Zdjęcia

Dzień 57 Klata + biceps Po tygodniowej absencji na siłowni dzisiaj wróciłem hehe. Wkońcu choroba przeszła. Zmieniłem trening... będe jechał bica w poniedziałki i czwartki. Zobaczymy jak pójdzie. Klatka 3 serie wyciskanie na ławeczce prostej hantlami - 12 powt. (hantle 35kg) 3 serie wyciskanie na ławeczce górny skos hantlami - 12 powt. (hantle [...]

[...] kg Powyższe wartości są oczywiście orientacyjne. Aktualna suplementacja to Detonator 15 gram przed i 15 gram po treningu, RippedFreak w celu pobudzenia i BCAA sporadycznie. Zdjęcia z aktualnej formy: http://www.szczecinek.gawex.pl/zaalbar/21042012%20%282%29.jpg http://www.szczecinek.gawex.pl/zaalbar/21042012%20%285%29.jpg Filmy z ostatnich [...]

myślę, ze aż tak by się pomylić nie można aby ze zdjęcia nie rozpoznać skrzywienia kręgosłupa- a to, że jeden bark masz niżej to widoczne- z tym tylko, że akurat nie musi to świadczyć wyłącznie o tym, że masz krzywy kręgosłup, oprócz kręgosłupa w grę tu wchodzi cały szereg elementów na ktory składa się cała budowa tej części ciała- od kręgosłupa [...]

Zdjecia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e375fe38300341628533e94dc2ade1fa.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0a02f9863594fb387db5011c21e58d0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e781c40c22045f28585d266bd7064ab.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3d9ed51148d48a0be8419b2f314e13f.JPG

Witam! Postanowiłem rozpocząć redukcje, a po osiągnięciu zadowalającego mnie poziomu tkanki tłuszczowej zacząć masować "z głową",czyli raczej po wakacjach.Wracając do redukcji, ułożyłem dietę i chciałbym ją poddać waszej krytyce i korekcie.Jeśli będzie konieczne wklejenie zdjęcia, to oczywiście wrzucę.BTW z warzyw nie wliczam,dlatego nie są [...]

Cudowny weekend. Pomaganie w organizacji takiej imprezy to czysta przyjemność, niesamowita radość i energia, a dla kogoś kto w dodatku biega i bieganie lubi to coś nie do opisania. Dlatego też dzisiaj i pewnie przez następnych parę dni będę przeżywać ostry szok związany z przejściem w szarą rzeczywistość, ale cóż.... już za rok... ;-) W piątek [...]

Witam Dzisiaj się ważyłam - masakra - 69kg!Waga zamiast spadać - rośnie }:-(:'-( Szkoda. Dzisiaj zafundowałam sobie basen.60 min i sauna.Musiałam jakoś odreagować - zły humor - owe prawie 7 dych tak mnie nastroiło.Chyba zam mało się staram :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a306c5c341044a4ea08d8dde391adec1.jpg TAK TAK - TO JA - GRUBA ŚWINKA - DZIWIĘ [...]

http://www.mocni.net/zdjecia/rozne/sniadanie.jpg Wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę, iż najważniejszym elementem w sportach sylwetkowych jest właściwa dieta, Oczywiście trening i suplementacja także odgrywają niebagatelną rolę, jednak bez właściwego odżywiania nie osiągniemy sukcesu w walce o piękną sylwetkę, Tych, którzy jeszcze nie widzieli [...]

szukam ropy %-)%-) zdjecia beda wstawione jutro jak funfel zrzuci z aparatu bo dzis po pstrykal mi z treningu klata+bic

Oooooooo to znana anomalia jest! Też tak mam. Chciałem robić sobie zdjęcia żeby udokumentować swoje postępy ale po 3 sobie odpuściłem bo nic nie było widać %-). Dużo zależy od kąta padania światła itp. U mnie jescze jest tak że w lustrze wyglądam super elo kozak a gdziekolwiek innej wychodzi mi bęben i jestem zalany %-)

nie no było profesionalnie zapakowane z zabezpieczeniem do zdjęcia ;/ http://www.dolphinfitness.co.uk/rs/tn/tn2_7116849.jpg takie cos mam...

Hej, Kolejny raz, gdy postanawiam powrócić tutaj, aby kontynuować mój wcześnie zaczęty dziennik treningowy. Od pory, gdy go założyłem moja waga wahała się od 108kg do 95kg. Obecnie ważę 98kg. Jak już wspomniałem postanowiłem powrócić. Motywacją(aby wrócić do pisania dziennika, nie do ćwiczeń) stał się dla mnie trening traktora. W sumie jest to [...]

[...] bułki i dzisiaj mimo że ciasto stało przy moim talerzu nie zjadłam nawet kawałeczka, tylko wczoraj centymetrowy pasek jak było jeszcze ciepłe na spróbowanie. 2.5l wody Zdjęcia wieczorne http://img837.imageshack.us/img837/9480/zdjcie1201204232211.png [...]

A ja mam pytanie z innej beczki. Miesiąc po zabiegu usunięcia gino w miejscu prowadzenia cięcia - tam gdzie jest blizna czuje taki zgrubienie. Tak jakby blizna jakoś przerastała. Miał ktoś coś podobnego? Aktualnie smaruje miejsce blizny Cepan-em, zobaczymy co z tego wyjdzie! Niedługo zamieszczę zdjęcia jak to wszystko wygląda!

DZIEŃ 1 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Jak widać powyżej od dzisiaj zaczynam suplementacje Flex fit. Czekałem z tym do początku tygodnia :) Przedstawię może dla osób które nie czytały naborów dlaczego postanowiłem zgłosić się do testu ponieważ uczestniczenie w nim nie było przypadkowe. Głównie borykam się z skrzywieniem kręgosłupa które w życiu [...]

Mieszkałem pół roku w Wenezueli ale to było kilka dobrych lat temu, Gdzie lecisz? Do Caracas a może na Margaritę? W aptece mają dosyć dużo rzeczy są one jednak częściowo produkowane przez nich więc mają lokalne nazwy po prostu pogadaj z farmaceutą co mają! Leki są bardzo tanie bo podobnie jak paliwo są subwencjonowane. Niektóre leki są nawet za [...]

Witam wszystkich :) Już od jakiegoś czasu zastanawiałam się nad założeniem własnego tematu. Dziś zdecydowałam się na ten krok. CEL: 1. REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ. 2. UJĘDRNIENIE I WYRZEŹBIENIE CIAŁA. 3. WPROWADZENIE I TRZYMANIE SIĘ ZDROWYCH NAWYKÓW. ANKIETA (z dnia 18-04-2012): Wiek : 29 Waga : 59 Wzrost :  163 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod [...]

Czesc dziewczyny:) Na forum SFD zagladam juz od kilku lat... od czasu gdy Ladys jeszcze nie istanialo:) zajelo mi troche czasu zanim zdecydowalam sie na tak wielkie zmiany w moim zyciu! Redukcje zaczelam pod koniec stycznia. ulozywlam plan posilkow, dostalam zestaw cwiczec od kolezanki, ktora niesamowicie mnie zmobilizowala!:) przeczytalam chyba [...]

zdjecia,zdjecia Jacek Momot Agnieszka Kozłowska-Bielecka Alina Pettke Arek Michalik i sesja nocna... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75ed8cfeb85c411685ab6c7353129f51.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/735717017d83484d98e5d06d49167ab7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06b39865030944ec8b42d04c81a0191b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4cc1fda720a047cca2033b6ce6ee9f33.jpg [...]

spróbuj robić zdjecia calych posiłków a nie tylko jednego składnika , lepiej bedzie to wygladalo :-)