Zdjęcia

DZIEŃ 50 SUPLEMENTACJI FLEX FIT wczorajszy trening, plecy+biceps: -podciąganie na drążku nachwytem szeroko (bardziej na zasadzie skok i opuszczenie :)) -wiosłowanie nachwytem 12/10/8/6 -wiosłowanie hantlem 10/10 -martwy ciąg 12/10/8/6 -szrugsy hantlami 12/12 -szrugsy sztangą 10/10 -uginanie ramion hantlami z supinacją 10/10/10 -uginanie ramion na [...]

Dieta brzydka jak troll z mitologii norweskiej #-P Skandaliczny brak tłuszczu wróży problemy hormonalne począwszy od zabicia jajników, a skończywszy na zamordowaniu tarczycy i wielkim prawdopodobieństwie otyłości. Anikieta z regulaminu, zdjęcia sylwetki w pozycji neutralnej (przód, bok, tył)

ojjjj. To zrobię wieczorem zdjęcia i pozmieniam trochę! Teraz muszę lecieć na zajęcia.

Gratuluje 8-) W kiecce to ja się Wam pokażę za jakieś 2 kilo Czekam z niecierpliwoscia na zdjecia :-D

to jest z DZIŚ. chociaż ostatni posiłek zjadłam 30 min wcześniej. zdjęcia dam później ;)

przecież to puzon, mści się ze sie z niego wyśmiewaliście jak dal zdjecia

Lejjla - cieszę się, że zdjęcia zostały docenione:-D Jutro albo na dniach Wam wrzucę, jaką ilość piguł łykam, przestraszycie się%-) Mam nadzieję, że aż taki wiórek ze mnie nie zostanie, ale już jestem dość wysuszona. Yosis - dzięki:-) Chociaż dzisiaj mój fizjo powiedział, że z barków w porównaniu z masą nic nie zostało%-) Za GPP również [...]

tego cloma moge miec jesli jest to? na zdjeciu z tym hcg to lipa mi wyszla straszna w polsce na 100 mam bo juz dzwonilem do brata ktury jest w temacie i sie pytal jest na 100 co byscie polecili leciec bez tego hcg i kupic tego cloma ze zdjecia czy zmostkowac dokupic cos ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f93107d0c5f455087c6971b7651694c.jpg

azzi dziekuję :) to juz jutro siłownia, ze szczęścia nogami przebieram :D ciąg dalszy walki, skończyłam tutaj była miesięczna przerwa z powodu wycięcia migdałków dzisiejsza miska czysta BTW 130/60/150 warzywa: pomidor, sałata, ogórki małosolne suple: wiesiołek, Q10 napoje: woda 2,5 litra, kawa x 2 dzis rano sie pomierzyłam, przez miesiąc niewiele [...]

Póki co spróbuje ABS, zobaczymy jak to wyjdzie;) Ok czas na sprawozdanie z dzisiejszego dnia;) Zgodnie z planem dzisiaj nogi były atakowane. Chciałbym od razu zaznaczyć że treningu siłowego dawno nie robiłem przez co staram się zaczynać od trochę mniejszych ciężarów lecz z czasem będzie coraz więcej;) Masa ciężaru x ilość powtórzeń; L- poszło [...]

[...] dziennika, który będę starał prowadzić się regularnie. A więc do rzeczy. Wymiary: Pas 83 Udo L; 56, P: 56 Łydka: 36,5 P: 36,5 Klatka: 101 Biceps: L:34,5, P:35 Waga: ~75kg Zdjęcia wrzucę w weekend ponieważ teraz mam mało czasu :) Trening: Trening, z którego korzysta już kilku użytkowników tego forum. Plan ułożony przez Antosa, któremu z góry [...]

ale to wszystko ma swoje złe strony, bo czasem żal mi kasy na naprawdę potrzebne rzeczy %-) telefon komórkowy kupowałam 4 miesiące, dopiero teraz zamówiłam by mieć zdjęcia na podsumowanie, więc przy okazji telefon z aparatem :))

Poka zdjecia bo cena nie jest zla, ile za wysylke?

[...] Shake proteinowy (30g białka z wodą) II Posiłek: 30g orzechów III Posiłek: 150g kuraka, 45g kaszy gryczanej + sałatka z paprykarzem szczecińskim IV Posiłek: Pasta z cieciorki i zielonej pietruszki V Posiłek: Tuńczyk, 1 cebula, papryka czerwona, sos pomidorowy Zdjęcia wsadzę jutro, bo już ciemno i zmęczona jestem. Proszę o komentarze.

ja tak sama z siebie wstaje pooglądałam zdjęcia qgqtq i idę na siłownie przykuje się tam i nie wyjdę z tamtąd aż będę tak wyglądać czyli jak coś do zobaczenia za następne 5 lat...

dodaję zdjęcia. :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bec253da36bc457b82adf13efdb3c621.jpg

zacznijmy od zdjęcia, czy jest sens. Podstawą będzie dieta, odpowiedni trening aerobowy z dietą, pomoże Ci pozbyć się tłuszczu

troche drogo, prawie 4 zł za kg wychodzi. Jakieś zdjęcia posiadasz?

Jakbyś przeczytała regulamin(link rzucony wyżej) to wiedziałabyś ,że żeby uzyskać pomoc należy wypełnić ankietę, wrzucić zdjęcia itp. Bez tego nikt Ci nie udzieli rady, bo nie wiadomo jaką masz sylwetkę, jak jesz itd.

A nie da rady bez zdjęcia? Teraz to wogóle wyjechałem i nie mam aparatu. Natomiast mówisz że oprócz tych moich treningów powinienem jeszcze coś dodatkowo trenować?