Zdjęcia

Tak jak wyglądam.. brzuch kiedyś wyglądał 100 razy lepiej... zapodam jeszcze jakieś zdjęcia później. W ogóle jakby ktoś mógł to proszę mnie ocenić, staż to pół roku, zacząłem ćwiczyć klate od stycznia ale z przerwą 2-3 miesiączną, a bica robie od wakacji... Brzucha już prawie nie ma widać... http://zapodaj.net/4c24f0d2e9641.jpg.html [...]

dzieki za pierwsze porady. juz wszystko prostuje. otoz nie ubzduralem sobie niczego,bo wiadomo pod wzgledem kulturystycznym to widomo ze to tyle co nic,ale jak porownasz sobie w tym momencie moje uda,lydki i dupsko z gorna czescia,ktora podobnie jak wymiar bicepsa jest rownie reprezentacyjna,to moze zmienisz zdanie.zdjecia nie bedzie,bo jeszcze [...]

[...] : 30 grudnia 2018 o godzinie 11:00 -każdy-tam gdzie jest rozpoczyna Sylwestrowy Trening Kulturystów. I oczywiście wrzuca swoja pozę na przywitanie Nowego Roku 2019. Zdjęcia i filmy także tu wrzucamy-zobaczymy jakie są pomysły i jakie wykonanie.:) Czyli rozpoczynamy trening w tym samym czasie ale w różnych miejscach.. I zobaczymy,kto jest [...]

Bez przesady,słabsi będą unikać po prostu kamery i tyle :) Do paru pakerów z Niemiec pisałem ale chyba nie przyjadą :) Pewnie za dobre zdjęcia uczestników wstawiłem :)

Kolejne zdjęcia z treningu,Damian w akcji . /SFD/2018/12/30/daba754316144172b2871683bb5db6e1.jpg /SFD/2018/12/30/df98e794f0174a62b2b6a401ab59cdac.jpg /SFD/2018/12/30/7a820516895a4f259210675ad7366379.jpg /SFD/2018/12/30/9c70da7ee67b4fee82060d71f9ac4005.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2018-12-30 18:28:37

Kolejne zdjęcia z sylwestrowego treningu :Przybycie Tytanów :) /SFD/2018/12/30/94464ebb79ef41869b0245f6d9e7da1a.jpg /SFD/2018/12/30/ec50fb2149fc4925b36907d89634549f.jpg

Powoli uczestnicy zaczynają się przygotowywać do konkursu . Szukamy też dobrego miejsca na zdjęcia. /SFD/2019/1/1/0072874932df4ab98d0b8e68af3333eb.jpg /SFD/2019/1/1/cd20399f07784df5af5abce90f89f8e9.jpg /SFD/2019/1/1/c415258686da4c178f1dd616d4a2cb65.jpg

139,5 kg Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

200 siadałem raz i szczerze bardzo nie wiele brakowało wtedy akurat waga była troszkę większa około90kg.. Ogólnie siłowo stałem nie najgorzej zresztą założyłem dziennik tu na forum zdjęcia już są a będą i filmiki z treningów więc będzie można zobaczyć :D

No więc to jest opis zdjecia RTG odcinka ledzwiowego: Stwierdza sie objawy kregu przejsciowego, splycenie fizjologicznej lordozy i niewielkiego stopnia esowate wygiecie wzdluz osi dlugiej. Odchylenie rozwojowe w postaci spina bifida S1 i S2. Bol plecow zaczal mi dokuczac jakos rok temu jak sobie je przeciazylem chyba wnoszenie pralki do [...]

Rozmawiałem ze Złota Parą- niestety nie dadzą rady wpaść na naszą ustawkę. Ale nie ma się co martwić-w tym czasie w Poznaniu odbywa się także Fit Expo i tam właśnie będą przebywać. Po skończonym treningu,oprócz wyżerki,warto też przejść się na Targi i ich tam spotkać,porobić zdjęcia i porozmawiać o mistrzostwach Europy,o swoich problemach [...]

