Zdjęcia

Typ ze zdjęcia, to światowa czołówka kolarstwa torowego w sprincie, co by tłumaczyło masywną girę (podobnie jak łyżwiarze szybcy, sprinterzy) :) Co do pytania, to raczej problem drobnej budowy ciała, gdzie ciężko będzie zrobić masywne nogi bez zbudowania całej sylwetki. Wstaw zdjęcie góry i trochę info o sobie: waga, wzrost, obwody Zmieniony przez [...]

No to rozkład dla Ciebie: 120B/70T i reszta WW do 1900 kcal, zobaczymy, jak będziesz na to reagować. I bym chciała zobaczyć aktualne zdjęcia sylwetki, jeśli jesteś w stanie je dostarczyć żeby monitorować sytuację na bieżąco;-)

DZIEŃ 3 - 11.02.2014r. (DNT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad57bb8bd4b14d2fb8d29f74df995af1.png Okno wyszło trochę krótkie, bo do samochodu wziąłem pudełko z żarciem, ale zapomniałem łyżki... Suplementacja: Witaminy i minerały. Piosenka na dziś: Muse - Time Is Running Out http://www.youtube.com/watch?v=ZrujXrB1_aE Podróż do domu, [...]

Dzien pierwszy ;P Zdjecia (po lewej luty 2013 po prawej styczen 2014) http://screenshooter.net/7197769/rmopdtb/skrin http://screenshooter.net/7197769/dthonaa/skrin http://screenshooter.net/7197769/yjmpoib/skrin http://screenshooter.net/7197769/yjmpoib/skrin http://screenshooter.net/7197769/khmgedv/skrin Co do zdjec tak wiem kregoslup wydaje sie [...]

Wklej tu swoją dietę i zdjęcia.

Ja tutaj nie widzę żadnego zdjęcia :)

trochę się w moim życiu pozmieniało...wyprowadziłam się od mojego Wikinga...wynajęłam sobie mieszkanie i musiałam zakupić sporo sprzętu i mebli...powoli wracam do życia...byłam w dość słabej formie psychicznej ale nie zaniedbywałam treningów ani jedzonka :-) teraz jest już lepiej :-) niestety nie byłam w stanie robić wypisek z treningów ani misek [...]

[...] i przy podciąganiu na drążku po prostu nie daje rady, podciągam się max. 3 razy, to normalne ? Dodaję w miarę aktualne zdjęcia, żebyście powiedzieli czy w miarę to wygląda :D Zdjęcia nóg, inne wymiary mogę podać za kilka dni :D Waga:77 Biceps:36 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/822/qqt6.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/545/hnwq.jpg

Aniu te dania to wygląda jak degustacja :D:D Był jeszcze przepyszny krem z buraczków ale nie zdążyliśmy zrobić zdjęcia, za szybko zniknął ;-) Wczorajszy trening standardowo klatka, grzbiet praktycznie bez zmian. Dzisiaj 30 min. poorbitrekowałam :-) Dieta makaron, ryż bosmański, piersi z kurczaka, tuńczyk, biały ser. Warzywa: surówka z białej [...]

wow Natalia dajesz dajesz, brawo :] Widac mega roznice w ten miesiac. Ramiona, brzuch, nogi.. Masakra :-) Musze chyba sobie pstryknac zdjecia tez w takich pozycjach bo dobrze sie porownuje efekty :-) No to powodzenia w dalszych zmaganiach :) no i zapomnialas zaslonic twarzy z fotek na treningu a na reszcie cenzurka ;P dajesz do przodu :] mega [...]

Zdjecia pojawia się już niebawem. Wymiary: biceps 44-45, klatka 118, pas 90. wzrost 183

Ostrzegam to co wstawie bedze szok ; ) rok temu wazylem 61kg i bylem kruszynką w sumie przyszło mi 10kg co prawda ; ) ale robilem bardziej suchą mase miesniową no i napewno lepiej wygladam niz kiedys jestem bardziej w sumie moze wyrzezbiony niz zalany oprocz oczywiscie brzucha bo nie chce sie robic na schabowego ogromnego tylko chce byc chudy w [...]

Taki mam chaos na laptopie, że tego zdjęcia znaleźć nie mogę.

Mój facet teraz narzeka, że niby za chuda jestem, a mi ciągle cm przybywa przecież... |-) Zresztą śmiać mi się chce, bo w sierpniu/wrześniu tego roku, jak wychodziłam sobie powoli z pomocą Ladies (jeszcze się ukrywając), ze swojej dietki (1200-1500) to byłam chudsza niż tu na zdjęciach (robiłam sobie wtedy zdjęcia co miesiąc i jak patrzę na nie [...]

Daj zdjęcia :-))

EDIT by ASNF: PODPISYWAĆ ZDJĘCIA I NIE POWTARZAĆ ! Dorian Yates /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/801e80e713a04a388e04ea505e2865a3.jpg Jay Cutler /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed3397b09a2244eebcc1f28f84bf1ac0.jpg Ronnie Coleman /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0133344e8b2b4a90a343d0ed3e36f913.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-11-10 23:08:43

trochę się w moim życiu pozmieniało...wyprowadziłam się od mojego Wikinga...wynajęłam sobie mieszkanie i musiałam zakupić sporo sprzętu i mebli...powoli wracam do życia...byłam w dość słabej formie psychicznej ale nie zaniedbywałam treningów ani jedzonka :-) teraz jest już lepiej :-) niestety nie byłam w stanie robić wypisek z treningów ani misek [...]

Od dzisiaj formalnie początek testu UNS, dlatego niniejszy dziennik zacznę ponownie uzupełniać z wpisy. Wklejone wprowadzenie do testu: TEST MASOWY FIRMY USN: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/713/fpxv.jpg CZEŚĆ Na dzień dobry, bardzo wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY – wybierającemu dwójkę do Testu – za [...]

[...] lniany 3.Wymiary na czczo ramiona - 38cm przedramiona - 33cm klatka(wdech, napięta) - 111cm barki - 120cm talia - 77cm pas - 85cm uda - 60cm łydka - 40cm 4.Zdjęciarównież naczczo: http://imageshack.com/a/img203/3128/0z8l.jpg http://imageshack.com/a/img401/2568/kjil.jpg http://imageshack.com/a/img836/5746/hjtj.jpg [...]

TEST MASOWY FIRMY USN: SFD/Images/2015/7/28/e1f02b14da1b4ad0b93fe65bf63d24f0.jpg CZEŚĆ Na dzień dobry, bardzo wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY – wybierającemu dwójkę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli USN. Koledze z niniejszego testu życzę dojścia do zamierzonych celów DANE: -Wiek: 36 [...]