Zdjęcia

A ja na przysiad walę 450kg ale nie mam czym zdjęcia zrobić %-)

dzięki za odpowiedz niżej umieszczam zdjećia metki troche nie wyraźne ale cos tam widac ,jeszcze chcialbym się dowiedziec na temat dzialania ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad1b75c3e15644b8a71bf0a658d7185a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f166173a59874978a21f1f234c58b8fc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42cf22807f3d40f7a292fb2241266297.jpg [...]

Postaram się wrzucić zdjęcia jeszcze dziś.

Witam wszystkich. Jestem nowy na forum. Postanowilem zalozyc dziennik treningowy w celu uzyskania cennych rad a takze nabycia pamiatki z tej dlugiej i trudnej drogi. A wiec tak. Mam na imie Bartosz i mam 24 lata. Mieszkam w Anglii i z nudow zaczalem cwiczyc. Pare osob bardziej znajacych się w tym sporcie kiedys mowilo mi ze mam dobre [...]

DIETA Godzina 10:00 Musli z rodzynkami, mleko 2 KAL 656 B 22 WW 109 T 12 11:00 - 12:30 Trening 13:00 Ryz brazowy, piers kury, sos slodko kwasny KAL 657 B 33 WW 119 T 5 16:00 Makrela wedzona, chleb pelnoziarnisty KAL 264 B 20 WW 0 T 20 16:30 - 23:00 SEN 23:00 Tunczyk z wody, fasolka w sosie pomidorowym KAL 216 B 32 WW [...]

ZDJĘCIA DLA DARKIIISA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be6ea6822327402d9f54c5ba6f6607af.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f231676d2b1a49228c13a9043b4c7f7e.gif

Zdjęcia wróciły, jak coś;-) Ogólnie jakoś marnie dziś. Dziś treningu nie było, były za to interwały w domu na rowerku stacjonarnym. Kiepskie samopoczucie, pewnie jeszcze choroba we mnie siedzi. Micha trochę nieudana, ale wyszło tak: 1. Makrela wędzona 100g żołądki drobiowe 40g warzywa na patelnię (ziemniaki i marchewkę zostawiłam:-) ) 300g 1 wafel [...]

AKTUALNE ZDJĘCIA. NIE WIEDZIALEM W JAKICH POZYCJACH ZROBIC WIEC WRZUCILEM WE WSZYSTKICH ;P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08d0c65cd60a4914ab0980b151004a92.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed703ad3d2f44ca6a2d070b9bd0a586b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0b45b6f539947bc8022ba51d9016840.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01de1155d2364b088d657a86ee5fcd3f.JPG [...]

Brzuch elegancki, jak reszta? :-) Mrrrrr :D Reszta też całkiem ok:) z nóg będzie na końcu schodziło:) Dobry wieczór wszystkim:) dzisiaj z rana zrobiłam sobie trening a na popołudnie praca;) Posiłki; 1 Omlet 3 białka jaj+ 2 całe, słonecznik,sezam, 25g śliwki suszonej, łyzeczkaostropestu plamistego, łyżeczka natto, zielona herbata; 2,3,4,5,6- 25 [...]

Ja tez nie wiem ale poprosze cos na priv:D tylko Kaczor nie Twoje gole zdjecia:p

A co jak widzialem juz jego zdjecia??:P Kaczor te same mi wyslesz?:p

Nomen nie powiedziałbym, że silne. Nieduże to i słabe %-) Ale widze wyraźną poprawę jeżeli chodzi o tą partię i mam nadzieję, że będzie to widać za ok 3 tygodnie jak wrzucę zdjecia ;-) hahahah z pączkiem taki mały surprise :-D Fitunia w tłusty czwartek tylko jednego zjadłem a dziś akurat tak się złożyło, że leżały sobie tak na talerzu i się [...]

[...] Multiple Sport 60 kap. zostało 46kap. data 06.12.2013 8. 4opakowania SFD Complete Work out Support v2 GLYCO(cytryna) 4x70g data 08.03.2014 9. Nutrend - Flexit drink 400 g(grapefruit) całe opakowanie Zdjęcia : http://img542.imageshack.us/img542/7949/zdjcie0041r.jpg 1. 5zł 2. 65zł 3. 170zł 4. 25zł 5. 15zł 6. 130zł 7. 15zł 8. 15zł 9. 35zł

Co nie? jak nie jak tak :-D Gdzie zdjęcia z dupami ja się pytam? \-)

Ty daj adres na pw natka. wyśle ci kwiaty do pracy to powk***iasz koleżanki :-> Zdjęcia real są w jej teście Pika :-))

Ty daj adres na pw natka. wyśle ci kwiaty do pracy to powk***iasz koleżanki :-> Zdjęcia real są w jej teście Pika :-)) :))

Prawde mówiąc to najlepsze są zdjęcia żarcia. Przejrzałem temat na szybko i już mnie ssie w żołądku....

@Homester Następnym razem skupię się na tym żeby się sprężyć z ćwiczeniami! Przemyślałem dobrze ten podział na dwa etapy (miesiąc rozruchu). Chciałem pójść na siłownie jak najszybciej ale mam teraz ferie (jestem w innym mieście), później powrót na sesję poprawkową (drugie/trzecie terminy) a zaraz po egzaminach urodziny które traktuję za punkt [...]

Cześć. Trafiłam na to forum bo chcę wprowadzić u siebie kilka zmian. Mam 22 lata a moja aktywność fizyczna zakończyła się wraz ze zdaniem matury (obecnie tylko raz w tygodniu trochę się ruszam, wcześniej też nie było szału, jedynie WF w szkole). Całe życie byłam drobna, miałam niedowagę i związane z nią kompleksy. Waga się unormowała, lecz teraz [...]

oczo25 sam smalec na łapie i słabo widać mięśnie... jest sens dodawać takie zdjęcia?