Zdjęcia

Prosze o zmianę tytułu tematu : budzian1991 nowe zdjęcia 3tyg. redukcji Zmieniony przez - budzian1991 w dniu 2013-07-17 19:18:17 Zmieniony przez - budzian1991 w dniu 2013-07-18 07:59:25

to trzeba powtórzyć aż w końcu nabierzecie umiaru i będą zdjęcia bo ja to bym sobie popatrzyła i na długonogą Izę jak i na Ciebie Szefie bom słyszała, żeś niezłe ciacho ;-)

No to beda fajne zdjecia-ja bede juz od ok 9:30-możemy wtedy porobić duzo zdjęc na scenie i z zawodnikami-przed zawodami,które sa od 11:00 Tu jest link do albumu zdjęć z zawodów w Sopocie-myslę,że uda sie prawie na bieżąco wrzucać partiami,ewentualnie troche po zawodach ale na pewno bedzie to w sobote... [...]

Ja szyderę? Gdzież bym śmiała, widziałam zdjęcia z zawodów w czerwcu i piernika nigdzie nie widziałam a nawet dobrym piernikiem nie pogardzę. Ponoć najlepsze pierniki są te co odpowiednio dojrzały - 40 najlepsze :-))

Kris Dim walczy. Aktualne zdjecia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a648bca4c1654aeb8139d005ea05d6e9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b8858aadcce48d2947bebcdac46b816.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed64648543684c65914013293f888e97.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e2d34f7f8d64201af7233240232417d.jpg

Bedą i fotki, spokojnie %-) Zrobie zdjęcia później to lepszy efekt będzie:-) ALe najważniejsze dla mnie, że nic kompletnie nic nie podjadam i tego cardio w pewnym momencie było w chvj, ale zawsze kreciłem, a zawsze nie przykładalem do tego uwagi.. No i żarcie, bez wagi nie ma niczego:-) wszystko waze.

Witam wszystkich serdecznie. Po blisko rocznej przerwie postanowiłem wrócić na siłownię. Ćwiczę 3 razy w tygodniu tj. poniedziałek (klatka, biceps), środa (barki, nogi) i piątek (plecy, triceps). Zawsze tak ćwiczyłem i generalnie dawało to całkiem niezłe efekty. Pierwsze zakwasy po powrocie na siłownię mam już za sobą, więc powoli się rozkręcam. [...]

Weź fbw, rok przerwy to dużo. Jak chcesz dodawać zdjęcia to załóż sobie dziennik od razu :).

To spróbuj wersje siłaczy z XIX wieku... Z tego co pamietam astry 1 to niezle robił-gdzieś jest filmik i zdjecia w konkursie archaiczna siłownia... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/131e3c0157be43b185f07f7243cd6295.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-07-17 22:34:30

Powracam! :) W glorii i chwale! :) Niestety zdjęcia wyszły troszkę ciemne i niektóre rozmyte, bo robione wieczorem, ale trochę czasu od tamtych zdjęć już minęło i chciałam na szybko podzielić się moimi efektami! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d54585fa5cd4fb3a2c8d719e2dbb701.jpg

Witam, mam 15 lat i chciałbym prosić o porady :) Jako że są wakacje to sie troche nudze, więc postanowiłem poprawić swoją figurę. Ćwiczę o ile to ćwiczeniem można nazwać od 2 tygodni +-. Zacząłem robić pompki, brzuszki i zacząłem biegać, nie jakieś 200/600/1000 metrów, tylko rekreacyjnie na czas, 15-25 minut. Sprawia mi to przyjemność, ale nie [...]

Jaka konfiguracja supli? Trzeba zacząć od poprawy diety oraz ułożeniu sensownego rozkładu treningów. Chcesz pomocy? Daj ankietę działu (znajdziesz ją w regulaminie), wypiskę z diety oraz zdjecia w pozycji neutralnej.

witam! proszę o sugestie w sprawie mojej "diety" chciałbym zrzucić niepotrzebne sadło żeby przygotować się do ponownego masowania ( na wakacje juz nie zdąże fajnie wyglądać :-)%-) ) najpierw moje obliczenia matematyczne: bmr= 9,99*90 + 6,25*187 - 4,92*22 +5 = 1964,61 1. 9,99*90 + 6,25*187 - 4,92*22 +5 = 1964,61 2. [...]

PS: Niebawem postaram się wrzucić zdjęcia mojej sylwetki

Przyznaję, że zdjęcia nie są idealne, aczkolwiek ja tam widzę zarysowane mięśnie. Brzuch jest napięty, nie wzdęty, no ale punkt widzenia zależy od punktu siedzenia. :)

ankieta jak chcesz rozpiski takie jest regulamin forum niewiemy nic o Tobie także jak mamy się odnieść co do środków i dawek nie znając podstawowych info o Tobie niestety na podstawie zdjęcia tego nie ocenimy a swoją drogą niebylo by głupie iść za rada jruka i jeszcze trochę zredukować bo jeszcze chyba sporo smalcu zostało zgadza się ?

tak sie ich namnozylo ze juz sam nie ogarniam ktore to arab a ktore nie %-) zdjecia wyzej tego damasika robione nokia3210? era aparatow pierdylion pixeli, nie mowiac juz o telefonach sprzed paru lat ktore maja 3-5mpix a zdjecia takiej jakosci ze szkoda oczy meczyc...

a zdjęcia Miss Bum Bum widziałyście :D Zdjecia git zaznaczam... tytuł mnie rozpierniczył

Sam nabiał praktycznie, będzie co w tej diecie poprawiać. Pokaż zdjęcia jeszcze.

Cosik spadło :-)Dziś wracam do wioslarza ( bark dalej pobolewa) mam nadzieje że od poniedziału zaczne po ludzku treningi z ciężarami Dzis czuje się lepiej, chociaż w robocie pizga , mam lodowate stopy i ręce, a pragnę zaznaczyc że nie pracuje w chłodni :))Za oknem podobno ponad 20 stopni;-] znalazłam fajne zdjęcia Tu wprowadź tekst linku... [...]