Zdjęcia

Witam ! Nazywam się Sebastian , mam 19 lat %-).. Wszystko zaczeło się od tego , że widzac siebie w lustrze ( chuderlawy chłopaczek ) do tego zdjecia wysportowanych sylwetek to wszystko jeszcze bardziej mnie dołowało , koszulki wiszące i wystajace żebra - dramat . No i pewnego dnia moj starszy brat zaczał jezdzic na siłownię i widząc ze nabiera [...]

Podsumowanie 1 miesiąca ćw, wymiary + zdjęcia ogólnej postury(bo wcześniej nie dawałem). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a43ca04a5d17487b95e93fb0d5837548.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b83c1b0515914b6bac89fe50a1d8c502.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/891d61d4cd464c9bad5e6753e4821cee.JPG

Powyżej jest reacja live-już zapisana . Niedługo będą filmy video-właśnie się ładują. A już teraz ,praktycznie online były i są zdjęcia w galerii. Zawody udane,startowało ok 70 osób a w danych kategoria kilkanascie zawsze min było. Do tego liczne atrakcje targów,znani sportowcy,userzy,kulturyści,dot tego masa supli do próbowania i kupienia za [...]

TYDZIEŃ 4/ SOBOTA CROSSFIT 1. Przysiad x10 z 19,5kg- mam tu coś dołożyć, czy zostawić jak jest? Bo właściwie to nie czuję, że mam jakiś dodatkowy ciężar 2. Swing x10 z 12kg 3. Burpees x25 Zrobiłam dzisiaj 7 obwodów, zajęło mi to 23 minuty, to dużo? Płyny: woda 1,5l, kawa x2, herbata zielona x2 Warzywa: pomidory, brukselka, por [...]

a gdzie dieta, zdjęcia, rozpiska z treningu ? pewnie znowu podjadałeś :-D za karę nie dostaniesz ciasta, które upiekłem na jutro :-P Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-16 00:04:07 Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-16 00:04:22

Dziewczyny, jak to jest z tymi szpilkami i samoobrona na ulicy? Bo ja zawsze myślałam, że obcasy są bez sensu i jak gdzieś szłam wieczorem to tylko glany. Poza tym na szpilkach to się raczej wygląda niż chodzi, i jak już opanowałam sztukę chodzenia po płaskim bez przewracania się to byłam z siebie dumna. Ale ostatnio czytałam już (i to kilka [...]

Wczoraj zakończyły sie zawody w muscle up oraz pompkach na poręczach i w podciąganiu na droążku... Dziś od 15:00 bedzie relacja livez bikini(uwaga Giaurnemo !!! :) ) oraz meska sylwetka-bedzie wielu debiutantów,także z naszego forum. Po tych zawodach kulturystyka FA Challange-już jest w Warszawie Piotr Borecki,dziś będzie reszta zawodników. W [...]

witam mam do sprzedania niemiecki sprzęt bardzo mocny ,stabilny i ciężki , sprzęt był używany częściowo w sanatorium od jakiegoś czasu leżał w garażu bo zastąpił go nowszy sprzęt , uwaga sprzęt jest w trakcie renowacji czyli zostanie pomalowany na nowo i odnowiony , zdjęcia dodaję z przed rozkręcenia i przygotowania pod malowanie odbiór [...]

Jeśli ja gdzieś idę wieczorem to tylko adidasy, sprint wskazany podczas ucieczki;-D%-) Heh, ja wychodziłam z założenia, że jednak jakoś super szybko nie biegam, więc jak ktoś będzie chciał, to i tak mnie złapie. Z tego względu wolałam jednak glany - bo jak już by mnie złapał to bym miała czym się bronić:) Ale teraz poczytałam o tych szpilkach i [...]

DNT 15.11.2014r Sobota Uzupełniam wypiskę za wczoraj, dzień bez polotu i finezji - kcal nie liczyłem tylko robiłem zdjęcia co jadłem w domu, a potem impreza i poleciało wszystkiego po trochu - jedzenia było aż do porzygu, obrałem inną strategię niż tydzień temu = więcej jedzenia a mniej płynów %-) i chyba wyszedłem na tym lepiej - kcal pewnie [...]

Zrobiłem rozpis diety na po treningu.pl oto link do zdjecia: http://iv.pl/images/43563804912178147106.jpg Godziny obiadu, przed treng. i po mogą się trochę różnić to zależy od długości lekcji itp.. Co do kolacji to nie bardzo mam pomysł, mogą być same płatki z mlekiem? Oraz nie wiem czy w sumie dodawać owe orzechy czy oliwe z oliwek gdy wg owej [...]

Jutro zdjęcia robie i sie pisze :P

Jak już wcześniej wspominałam, dzisiaj w końcu wrzucam zdjęcia mojej sylwetki z 10.08 i 12.10 czyli 2 miesiące ćwiczeń. Przepraszam za jakość ale chciałam szybko pozbyć się tła mojego mieszkania na zdjęciach. Proszę o ocenę, pozdrawiam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/64ec5d49ea5548dcb1091017f61eb9a4.jpg

[...] wpisy. Trzymanie diety i treningu jest już na porządku dziennym u mnie i gdy jest możliwość wprowadzenia czegoś, co może poprawić moje rezultaty to zwykle to wprowadzam. :-) Zdjęcia sylwetki: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d7b89fc447f24964b8b44ca68e6f4ad3.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da91bf680724431eb971c8679afab516.png Zmieniony przez - [...]

[...] (wrzucę jeszcze plan dzisiaj do sprawdzenia). Dieta; W trakcie ustalania :) Suplementacja FA Xtreme BCAA Activlab Beta Alanina Spalacz jakiś potem prawdopodobnie kupie :-) Zdjęcia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2bbadf5fed304ade88f6a533c331f1f2.jpg Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-11-16 13:55:12 [...]

dobra jak zdarze to wrzuce dzis zdjecia

[...] Rozpietki hantle Ss Brama dół Ss wyciskanie płasko na maszynie Brama góra Ss wycisk przed sobą wąsko smith Ss unoszenie przed siebie odważnika Ss2 unoszenie na boki hantle Ss2 unoszenie na boki maszyna Zdjęcia troche prześwietlone nam wyszły jakoś dziwnie no ale cos tam widac. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3e835d77474d47c1a89823a75dde29a4.jpg

Witam potrzebuję pomocy.Od roku mało się ruszałem i siedziałem dużo przy komputerze i mam problem ponieważ strasznie przytyła moja dolna część ciała a dokładnie uda i pośladki niestety mam budowę gruszki ale kiedyś aż tak nieproporcjonalnych do reszty ciała nie miałem... Zapisałem się na siłownie więc mam dostęp do każdego sprzętu :) podsyłam [...]

[...]         Parametry:   Wiek - 17 lat Wzrost - 190 Waga - 82 kg   Obwody( mierzone w DNT) :    Klata  - 105  Biceps - 36,5  Nogi - 58  Łydki - 38  Obwód pasa - 88  Ramie - 34   Zdjęcia sylwetki jak i planów z ostatnich tygodni treningu Liczę na każde pozytywne słowa, myślę że w 7 miesięcy jest zrobiona ciężka praca. Pozdroo.   [...]

Cześc dodaje diete do oceny oczywiscie redu. Trening Split 4 razy w tygodniu dodaje zdjecia sylwetki jak sadzicie widac cos ze trenuje? Mam problem jeszcze z dojedzeniem tych 600kcl moze macie jakies propozycje? Warzyw nie wliczam do bilansu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/09107fae6c0f4f7183462ebaa8b06e4e.png [...]