Zdjęcia

Zdecydowanie zdjęcia sylwetki, np. przodem, bokiem, tyłem będą pomocne. Robiłeś przez ten czas jskieś roztrenowania? Czy cały czas na ujemnym bilansie kcal? Obawiam się, że skóra może być najmniejszym problemem.

Bez widoczności Twojej sylwetki ciężko w jakikolwiek sposób się wypowiedzieć. Wstaw zdjęcia.

moze zdjecia pomoga w ułozeniu czegos sensownego nigdy nie układałem konkretnej diety i nigdy nie wyliczałem makroskładniow moze to był bład ze szło tylko do pewnego momentu i nawet człowiek nie wiedział z jaka kalorycznoscia miałm do czynienia /SFD/2017/10/14/a5232ebca42e40fe8bfad5b08a439570.jpg [...]

Zdjęcia z weekendu. Weekend spędzony w szkole więc jedzenie "wyjazdowe" Sobota 1. Omlet z pomidorem i siemieniem lnianym https://images82.fotosik.pl/859/f2b8ce50f3f48982med.jpg 2. Omlet z białą papryką https://images84.fotosik.pl/858/88c8a21c86f51f1amed.jpg 3. Omlet z papryką, filetem z indyka i siemieniem lnianym [...]

Ja bym z tą wagą tak nie dramatyzował - najlepiej wrzuć zdjęcia sylwetki to będzie obiektywniej.

1) Zdjecia 2) 16 lat 3) 63 kg 174 cm 4) około dwoch miesięcy 5) poprawa sylwetki 6) Brak 7) Brak 8) Brak 9) Brak 10) Nie miałem diety 11)myśle że do 250 złotych 12) chcialbym uzyskać informacje jakie suplementy stosować oraz jakis plan oraz dieta jezeli płatna to nie ma problemu /SFD/2017/10/18/bdad2b7202c741e48e672697396ec8c6.jpg

Szczerze mówiąc, to wstydzę się wstawiać zdjęcia sylwetki do neta (nie wiadomo kto i co z tym potem zrobi), więc niestety ta opcja odpada. Może faktycznie jest ok? Drażni mnie to po prostu, że niećwiczący lub ćwiczący krótko koledzy mają większe łapy, ale cóź - genetyka ;p

Obecnie uciekam na trening, resztę uzupełnię później, czy jakiś administrator lub ktoś może powiedzieć jak zrobić by zdjęcia były mniejsze aby temat był czytelniejszy? Jest jakaś opcja miniaturek zdjęć? :) dodatkowo na komputerze jak się ogląda temat to wszystkie fotki są, na telefonie jest jakby "autor usunął zdjęcie", nie wyświetla się większość [...]

Nie nic nie czułem tylko ogólnie mam wrażenie ,że klatka mi zmalała co dziwne bo z ciężarem poszedłem do przodu. Zdjęcia z dzieciństwa mam zresztą mam z przed roku tylko wtedy to miejsce było na tyle zamglone ,że ciężko cokolwiek wyczytać

jak poznać czy towar jest fake czy nie? Jeśli bede miał kontakt z dilerem i pokaże mi pare firm to na co zwrócić uwagę? interesuje mnie enth, hcg, clomid, nolva To zalezy jaki towar, jaka marka,... Nie da sie odpowiedziec w jednym zdaniu na to pytanie, bez zadnych konkretnych info od Ciebie. Tutaj masz dzial i temat gdzie wrzucane sa zdjecia [...]

Zsumowałem to w jednym posiłku i dałem linka do zdjęcia, inaczej nie potrafiłem.Poziom tkanki tłuszczowej u mnie to 22%, wzrost 180 cm, waga 87.

Poprawiłem lekko, coś takiego się nada? Dodam trochę więcej info Wiek: 22 Staż: Długi,nie ma co się oszukiwać 4-5 rok leci?, ale od roku po wielu błędach widzę coraz lepsze efekty wizualne. Zdrowie: Żadnych problemów Rekordy w pierwszym poście tego tematu. Push Siła Przysiad sztanga na karku 5x5 Wyciskanie sztangi skos dodatni 5x5 Wyciskanie [...]

Ważenie* Tak, to dobry pomysł. Najlepiej o tej samej porze na czczo. Zaopatrz się w cm i mierz co 1-2 tyg. Zdjęcia podglądowe również warto robić w tej samej pozycji.

Jak to w jakim kierunku komponować ćwiczenia? Jeśli chodzi o masę, czy redukcję, to na to jest dieta, nie trening. Wrzucisz zdjęcia nóg? Bo odrzucenie treningu nóg nie jest dobrym pomysłem. A tak jak wyżej kalkulator, nieco nad wyraz bierze wiele rzeczy...ustawianie sobie w nim celu i stresowanie się ile on nam mówi, by stracić obija się o [...]

Nie przesadzajmy, nie trzeba mieć dobrej kondycji aby zrobić 10 przysiadów.. Skoro nie jesteś w stanie wykonać parę ruchów to występuje u Cb jakiś problem. Bez zdjęcia to można sobie gdybać do jutra.

Z tego zdjęcia można wywnioskować, że 18 -20 % to ty bf na pewno nie masz, więc myślę, że spokojnie możesz wejść na masę. Co do samej diety tak jak kolega wyżej pisał bardzo słabo to wygląda, produkty takie jak mortadela czy chleb pszenny definitywnie do wywalenia. Co to jest za posiłek mortadela z ketchupem ? Przeczytaj sobie skład tej mortadeli [...]

Super:) Teraz tak. Diete wrzucamy w formie czytelnej dla osob, ktore sa Ci w stanie pomoc, maja do tego ochote i wiedze..i ja :) Ima bardziej wysilisz sie na poczatku csyli dasz komplet informacji o sobie; wymiary, aktywnosc, zdjecia (to wazne, zrobienie zabiera dwie minuty a korzysc minus 20 kg) i to jak jesz (mega wazne) i stricte trening. [...]

[...] Płeć - Wiek - Waga - Wzrost - Obwód pasa - Obwód klatki piersiowej - Obwód uda - Obwód ramienia - Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - Dostęp do sprzętu [...]

Płeć - Mężczyzna Wiek - 15 Waga - 57 Wzrost - 170 Obwód pasa - 72 Obwód klatki piersiowej - 82 Obwód uda - 45 Obwód ramienia - 28 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - kiedyś trenowałem karate 4 lata ale tylko raz w tygodniu. I 3 [...]

Powstawiam zdjęcia tego co mam jak zrobię ale mam już bardzo fajna klatkę rack, właśnie stół do armwrestlingu, stojaki, wyciąg do sufitu. Generalnie tsk jak mówisz, problemem jest miejsce. Gdyby było 5-7 to nie było by problemu. Teraz w planie jest ok 3-6 będę chciał powiększyć do 4. Myślałem jeszcze onkupnie jakieś bieżni lub pewnie rowerka i [...]