj raczej omijamy takie tematy.

Dzięki Banan i wzajemnie! Kieszeń w środę sprawdzę, bo jutro i dziś mam za mało węgli hehe. Kamień widziałem, ale aż tak często pizzy nie robię hehe. Mam tylko te zdjęcia, bo potem nie było czasu i trzeba było jeść! Ta z węglem idealna na trawienie %-) /SFD/2017/1/2/0e73aa1b8af044d29fbbff5c6e33b57e.jpg

FOTKI: /SFD/2017/1/1/ef2a6eb3cbd84a82a1d392d7a4eaa2b8.jpg /SFD/2017/1/1/8a2730b0d46a40b6a0146524e75d4225.jpg /SFD/2017/1/1/8377bd42ad284bb7b9ed4350a081a957.jpg /SFD/2017/1/1/2ecd363d21014f638e4fa46c2a5c4d78.jpg /SFD/2017/1/1/3ad2b1972e56420fb1275997fbe91b88.jpg /SFD/2017/1/1/98c187dcd61d4420a4815bafefdc7a0e.jpg [...]

Skoro piszesz, że ucinasz co 2 tygodnie po ponad 100kalorii to już sensu to nie ma dla mnie, później piszesz, że masz co redukować, ale chcesz wejść na dodatni bilans, kolejny brak sensu. Wrzuć zdjęcia do wglądu, ankietę wypełnij http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html I może zrób przerwę [...]

zdjecia klamia, jestem mniejszy i tlusciejszy :)) /SFD/2017/1/1/b563f8d74f934241b6823c1ec58ca7c8.jpg /SFD/2017/1/1/e28b67e4297443a78c89177891c51950.jpg

odświeżam dziennik, Aktualnie trenuje splitem i postaram się dodawać info z treningów, może nawet cos nagram i zapodaj zdjecia od czasu do czasu :) Rozklad klata+brzuch nogi+lydki biceps+plecy (robie biceps przed plecami :)) triceps+barki (robie triceps przed plecami:))

zdjecia to sciema, na zywo jestem bardziej tlusty i mniejszy. Lustra powiekszaja /SFD/2017/1/1/97e06baab15045e3b7a454b3e6ed62d5.jpg /SFD/2017/1/1/5965fad2a63e4ed1a0d4e068e3b68667.jpg

Wrzuć zdjęcia sylwetki, wtedy będzie można ocenić czy faktycznie musisz zrzucić 'parę kilogramów'.

Świat się zmienia obecnie bardzo szybko. Zdjęcia papierowe też już odeszły do lamusa historii-wszystko cyfrowe. Codzienne gazety też robią bokami-bo kto teraz czyta tam nformacje,jaak ma w czesie rzeczywistym na komórkach i kompach? Ale ma to trochę ujemnych stron-bo samo oczekiwanie na wyniki,zdjęcia jakiś zawodów,wydarzeń politycznych itp dawało [...]

Bardzo dobra forma jak na mase ! Ale ze wzgledu na zdjecia szamy do konca mojej redukcji Twój dziennik omijam szerokim łukiem :p Dzięki, choć trudno o masę jak jej nie ma. haha no wybacz, pd stycznia będzie czysto

Wiadomo,że Ty nie odpuszczsz -ale co z resztą fanów + 35 ? Na razie cisza :) Już to ptreningu i po próbach,trochę też na bicepsy zaszaleliśmy :) Zdjęcia w temacie Kolosa-filmy też za chwilę będą :) /SFD/2016/12/31/97fc217d20ef428a9bba68cb7f1a3d06.jpg

Bardzo dobra forma jak na mase ! Ale ze wzgledu na zdjecia szamy do konca mojej redukcji Twój dziennik omijam szerokim łukiem :p

Czy dałbyś radę wkleić swoje zdjęcia? Głównie interesuje mnie pozycja most muscular, klatka bokiem, bicepsy tyłem, najszersze przodem. Jakim ciężarem ćwiczysz wyciskanie na płaskiej , jakim wyciskanie sztangi sprzed głowy na barki, jakim wyciskanie francuskie z czoła? Zmieniony przez - chriseq w dniu 2016-12-30 22:00:21

Udało mi się znaleźć takie zdjęcia, da się coś po nich zdiagnozować? Były wykonane niedawno. Dodam, że około 2 lata temu jak chodziłem miałem bardzo wysunięte barki do przodu, nie byłem z tym u lekarza starałem się pilnować i minęło.

Udało mi się znaleźć takie zdjęcia, da się coś po nich zdiagnozować? Były wykonane niedawno. Dodam, że około 2 lata temu jak chodziłem miałem bardzo wysunięte barki do przodu, nie byłem z tym u lekarza starałem się pilnować i mineło.