Zdjęcia

Zastanawiam się czy te trzymanie diety i systematyczne treningi mają sens. Zrobiłem sobie zdjęcie i normalnie jakbym nigdy sztangi w ręce nie trzymał. Wszystkiego się odechciewa. Do tego wszystko pcha się w pas chociaż diet trzymam, modyfikuję i powiedział bym, że nawet rygorystycznie do niej podchodzę. Dokańczam cykl, robię zdjęcia, zaczynam [...]

Jak dobrze wrócić do sieci:-) treningi siłowe były. juz nie pamiętam kiedy i jak to szło. w tamtym tyg były 2 siłowe i 2x biegi. przeprowadzałam się dletago też czas nie pozwalał na więcej. plan na ten tydz: pon - wt trening śr - czw trening pt bieg sb trening + bieg nd bieg zrobie treningi jeszcze tydz i robie przerwę, bo nie wiem jak się [...]

ale fail ;o Ustawialem sie z dupa od jakiegoś czas a teraz wrzucila jakies zdjecia na fb gdzie chyba tapety nie ma i juz sie spotykal nie bede %-) Jednak do czegos to fb sie przydaje %-) Z kolesiem pracuje,poznal laske,co ma zdjecia na necie 20kg temu:))Koles poszedl na randke i laski nie poznal,wazy wiecej od niego%-)

ja wzoruje się na zeszłorocznym kiju - tam było to ja tez daje :-)) tak po za tym lubię pstrykać zdjęcia :-D

Już po wszystkim!! /-)_ A więc tak, opowiem w skrócie co i jak :) 5h przed zabiegiem nie można nic jeść.}:-((( Pojechałem do Kielc, droga z dworca do Selmedicu to jakieś 15-20min, ja trafiłem po 50min bo nie wydrukowałem mapy tylko zapisałem ulice@@-). Byłem umówiony na 15 doktor troszke sie spóżnił, no ale mniejsza o to. Wchodze do doktora kazał [...]

ale fail ;o Ustawialem sie z dupa od jakiegoś czas a teraz wrzucila jakies zdjecia na fb gdzie chyba tapety nie ma i juz sie spotykal nie bede %-) Jednak do czegos to fb sie przydaje %-) :)) Ty to ziomal jesteś agent, grasz coś jeszcze w csa czy nie?

Ładnie te zdjęcia wyglądają. Powodzenia dalej ! :-)

fakt masa=siła sila=masa. ale nie koniecznie jesli chodzi o trening. zależnej jest to od wielu czynników. typowy trening stricte siłowy nie koniecznie musi wplywać na rozbudowe tkanki mieśniowej...poczytaj art na ten temat jest ich parę :) ale nie o to ci chyba chodziło.... tak dla ciekawości popatrz sobie na zdjecia mit 7 [...]

[...] taniec, siatkówka, gry zespołowe 24. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - 25. Stosowane wcześniej diety : - ---------------------------------------------------- Zdjęcia: http://pomoc-drogowa-24.pl/sfd/sfd1.jpg http://pomoc-drogowa-24.pl/sfd/sfd2.jpg http://pomoc-drogowa-24.pl/sfd/sfd3.jpg Zmieniony przez - ABSka w dniu 2012-10-04 [...]

Czesc Zerknelam na pierwsze Twoje zdjecia I jakbym widziala siebie. Potem opis..tez walczę z grzybami. A do tego przeszlam niedawno 2 jelitowki, ble. Przez wakacje myślałam ze sie odzywie wlasnymi sliwkami I innymi owocami a okazało sie ze tylko ucieszylam candide. Tak wertuje forum w poszukiwaniu dzienniczkow osób właśnie z tym problemem. Mecze [...]

Zdjęcia tu: http://www.treningiindywidualne.pl/atlas_cwiczen,3,15.htm Opis: Wznosy bioder. Leżąc na macie, ramiona trzymają matę, nogi uniesione lekko zgięte w kolanach. Ćwiczenie polega na wykonywaniu wznosów bioder. Należy pamiętać by nogi unosić pionowo w górę, aby nie przerzucać ich za głowę. Ćwiczenie to angażuje część dolną mięśni prostych [...]

Krokus, na moje niewprawne oko, wnioskując z kolejności ćwiczeń, jaką masz w tym treningu, to to jest ćwiczenie, które Ci linkowałam, czyli na uda i pośladki. Na brzuch masz na końcu planki. Może obliques Ci to ostatecznie rozwieje, ale wg mnie chodzi o odpowiednik tego ćwiczenia, które tutaj: http://www.sfd.pl/-t438773.html#post1 Iza pokazuje na [...]

To jak to zrobiłeś, że w Trecu wrzucałeś zdjęcia z nogami? Teraz jakoś to się stało?

Witam ! ! ! Obecnie zaczynam trening typowo na masę, a moim lecem do końca stycznia jest 100-105kg, ale zobaczymy jak to pójdzie. Najbardziej chciałbym się skupić na grubości pleców oraz na tym, aby wkońcu sie kaptury pokazały }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73c9ab557cb74ddcbceb18faa174ad1c.jpg [...]

Matias700 właśnie o taki opis mi chodziło :) Od A do Z. Gratuluję wykonanego zabiegu i czekam z niecierpliwością na zdjęcia. Mówisz że klatka się zmniejszyła sporo? Widziałeś się w lustrze czy tylko z góry? Możesz jakoś ocenić wygląd sutków? Zmienił się jakoś drastycznie czy tylko klata zmalała? Wiem że to nie koncowy efekt i trzeba czekać ale sam [...]

Ale super zdjęcia na kółkach 8-) 8-) nie boisz się o życie Bazyla podczas tych ćwiczeń %-) wygląda, jak wierny fan swojej pani 8-) Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-10-04 23:21:36

Dzisiaj, 5.10, (bylo i bedzie): - owsiane, ziemniak, 3 bialka jaj; TRENING* - owsiane, ziemniak, 2 bialka jaj, Tran (3/4 luzeczki), wiesiolek (1 lyzeczka); - owsiane, watrobka, ziemniak, ciecierzyca; - losos, ziemniaki slodkie, kapusta kiszona, musztarda, kalafior; - ciecierzyca, watrobka, ziemniaki, cukinia; - puree z ziemniakow, stek z [...]

TRENINGI: W pon lecialy PLECY: 1.Sciaganie szerokim chwytem do klatki na wyciagu: 4 x 8-10 (75-85 ciezar na maszynie) 2.Podciaganie sztangi w opadzie tulowia: 110-120-130-130 3.Podciaganie hantli w opadzie: 4x8-10 (ciezar 46-50kg) 4.Sciaganie wasko z gory na wyciagu 4 x 12-15 z krotkimi przerwami Wtorek KLATA TRIC GRZBIET: 1.Wyciskanie sztangi na [...]

Dobrze, to pomiary bede robic co tydzien. Zdjecia nastepne beda za ... 3 tygodnie. :-)

[...] 6) Czy powinnam najpierw ćwiczyć planem na zdobycie masy mięśniowej a dopiero potem planem na redukcje/rzeźbe? ---------------------------------------------------- Zdjęcia: http://pomoc-drogowa-24.pl/sfd/sfd1.jpg http://pomoc-drogowa-24.pl/sfd/sfd2.jpg http://pomoc-drogowa-24.pl/sfd/sfd3.jpg Zmieniony przez - ABSka w dniu 2012-10-05 [...]