Kolejne zdjęcia /SFD/Images/2016/5/21/5840a6ee9d1f4b8bbfe99e3aa4287729.jpg /SFD/Images/2016/5/21/4333aba3d48f4ceeb61273205f2ae74d.jpg /SFD/Images/2016/5/21/467544ba83304bf0b39666139f62854a.jpg /SFD/Images/2016/5/21/ba080ce575d4454f9dfec12afe8b15a5.jpg /SFD/Images/2016/5/21/9ac8054dd4d043ffa15d5564228deafe.jpg [...]

To sobie pojeździliście :) Kolejne zdjęcia /SFD/Images/2016/5/21/5c931217d247431ab627f938efe625fe.jpg /SFD/Images/2016/5/21/2479167304254562bc2f8960081ccc0d.jpg /SFD/Images/2016/5/21/8ea2f3229b024ef8a8294920a43f7395.jpg /SFD/Images/2016/5/21/6819155055fc4c428c759360118ce09f.jpg

Brzuch tylko 3 serie? Brzuch robie za kazdym razem jak jestem na silce, jak lookneliscie na moj wczesniejszy trening tam sa zdjecia i opisy ABS z obciazeniem ostatnio 27,5kg 5 serii po 10powt, czy zwiekszyc ilosc powtorzen czyzwiekszyc ilosc serii? OK przysiadow nie zamienie, ale jak juz mowilem ze moge wziasc maxymalnego ciezaru. Dlatego oprucz [...]

" Brzuch tylko 3 serie? Brzuch robie za kazdym razem jak jestem na silce, jak lookneliscie na moj wczesniejszy trening tam sa zdjecia i opisy ABS z obciazeniem ostatnio 27,5kg 5 serii po 10powt, czy zwiekszyc ilosc powtorzen czyzwiekszyc ilosc serii?" Brzuch pracuje w takich ćwiczeniach jak martwy ciąg przysiad wyciskanie w staniu i [...]

nie mam konta na fotce wiec pewnie jakiś gówniaż zobaczył moje zdjęcia i sie podszywa

Grono moderatorów i weryfikatorów działu "Suplementacja - NASZE TESTY i promocja" zadecydowała iż: OSOBAMI WYBRANYMI DO TESTÓWfirmy ANIX ZOSTALI: slayerek01 i raszek01 Gratuluje! WAŻNE!!! - Fotki w pozach obowiązkowych, aktualne itd. - są wymagane (by uniknąć nieporozumień proszę dodatkowo do tego testu zrobić zdjęcia , na których [...]

Podsyłam makro zapiekanek ze zdjęcia wyżej. Pierś z kuraka szybko podsmażona i zalana wodą do podduszenia z przyprawkami na patelni ok 15 min. Następnie wszystko do piekarnika i na koniec posypane było rukolą dla ładnego wyglądu 8-) /SFD/2021/4/6/4b47b464465342acbd3c9b0cc3f8c34a.jpg

Zdjęcia + makro jakby ktoś chciał podpatrzeć :-) Sosik palce lizać polecam. Jak ktoś zna smaczne BBQ to pisać bo to mój ulubiony sos. /SFD/2021/4/24/d8be081925f1401e9652f3c5ca49ec89.jpg /SFD/2021/4/24/b13f6549c9e7415888b3400931cae3e3.jpg /SFD/2021/4/24/f0c9fbe0d20b4e19b3dbcf6a65ddd69d.jpg /SFD/2021/4/24/6a972b864172438d987174849319c148.jpg [...]

Zapiekanka ze spodem ryżowym bez mozarelli czyli zapiekanka na chudo! Zaczynamy: Lekko przegotowuje ryż ja akurat wybieram parboiled. Wyciągam opłukuje i miażdżę widelcem do tego podsypuje curry. Wrzucam do naczynia ceramicznego jak na lasagne. Wykładam na spód i podpiekam w 230st C 10-12 minut. W międzyczasie mieloną pierś z indyka przyprawiam i [...]