Zdjęcia

Anani zdjecia wrzuc jakies motywujace! :-)

Nic nie mówię, bo pan ekspert na pewno jest wysokiej klasy specjalistą %-) Obejrzyj po prostu rysunek i zdjęcia: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pochwa%C5%82a_Przysiadu-t818565.html :-D

NatalkaoOo, dzieki ! niweluje :) ok, smigam do domu ,zakupki i wieczorem wklejam zdjecia. Mam nadzieje,ze ktoras z Szefowych mnie odwiedzi!

ANKIETA: - wiek 17 lat waga 102,5kg wzrost 183cm - staż treningowy ~3 lata - najbliższy cel sportowy: sucha masa - planowana dieta zgodna z celem białko 200-220g, wegle 350-430g, tluszcze 150-200 - planowany trening zgodny z celem normalny split, aktualnie priorytet klatka - wyniki wl 125kg x6 przysiad tylni 160 x3 mc 175 x5 - wymiary pas ~89 na [...]

Ostatnie 3 dni aukcji. Uaktualniłem zdjęcia: http://allegro.pl/kompletna-domowa-silownia-duzo-sprzetu-188kg-obc-i2151883407.html

Hej Shirley, właśnie daj jakieś zdjęcia, masz tyle wzrostu co ja, a ważysz tak malutko, gdzie Ty tam masz ten brzuszek co? :-> No ale wiadomo, zawsze może być lepiej :-) I oczywiście, trzymam kciuki!8-)

Tez jestem ciekaw tego bez-estrowego trenu, zdjecia smaczne :-P

dodam jeszcze że ćwiczę na siłowni od września . Zdjęcia zostały zrobione wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47db0fd476cd49189a612cb1dde4831b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4fd38627a9794655b471454acad46a06.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d6b26a339c64e73a4da6a905628d042.jpg

:)) PODSUMOWANIE ZIMY :)) wszytsko mierzone w tygodniu regeneracji . Wiek - 20 lat // 21lat Wzrost - 182 cm // 182 Waga - 79 kg // 91 kg Klatka - 106 (wydech) // 113(wydech) Biceps - 35cm // 38,5 Brzuch(na pepku) - 87 //94(wciągu dnia) Udo - 60 // 64 Łydka – 37 // 39 Pierwsze liczby sa z poczatkow kolejne 1-2 z koncow :) [...]

Regenat- sam robiłeś buraczki, czy to kupne? Btw. znowu przez te zdjęcia robię się głodny, za chwilę sobie jakiegoś omleta czy coś innego jajecznego trzasnę :-D

Witam. Sprzedam RAY BAN WAYFARER BLACK RB2140 wszystkie zdjęcia w ogloszeniu są zrobione przeze mnie i przedstawiają dokładnie produkt który licytujesz W skład zestawu wchodzi: - Okulary - Futerał - Szmatka do czyszczenia okularów - Papiery informacyjne Ray Ban CENA: 180 + KW. http://imgc.classistatic.com/cps/kjc/120228/620r1/50267la_20.jpeg [...]

Witam serdecznie, najpierw troche o mnie: od 5 stycznia jestem na diecie dukana, zaczynałem od 86kg, aktualnie mam 74-75kg. Biegam od ok tygodnia ~9km co 2gi dzień (przed dukanem bolały mnie stawy podczas biegu, teraz nie mam tego problemu): bieg 20min - 200m marsz - bieg15 min - 200m marsz - bieg 25min kondycja wzrasta z biegu na bieg. Dziś [...]

głodujesz... no i trening do zmiany... po pierwsze: ankieta z regulaminu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html zdjęcia sylwetki zrzut z dziennika posiłków np. z potreningu.pl by widzieć ile kalorii i jakie wartości wystarczy, że spojrzysz w inne dzienniki dziewczyn, a zobaczysz czego brakuje... czytaj podwieszone [...]

jakie zdjęcia?

http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html no i wg tego zacznij, od ankiety, napisz jakie cele masz, wklej zdjęcia itp ;-) zobacz jak to u innych dziewczyn wygląda

- wiek: 20 waga: 88,5kg wzrost: 176cm - staż treningowy ~3 lata - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejności): rzeźba, (w drugiej kolejności) ubicie mięśnia - planowana dieta zgodna z celem: low carb białko 220g/tłuszcz 160g /węgle 350g na start - planowany trening zgodny z celem: spilit 4x w tygodniu - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne WL [...]

[...] klatki piersiowej: 100 cm Obwód barków: 117 cm Obwód talii: 95 cm Obwód bioder: 100 cm Obwód uda: 62 cm Obwód łydki: 39 cm Obwód ramienia: 30 cm Obwód przedramienia: 28 cm Zdjęcia: Po miesiącu zamieszczę z porównaniem Trening: Siłownia(Pon-Śr-Pt): Plan A: -przysiad ze sztangą 5x5 -wyciskanie sztangi płasko 5x5 -martwy ciąg 5x5 -uginanie [...]

Dodaj zdjęcia, jaka średnica otworu, czy waga jest dokładna?

Dziękuje Wam. Ale zrobiłam dziś również zdjęcia. Okazało się, że oprócz tego, że nie jest dobrze, można powiedzieć, że jest tragicznie. Żadnych zmian, te same fałdy, ten sam kolega z przodu ciała, z którym się już swoją drogą zaczynam powoli oswajać, tym bardziej, że ponoć mam do niego rodzinne predyspozycje. Cały mój entuzjam szlak trafił. :-( [...]

Jeżeli chciałabyś uzyskać tu pomoc, to przeczytaj ze zrozumieniem to, co wkleiła Unknown, do tego http://www.sfd.pl/-t585708.html oraz http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html . Do wrzucania posiłków używaj www.potreningu.pl . Rozejrzyj się po dziennikach, zobacz, jak dziewczyny walczą. I nie pisz, że czegoś nie możesz [...]