Zdjęcia

Kolego, powiedz mi po co się bawisz w jakieś dziwne treningi? Split 4x w tygodniu + dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i będzie progres. Jednym zdaniem: zmarnowałeś 4 miesiące. Dla przykładu podam Ci moje zdjęcia. Z marca czy tam kwietnia, i z soboty 1.09. Różnica na wadze - 15kg. Trening - split 4x tydzień + dieta z dodatnim kcal. Teraz sobie [...]

Witam. Post jest z 2006 roku, temat został zamknięty. Bardzo proszę go otworzyć i zmienić temat na "demien - nowe zdjęcia od 4 strony" (czy coś w tym stylu;)) http://www.sfd.pl/Demien_poraz_drugi_!!!_%3B_-t290556.html Dziękuje

Fajny cheat meal własnej produkcji: 4 banany z czekoladą pieczone w folii w piekarniku. Zdjęcia nie będzie, bo gotowe ani trochę nie wygląda apetycznie. Jadłem kiedyś takie z grilla - zaj**iste!

Taka waga przy takim wzroscie to nie duzo. Pokaz zdjecia sylwetki.

Noo w sumie to nie ... Po prostu przed wakacjami zeby fajnie wyglądać . Jutro jeszcze podeśle zdjęcia jak wyglądamy teraz . Możemy ćwiczyć dłużej .

a więc, od początku, żeby się wszystko skompletowało Kolego, powiedz mi po co się bawisz w jakieś dziwne treningi? Tyle, że gdy zaczynałem byłem trochę w czarnej dupie, a więc wyszło co wyszło - pójście za radami Traktora, co było jeszcze większym błędem, ale skąd ja to mogłem wiedzieć.. myślałem, iż jest ta osoba na swój sposób "specem" Na [...]

[...] Obwód pasa: 80cm -> 77cm Siłowo: Kilka kilogramów na + Nie zwracałem na to szczególnej uwagi, bo jak wiadomo byłem w fazie redukcyjnej, więc nie widziałem w tym sensu :-) Zdjęcia porównawcze http://img3.imageshack.us/img3/1535/przemianaaa2.jpg Ocena - Nitro (X) Pack'u Pompa: 5/6 - Świetna pompa na treningu, która się utrzymuje jeszcze długi [...]

Popatrzyłam trochę na tą stronę: http://www.atlas.sfd.pl/dla_kobiet-a1.html i pozamieniał sobie ćwiczenia i parę dodałam:) Proszę o opinię:) TRENING A 1. przysiady ze sztangielką na plecach 2. wyciskanie sztangielką skos góra 3. prostowanie nóg siedząc na maszynie 4. odpychanie nóg siedząc na maszynie 5. skręty tułowia w siedzie na maszynie 6. [...]

fajnie, widać rezultaty, może nie aż tak na zdjęciach ale wiadomo, że zdjęcia a rzeczywistość to dwie różne sprawy :-)) a no i brawo za porządnie przeprowadzony test

wrecz przeciwnie, nie sugeruj sie liczba odpowiedzi a iloscia osob obserwujacych:) Mnie bardziej od samych treningow onteresuje samo dzialanie specyfiku, jego blokowanie, toksycznosc, wzrosty, wiec i sajdy i pozytywy a przede wszytski co pozostanie po PCT:) Wiece jesli masz czas i checi troche sie nad tym rozpisz. Co wiecej co sie dzieje w glowie [...]

ostatnio zobaczyłam swoje zdjęcia ze spaceru.. i nie żebym była gruba, bo nie myślę o sobie w tych kategoriach.. ale w wyobraźni to ja się zatrzymałam na etapie chyba 40kg :-D a tu zaraz 60 styknie :))

Motywacja? Najlepszą motywacją jest robienie tego dla siebie, nie dla podziwu innych, nie z przymusu, tylko z chęci zmiany czegoś w swoim życiu. Ja miałem 52 kg przy wzroście 180 cm, zanik mięśni klatki piersiowej, garba, podejrzenie anemii, widoczne skrzywienie boczne kręgosłupa i parę innych kwiatków, na własne życzenie. Ludzie mówili mi żebym [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Chciałbym opowiedzieć kilka słów o siłowni którą stworzyliśmy w małej miejscowości, dzięki dotacji z Urzędu Marszałkowskiego Województwa Wielkopolskiego. Otóż - napisałem projekt i udało mi się pozyskać 10 tysięcy na zakup sprzętu do ćwiczeń. Za taką kwotę wspólnie z siłaczami z mojej miejscowości postanowiliśmy [...]

No to czas na zmiany! Postanowiłem od dziś nie liczyć szczegółowo BWT, tylklo utalić ilość np worków ryżu i obserwować. Od dziś tylko lustro. Wtedy za bardzo przejmowałem się cyferkami, a za mało obserwowałem. Zaczynam redukcję, jak dojdą do mnie zabawki to będzie ostro :) Póki co czuje, że metabolizm pomimo przerwy nadal bardzo ładnie pracuje. [...]

Ćwiczenia siłowe nie działają? 88-O Jak długo stąpam po SFD, to z takim czymś się nie spotkałam. Widziałam za to dziesiątki razy osoby kręcące aero godzinami, które to osoby były... Pulchne ;-] Pokaż no plan treningowy i ciężary, jakimi wtedy operowałaś. Jak już chcesz iść w aeroby na poważnie, to ja widzę jedyną możliwość - biegi. W terenie [...]

Dobrze, że tu trafiłeś. Może się otrząśniesz, bo taka waga przy takim wieku i wzroście + odchudzanie może się tragicznie dla Ciebie skończyć Kolego. Dodatni bilans + siłownia! 15-20 kilo w górę i dopiero się odchudzaj. Jakieś zdjęcia wrzucisz? Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2012-09-04 00:30:47

Witam po malej przerwie urlopowej.Wrocilem w niedziele w nocy z pl.Hamera nie kupilem ale za to Golf 2. od Agnieszki Siostry. 92 rok w Dieslu,stoi w garazu i bedzie czekal na kolejne moje przyjazdy,Jak to powiedzial Grzegoz Niesmiertelne Auto. jedyne co moge powiedziec o polskich drogach to na maxa wk***iajace ograniczenia predkosci co 200 metrow [...]

[...] aerobowy Wiem, że HIIT'u nie powinno się łączyć z aerobami, ale to będą delikatne aeroby, co może zostać dopuszczone. Poniżej zdjęcia dla porównania ze stanem na starcie. Zdjęcia zostały zrobione wcześniej, ale na początku lipca ważyłem i wyglądałem tak samo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f79be62067d4dc6927e7cd2c6604714.jpg [...]

I dobrze, teraz wskakuj na normalny trening i dodatnią michę, a będzie ok. Może nie jestem dobrym przykładem, ale wkleiłem tylko zdjęcia, że zwykły split i dieta może fajnie porobić, 3kg/miesiąc i widać poprawę, ale wiem, że jeszcze z 2-3 razy tyle przede mną :-)

AKCJA 40 tka za mna 120 dni minelo - taki byla plan z braku czasu ..krotko i na temat - minus 3 kg ....tylko .... i az ...juz sie przyzwyczailam ze 1 kg.1 miesiac ..to moje osiagi i nie przeskocze - ale jest plus ...moja stara skora ma duuuuuuzo czasu na skorczenie sie ..wiec jak dla mnie ok ...choc chcialabym juz miec ponizej 80 tki - inna [...]