Azalianna, naprawde ciężko porównać zdjęcia i powiedziedzieć, gdzie zaszły zmiany,ocenić postępy i skomentować. zwłaszcza, że pokazałaś tylko tył:-P ale ważne, żę to TY zauważasz zmiany. co prawda nie należę do osób, które będą Cię na siłę namawiały do zwiększenia kaloryczności, ale sama teraz widzę po sobie, że czasem lepiej przytyć (tak, nawet [...]
1. Zdjęcia 2.Debiuty 2015, bikini fitness 3.158 4.53 5.28 6. Instruktor Fitness 7. Treningi siłowe, zajęcia fitness 8. Redukcyjna 9. brak :) Witam Panią w turkusie :-) Patrząc na zdjęcia oraz termin debiutów uważam że przygotowanie do nich przez nas jest niemożliwe (mało czasu). Gdybyś reprezentowała na dziś odpowiednią formę - w której powinnaś [...]
[...] / 84 Waga: 88 /89-90 (różnie, czasem jest 90, a innego dnia 87 pokazuje %-) ) Wyniki siłowe: Obecne rekordy: WL: 150x1 MC:200x2 (na samym koncu treningu pleców) Siad: 180x5 Zdjęcia: robione niestety w nieco innym świetle ale coś tam chyba widać ze sylwetka sie lekko na + zmieniła %-) po tescie / przed testem [...]
Zapraszamy na KONKURS w którym do wygrania jest białko Supreme Whey oraz shaker. https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10422571_735015783233755_1960393825129826735_n.png?oh=ff36fb105a791fb60f85c125fd4e5db8&oe=553A256F&__gda__=1433016243_47fee90884c9eab378a81072c816597b ZASADY KONKURSU: -prosimy o wysłanie przepisu na [...]
Odnosnie pytan - http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_10-t1055007.html Tutaj mamy temat do zdjec, wiec wrzuc moze zdjecia obu wersji. Osobiscie do tej pory widzialem tylko bez napisu. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2015-01-13 17:52:21
Ano tak właśnie - wywalenie wody pokazało, gdzie jest dobrze, a gdzie trzeba popracować. Nieskromnie powiem tak jak Artur napisał, że na żywo było o wiele lepiej, a tu zdjęcia robione na szybko w słabym świetle. ________________________ Nic to - teraz delikatnie masujemy, a właściwie lekko ponad bilans zerowy weszłam, więc myślę, że nie mam coś [...]
[...] (ale jeszcze nie zupełnie dobrze) - mam pozwolenie na krótkie biegi, nie mam przeciwskazań do siłowni, ale najpierw mam wzmocnić mięśnie stabilizujące (dostałam ćwiczenia). Zdjęcia wolałabym na priv. Poniżej moja micha z ostatnich 2óch dni i plan na jutro. Wstępnie przyjęłam rozkład: 120B/185W/65T Mam nadzieję, że z Wami uda mi się doprowadzić [...]
Giaur... przepiękne zdjęcia, dziękuję :-)};-) no mi też się podobają te foty - tylko nie wiem czy o tych samych fotach mówimy %-) Ani podobają się zdjęcia a Tobie foty:) Niby to samo a jednak czyni różnicę i to dość znaczną:) Giaur świetnie to wytłumaczyłeś :-) Kto czyta Twój dziennik a nie tylko ogląda ten wie co lubię... :-PP Dzięki za grzybki, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie, hm na wstępie to.. Mam na imię Daniel, od 8 lat trenuję piłkę nożną i postanowiłem nabrać trochę masy oraz zbudować trochę swoje ciało. Mam 173 cm wzrostu przy wadze 58-60 kg. Jeżeli chodzi o przybieranie na wadze, to... przed swiętami i w czasie samych świąt doszedłem do 64-65 kg bez żadynch wysiłków(jak dużo jadłem), że tak powiem, [...]
