Zdjęcia

Witam mam 19 lat cwicze niecale 2 lata ze sporymi na przyklad wkacayjnymi 2 miesiecznymi przerwami, na silownie chodze moze raz w tygodniu albo rzadziej, trenuje w domu i planuje zrobic pierwszy cykl i nie wiem za bardzo co myslalem nad aminokwasami BCAA + nie wiem moze jakas kreatyna? dieta bedzie 19 lat wzrost 183 waga 77 kg bic 36,5 WL: w [...]

Miałem bardzo poważne problemy i ww rzeczy nie były mi w głowie. No ale kiedyś trzeba wziąźć się w garść przestac myśleć i wrócić do życia. Więc znowu zaczynam powoli funkcjonować. Co do treningu ćwicze jak wyżej, dieta tez jak wyżej no i zdjęcia będą dzisiaj wieczorem. Pozdrawiam

Tak, podciągam się najszerzej jak tylko mogę I juz blad. Powiedz nam jakim treningiem trenowales przez ostatnie kilka tygodni i jak efekty silowo-masowe, wypelnij ankiete dzialu. Zdjecia sylwetki, jesli to mozliwe, zrobione w dobrym swietle rowniez moga okazac sie pomocne.

postarałem się aby zdjecia były jak najlepszej jakości .. wkoncu to zdjecia poglądowe by kazdy mogł ocenic swoj towar

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - brak możliwości zrobienia zdjęcia, sądząc po opisie - Ektomorfik. 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 71 kg / 187 cm 4) staż treningowy - na poważnie 2 miesiące 5) cel cyklu - rzeźba, masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej [...]

3 listopad - czwartek Dzień nie treningowy Dieta: musli + 2 jaja (czas mnie gonił rano) razowy + szynka ryż + kurczak + oliwa ryż + kurczak + oliwa twaróg + oliwa Suplementy: rano witaminki i betabolic przed snem witaminki Opis: Planowałem 6 posiłków dzisiaj, ale wyszło tak, że w dzień zasnąłem i jeden przepadł. Rzadko daje zdjęcia, zazwyczaj za [...]

Człowieku ty jesteś nienormalny, wklejać zdjęcia takiego jedzenia w dzienniku. :)) Takie smakołyki, ehhh... Ehm, wracam do twarogu. nawet na dupie (WTF?) xD

Po treningu plecow, znowu image;-). Forma mysle jest. Sylwetka calosciowa 3 ostatnie zdjecia, jedno luzne, dwa napiete. http://imageshack.us/photo/my-images/72/dsc04048j.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/528/dsc04052s.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/443/dsc04053t.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/804/dsc04055w.jpg/ [...]

22.10.2011 Na lekcji WF odnowiła mi się już po raz 4 w życiu kontuzja dużego palca u lewej stopy i w dniu 23.10.2011 przeszedłem kolejny zabieg chirurgiczny,założono mi 4 szwy. 30.10.2011 byłem u zdjęcia szwów i wszystko jest z powrotem ok,doktor zalecił mi jeszcze kilka dni wypoczynku,dziś powróciłem do treningów. 03.11.2011 Rozbieganie 15km

Same wiadomo ale ja teraz jestem zywym przykladem nie koksowania oraz nie brania Ph . Powiem jedno mega ciezko znalezc "balance" ale nie przestaje wazne ze do gory idzie, wypisze wam wsadze zdjecia w osobnym temacie i wtedy zobaczymy co i jak :)

Hej, przepraszam ze tak dlugo nie pisalem :) dzieki wszystkim ktorzy sie udzielili. zgodnie z prosba zalaczam zdjecia. przyznam, ze gdy zobaczylem swoje zdjecie z tylu (plecy) to sie momentalnie przerazilem i wrzasnalem "o kur***" na cale gardlo :D nie wiedzialem ze mam takie paskudne fałdziochy z tyłu :) [...]

Kadłubek,chciałeś kiedyś zobaczyć zdjęcia mojej sylwetki w kontekście dziewczyny trenującej judo... Tutaj masz okazję: http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Saida%2Fzimowa_masa%3A_-t813401.html ;-)

patrząc na swoje zdjęcia postanowiłem, że najpierw zrzucę minimum 10kg, a potem dopiero ewentualnie zacznę myśleć o jakichś mięśniach :) Ułożyłem sobie dietę korzystając z różnych wskazówek na forum. Na razie wrzucam ją do oceny tutaj bo nie chcę zakładać kolejnego tematu, ale jeżeli nie będzie tutaj odzewu (w końcu temat trochę przestarzały) to [...]

Przez cały cykl w miarę się trzymała ale właśnie się zważyłem i w tym tygodniu tragedia start: 89 1 tydz: 92 2 tydz: 94 3 tydz: 93 4 tydz: 93 5 tydz: 90 pas: +1cm była w sobotę impreza na kilka piw i dzień bez diety ale poza tym jem wszystko jak w rozpisce a czasem i więcej. I czuję że coś jest nie tak bo po dyszkach miałem barki dość nabite a [...]

Kurcze...jak czytasz forum od dawna to wiesz też zapewne @@-), że: - wygodniej jest nam czytać dietę ze zrzutu tabelki z potreningu.pl - Szefowym potrzebna jest ankieta z regulaminu + Twoje zdjęcia (przód, bok, tył, bez napinki swobodnie), - same szybkie marsze i gimnastyka poranna raczej nie wystarczą, za dużo tego aero wg mnie, ale czekaj na [...]

Witam mam do sprzedania Bluze Animal Czarna z kapturem nie jest to podróbka robiona w polsce tylko orginalna ze Stanów zdjęcia wyśle zainteresowanym na mejla , miałem może 2-3 razy na Sobie , czuć zapach świerzośći kupiłem za 130 SPRZEDAJE ZA 70zł Odbiór osobisty możliwy w Krakowie pocztą też wyśle ;) [email protected]

To są zdjęcia robione dzisiaj: https://lh4.googleusercontent.com/-r5btncPK2mE/TrOecr0GF3I/AAAAAAAABfM/9l6aSeI7h2E/s800/IMG_4056.JPG?gl=PL https://lh5.googleusercontent.com/-6Iu2EvTGyR4/TrOedNtVbKI/AAAAAAAABfQ/7SbCfafu7Ho/s800/IMG_4055.JPG?gl=PL [...]

Najlepiej byłoby gdybyś wkleił zdjęcia tych białek. Wtedy postaram się pomóc.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=WZqbchUKMzM + Zdjęcia z konferencji

Ok porobie zdjecia wrzuce to zobaczymy co i jak dzieki za odp.