Zdjęcia

@Orzegów: Zdrowia życzę i aby treningi które dają Ci radość - przynosiły też korzyści! Czujesz się napakowany, bo teraz to węgli dowalasz konkretnie - pół chleba dziennie. Może wrzucisz to w jakiś kalkulator i po tygodniu podliczysz ile średnio na dzień wpada BTW/kcal? U mnie też równolegle z Tobą nieco zmian w misce, chociaż tłuszczu jakoś nie [...]

Spodziewałem się lepszeo miejsca Roberta-patrząc na zdjęcia przed zawodami. Na scenie z rywalami to trochę inaczej wyglądało.

kolejny przykład na to, że scena weryfikuje wszystko, a nie zdjęcia solo

Było zdjecie z backstagu tych zawodow jak Słodkiewicz pozował do zdjecia z Ronem.Doskonale ono pokazuje objetość klatki Rona...tez nie moge tego znalezć

no bo tak sie na etykietach pisze: " weglowodany - 7g - w tym cukry 2g" (przykladowo) a przecier ma w sobie tyle cukru, ile z pomidora wycisna.. a zazwyczaj kwas z przecieru trzeba neutralizowac. i zalezy, jaki przecier kupisz.. mozesz kupic taki: http://www.bangla.pl/zdjecia/podravka-przecier-pomidorowy-klasyczny-d38967_4_0453.jpg [...]

miałam dopiero wieczorem przy podsumowaniu dnia wstawić te zdjęcia, ale teraz mam chęć, może Was rozbawię ;-) otóż z wielką radością przyjęłam ogłoszenie konkursu na posiłki BT, który właśnie miał piękny finał na forum, ponieważ od dwóch dni jestem na BT śniadaniach i bezczelnie podglądam i ściągam sobie pomysły na jedzonko :-) dwa z [...]

Sama nie wiem od czego powinnam zaczac. Moze od tego ze jestes Cudowna, podoba mi sie to ,,odtluscic chorowitka'' pomimo wielu schorzen ktore cie dopadly, nie poddajesz sie, nie szukasz wymowek ,, moj kregoslup mi nie pozwala'', ostatnio ludzie bardzo latwo sie poddaja a konsekwencja zazwyczaj jest depresja itp. Samozaparcie i checi sa [...]

[...] i rozmaitych teorii. Tak więc dzięki za cierpliwość :-) Swoją drogą, widzę już pierwsze efekty. Jeść bardziej rozsądnie i w sposób przemyślany zaczęłam ok. miesiąc temu. Zdjęcia i pomiary zrobiłam po jakichś 2,5 tygodniach, kiedy moje ciało już zaczęło się zmieniać. Następne pomiary planuję zrobić za tydzień, tuż przed planowanym urlopem. Na [...]

Eveline - nie odważyłabym się jeszcze odstawić tego małego kuchennego pomocnika, ale nie wyobrazam sobie ważenia wszystkiego do końca życia :-) Tak jak mówisz, to niewolnictwo. I chyba do końca zdrowe dla głowy nie jest :-) Czwartek 14.07 Kolejny dzień w biegu. Po środowym dodatkowym treningu nie było aż tak źle, jak się spodziewałam: plecy bolały [...]

PIąteczek DT Micha 1. Owsianka z morelami tahini i mlekiem migdalowym + whey 2. Serek wiejski lekki + kromka chleba 3. Sałatka z ciecierzycą 4. Kanapka z tofu whey + woda 5. Omlet (bialka jaj,jajko, mąka orzechowa, mąka żytnia) Trochę za dużo nabiału niż sobie ustaliłam, bo wpadła mozarella, ale nie są to drastyczne ilośći. Potrzebuję zieleniny, [...]

Urlooop oj dobrze mi tam było w tej Grecji. Słońce, plaża, morze, pyszne wino, prawdizwa grecka feta, oliwki, pycha hummusy, bakłażany, nadziewane liście winogron. Dużo zwiedzania, łażenia, bieganie o 7 rano nad brzegiem morza, pływanie w basenie i spacery po ciepłym piasku przy blasku księzyca ;-D;-D;-D Odpoczęlam bardzo. Dietowo spokojnie, wiem, [...]

ojezu ale piękne zdjęcia! zazdroszczę! a w domu/hotelu też zawsze sa jakies opcje i można coś podziałac. Myśle, że dobrze sprawdziłby się zestaw gum. Lekkie, mało miejsca zajmują, a można z nimi wykonać oporpwy trening całego ciała.

Bziu to zdjęcia z mojego mało smart smartfona, więc serio było piękniej i polecam całym sercem grecje bo pysznie tam ciepło i widoki taaaakiee :-) Gumy? Lol. Mam ograniczony rozum, to jest myśl! Dzięki Asiorajda- polecam Itakę, pierwszy raz wycieczka z biurem podróży i jest na duży plus :) Joanko - postaram się nie przesadzać, bo mam głowie ten [...]

Początki z doskonaleniem techniki w WL - odrabianie pracy domowej - DŁUGIE Rozłożyłam sobie tutorial Nightingala na czynniki pierwsze, wypisując po kolei w punktach, na co zwracać uwagę na poszczególnych etapach (zrzut) /SFD/2016/10/15/4a862519dc4f4d6c88d329261e9cf54a.jpg Zeszłam z ciężaru - robiłam wszystkie serie na 25 kg. Ponieważ w tym wypadku [...]

Zdjęcia z podróży zawsze mile widziane :-)

Asiorajda chlebek o taki :-) niestety nie mam zdjęcia jak wygląda w środku. Przepis mam od mamy, chlebek z siemieniem, czarnuszką na mieszance mąki żytniej, zwykłej i razowej + dynia. Generalnie mniam. Ja wielbicielką pieczywa nie jestem (3-4 kromki tygodniowo), ale ten naprawdę mi smakuje i mogę go jeść bez żadnych dodatków [...]

Chłopaki co jest nie mogę dodać zdjęcia pokazuje mi że za duży format

Przed redukcja Biceps - 40 Klatka - 107 Pas - 86 Lydka - 40 Udo - 63 Przedramie - 29 Waga : 89 Zobaczymy po :) Zdjecia niebawem wrzuce

Zdjęcia będą to i pewnie więcej ludzi zacznie się pojawiać. Poza tym często wiele zagląda, a się nie odzywa (ja tak sobie tłumaczę %-) ) Czekam na fotki i filmiki :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-03-06 21:06:12

Jutro wrzucę lepsze zdjęcia Nie bardzo wiem, co chcesz udowodnić ;-) Jeśli domniemasz, że masz dysproporcję to rozbuduj lekko górę, bo jest tak samo szczupła jak dół. Dojrzewasz, ciało się zmienia. Nogi też. I z tym już nic nie zrobisz, należałby po prostu to zaakceptować ;-) (choć jak mówię, ja nie widzę nic złego w nogach, są chude). [...]