- wiek - 20 lat - staż treningowy - 5lat to staż sportowy(sporty walki przeplatane z siłownią, w tym zrzutka wagi pod SW, niezupełnie udana) - najbliższy cel sportowy - masa i równomierny rozwój - planowana dieta zgodna z celem - dieta, którą trzymam od ponad 1,5tygodnia i będę trzymał cały czas, posiłki na cały dzień: -400g ryżu (zazwyczaj [...]
Ty, ja wiem że kucharz to Ty raczej nie bd ale tego spalonego to mogłeś chociaż do zdjęcia pod spód schować%-) W rozpiskach naleśniki, omlety, ciasta daje a sam szamam twarog z cynamonem i suche mieso z ryzem/makaonem i jak kobita zrobi to jakimis warzywami/potrawka bo czasu nie mam %-) ale podjąłem poważną decyzję - nasmażę naleśników, zrobię [...]
tabletki dobre na wszytsko? ;-) taaaaa... "zakwasy" ? nie dieta, regeneracja bardziej, dieta to twoje stawy :-)) W ogóle jest ona uboga szczególnie na twoje potrzeby wstaw zdjęcia Nie pozbedziesz sie tłuszczu z jednego miejsca ten zawsze globalnie schodzi i pierw z miejsc jakie sa do tego predysponowane, musisz sie pogodzic z tym ze zawsze cos na [...]
Bardzo dziękuję za odpowiedź. Wysyłam aktualne zdjęcia. Zdaję sobie sprawę z tego że nie będę miała sylwetki modelki ;) ale chciałabym wyglądać proporcjonalnie i po prostu ładnie. Niekoniecznie celuję w bikini ale w zwykłym stroju chciałbym się pokazać bez wylewającego się tu i ówdzie nadmiaru. [...]
idealnej nie ma spoko jest perfect body - tylko teraz tam duża część to po prostu wklejenie planu treningowego jakiegoś prosa z jego zdjęciami plus wstawianie diet lasek, która nie je nawet 1000kcal z tekstem, że ona tez lubi słodycze i od czasu do czas sobie na nie pozwala. Ale zawsze jest dokładnie i solidnie opisane jakieś jedno ćwiczenie do [...]
Wiatam, zdjęcia do ocenny mojej czteroletniej pracy nad budową masy mieśniowej, przed redukcją:-P Chciałbym podkreślić ze jak zaczynałem swoją przygodę ważyłem około 60 kg i byłem straszne szczupły.:-} Parametry: Wiek: 19 lat Waga: 98kg Wzrost: 179cm Łapa: 45cm Wyciskanie leżąc: 170 kg Martwy i Przysiad: nie wiem Dzięki z góry ^,^ [...]
i ostatnie 3 zdjecia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ebce313ed4f456cb69b1e78c0720ea4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac2a86dc38ea4d70a00729231a234e94.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e84ae54d6baa4cbebd247e9ad7dafc26.jpg
Hej! Widząc tak wiele przemian i taki ogrom pozytywnej energii jaki dajecie dziewczynom postanowiłam powalczyć tutaj i ja (mam nadzieję, że z waszą pomocą). Moja krótka historia jest taka, że od 14 roku życia walczę z wagą. Nigdy nie byłam otyła, ale moja waga wahała się w granicach (od anoreksji 43kg do lekkiej nadwagi 66kg). Aktualnie waga cały [...]
Pierwsze miejsce wedłóg mnie Ania Bilewska, 2 Mateusz Motkowski, 3 Dorian Andrzejweski lub Wojtuś, kolega wyżej wspomniał o P Zabłotnym, nietety to nie jest selfie tak jak i moje zdjecie tez nie jest selfie, wiec pozostaje probowac swoich sil, w nastepnych latach ktoś tam zauwarzył żę nie wszystkie zdjecia spełniają warunki konkursu (część nie [...]
azalianna_DT_6m/str.31
