Zdjęcia

Ogólnie to trochę przemyślałem sprawę i kupiłem rozciągliwą linkę w castoramie(3m), wcześniej był łańcuch i było do niczego, gdy opona zawadzała o jakiś korzeń to łańcuch się rozrywał, ta linka jest rozciągliwa i amortyzuję dobrze wstrząsy( jest przymocowana do pasa kulturystycznego) w efekcie czego nie ma żadnego bólu podczas biegania. [...]

Kabo9 rzeczywiście nogi odstają wcześniejszym okresie nóg nie ćwiczyłem, zaczołem dopiero od momentu pójścia na profesjonalną siłownie, zdjęcia robiłem wczoraj czyli prawie przez dwa miesiące nic nie ćwiczyłem więc cały czuje sie i wyglądam jak flak, co do warzyw to dorzucę do diety.

spoko, ja przechodzile z trojboju do powiedzmy kulturystyki, w trojboju zrobilem co chcialem. Postanowilem zrzucic troche ciala i to byly poczatki. Wiec jak mowilem i napisalem ze 120 kg ( od 17 roku zycia dzwigalem ciezary i to bylo moje pierwsze podejscie do treningu i jedzenia kulturystycznego powiedzmy, praca nad definicja i masa a nie sila ) [...]

wlasnie przegladnalem zdjecia z poczatku wrzesnia... wygladalem po wakacjach jak strach na wróble.. musze to szybko usunąc %-)

[...] podchwytem szeroko 2s Podciąganie szerokim nachwytem 1s Wiosło sztangą 2s Przenoszenie hantli w poprzek ławki 4s + 1s un hantli przed siebie Wyciskanie sztangi stojąc 4s Zdjęcia Są i obiecane zdjęcia :D Obiecane pomiary będą na początek miesiąca tak jak obiecałem Nie ukrywam że oczekuję konstruktywnej krytyki :) (zdjęcia na pompie) [...]

Nie możesz poprosić kogoś, żeby ci zdjęcia zrobił? Ja dawałem mamie telefon i pozowałem, o wiele większe możliwości, jak masz drugą rękę wolną i nie musisz przed lustrem tego robić :-D Ja Cię op*****lał nie będę, za mało się znam, ale zarzucę klasykiem - chudo, masuj %-) A wracając do tematu kolan - to może być wina przysiadów, u mnie tak było, [...]

zdjecia z ostatnich treningow, sporo pracy, brak czasu na cokolwiek innego niz treningi i obowiazki ;-) ale forma do przodu, na budziku juz 94,6kg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening38_zps334ab9ae.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening35_zps2ba87025.jpg

Moja przygoda z IF zaczęła się półtora roku temu gdzie obejrzałem film Warszawskiego Koxa (wiem pewnie niektórzy będą coś mówić było info w tym filmie). Wtedy pierwszy raz zacząłem ten schemat żywieniowy i robiłem redukcje.. Na początku było ciężko przyzwyczaić się do okna 8h jedzenia i 14 niejedzenia , jednak z czasem do wszystkiego można się [...]

Co tygodniowe pomiary waga/pas: Waga: T0: 79,6 kg T1: 79,7 kg T2: 79,5 kg T3: 79,2 kg T4: 79,6 kg T5: 80,3 kg (pomiar 3-4 h wcześniej niż normalnie) T6: 81,2 kg T7: 82,7 kg T8: 83,1 kg T9: 82,2 kg T10: 83,8 kg T11: 84,2 kg T12: - T13: 82,4 kg T14: 84,6 kg T15: 85,1 kg T16: 85,3 kg Pas: T0: 81 cm T1: 81 cm T2: 80,5-81 cm, [...]

własnie to jest ten problem że trzeba etykiety czytać,bo zmieniają składy.Ktoś pisał że black bombs słaby ale chyba myslał o innej wersji bo tą co kupiłem jest z 1.3 w składzie i jest to wersja na USA jak wrócę do domu powrzucam zdjęcia i zdjęcia składów

siema Ja na zakupach wiecej ukraincow niż polaków... Szoszony .... znów w Przemyślu z flagą UPA robili zdjęcia

Ja od siebie moge napisac NIGDY DO KRIOCENTRUM!!. Jest tak dwoch "doktorkow" obaj banda ch**a. Operowal mnie jeden kontrolowal po dwoch dniach drugi, ale zacznijmy o poczatku. Pojechalem tak tylko dlatego ze mi sie spieszylo i nie chcialem czekac pol roku na zabieg w Kielcach. Doktorek chcial zdjecia na email, dostal i stwierdzil ze czyst gino. [...]

@DzikiDawid dałbyś rade wstawić zdjęcia jak to wygląda po tym zabiegu w Kriocentrum? Nacinali Ci w około sutka czy op bokach?

Witam Mam 15 lat, 190cm wzrostu i waze ok 80-83kg. Moj problem polaga na tym ze jestem dosc szczuply, jem duzo ale jest klopot z nabraniem wagi. Trenuje juz z 4-5 miesiacy cwicze w domu codziennie (czasem zdazy mi sie nie zrobic cwiczen ale to tak raz na 2 tygodnie) moja seria to 60 pompek 40 brzuszkow i cwiczenia z hantlami 10kg ok 40 razy, robie [...]

Masa już taka, że zdjęcia ino w ciuchach fajne wychodza;D?

[...] mężczyzn: - - Kategoria do 90 kg (pozy obowiązkowe, program dowolny) - - Kategoria powyżej 90 kg (pozy obowiązkowe, program dowolny) Blok dekoracji wszystkich kategorii  Zdjęcia z kibicami 13. FITNESS EXPO: Po raz drugi kulturystyka i fitness będą gościły w tym nowoczesnym obiekcie w Opolu, zaprojektowanym na miarę XXI w. i niedawno oddanym [...]

Witam serdecznie! Mam problem, wydaje mi się, że efekty mojego treningu są mało widoczne. Mam 169, ważę ok. 60 kg. Na siłownie chodzę 3/4 razy w tygodniu. Mam staż, 4 miesiące, bez suplementów i teoretycznie bez diety, natomiast zdrowo się odżywiam. Po treningu zawsze banan obiad często ryż z kurczakiem, dużo warzyw. Moim celem jest jak [...]

No więc zdjęcia z pewnością będą, już czekam aż je dostane - filmiki były również, ale to tak raczej dla nas żeby wiedzieć co jeszcze skorygować! :-) jeśli chodzi o.pozowanie to byłam na Bikini Fitness Seminar, o czym już wcześniej pisałam i tak nauką pozowania zajmowała się Agnieszka Świtalska-Nawrocka, więc te podstawy są i to z rąk Najlepszych [...]

Witam Oto moja ławeczka zdjęcia dodam jak dokończę :) Prasa do nóg i modlitewnik wyjmowane:) oceniajcie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95beef33572b4536a86c53e72b7afedc.jpg

Kwestia też zdjęcia jak to wygląda ale już dziś z 2kg jedzenia zjadłem to też robi różnicę :) http://images.tinypic.pl/i/00610/c166zpisejf0.jpg