Zdjęcia

~~~O MNIE~~~ Na początku chciałabym podziekowac moderatorom za wybranie mnie do prowadzenia TESTU Mimo wielu obowiazkow jakie ostatnio na mnie spadły obiecuje, ze dam z siebie wszytsko, aby test był prowadzony wzorowo a produkty ktore otrzymalam nie zmarnowały się Moj staz na siłowni moze nie jest zbyt długi, bo pół roku, ale do treningow [...]

"przyśpieszyć" W pewnym sensie...Wybieram się na szkołę wojskową, a to narazie jest coś w rodzaju kursów... No to techniki Macie może jakieś filmki, zdjęcia, linki... Cokolwiek... A może sami coś "opiszecie"

witam kiedyś ćwiczyłem bez diety bez normalnego snu z alko i fajkami więc można uznać to za stracony czas, aktualnie wróciłem do trenowania z tym że teraz, się przykładam, ćwiczę miesiąc i będę umieszczał tutaj zdjęcia z co któregoś treningu, by zauważyć jakieś efekty, dostać porady dzisiaj idę na trzeci trening może wcześnie na zdjęcia, ale [...]

Wklej swoje zdjęcia, to pozwoli ocenić czego Ci potrzeba. Ale też myslę że potrzebujesz masy mięśniowej, przy tej wadze redukcja jest niepotrzebna.

Spoko spoko kolego, bez urazy. Dobry żart nie jest zły Ogólnie opinii poszukaj sobie w tym dziale bądź Doping - zdjęcia. Użytkownicy już chyba są także coś tam się dowiesz.

B-50 masz gdzies zdjecia tych ampulek brazowych? bo nie umie znalesc

A o to zdjecia. Redukcja by się przydala no chyba, że jak wyćwicze to ebdzie lepiej.

nie mam innego zdjęcia odrazu mówie i nie pisać ze dużo mam tluszczu bo wiem;/ ale co zrobić z tymi boczkami? czy wystarcza zwykle cw. na brzuch? proszę o szybką odp. na silownie oczywiscice chodzę 4razy w tyg. +2 razy muai thai Zmieniony przez - kubad13 w dniu 2009-03-25 13:46:39

nie to pierwsze 10 miesiecy treningow na siłowni. wczesniej trenowałem lekka atletyke. a konkretnie biegałem 7 lat. niechciałem robic juz odwodnienia bo wtedy było by miesnie nog widac duzo lepiej. Na tych zdjeciach wygladaja na zaniedbane troche ale to kwestia oswietlenia, jak robie z flashem zdjecia to niewidac separacji miedzy miesniami dobrze [...]

Future mozna liczyc na twoje zdjecia z ac?

zrobiłem na podstawie przepisu z pierwszej strony, trochę zmodyfikowałem i postanowiłem się pochwalić rezultatami, więc: składniki 200 g płatków owsianych 500 g twarogu półtłustego 100 g rodzynek 50 ml mleka 20 g miodu 10 białek z jajek przygotowanie: białka ubić na pianę, pozostałe składniki wymieszać, dodać pianę i wymieszać, wylać na blachę i [...]

Witam Na wstępie chciałbym podziękować firmie Trec za udostępnienie supli oraz Tomkowi Bobrowskiemu za udzielenie pomocy w zakresie diety treningu i suplementacji. Test będzie trwał trzy miesiące O mnie wzrost - 187 waga - 89 pas - 82 biceps - 35 klatka - 107 udo 60,5 łydla - 39 przedramie - 31 Dieta w sumie intuicyjna celem jest zdobycie masy [...]

[...] ma swoje lata i najprawdopodobniej była zaniedbywana,jest poklejona białymi kartkami-małymi paskami kartek od zeszytu,bo by się nietrzymała a już teraz się ledwo trzyma,ale ja książke sprzedaje jako zabytek dla kolekcjonerów.Zdjęcia mogą być niewyrazne bo mam taki aparat w telefonie.Pozatym w książce są duże litery i wszytsko wyrażnie widać

juve101 nie wiem ile dokładnie wyszła mi ta ławeczka bo dużo materiału już w domu np skóra jasna bo jasna ale jest płytę bosza spawarkę itp musiałem profilu tylko trochę kupić. A MAdejson jeżeli chcesz mniejsze zdjęcia to wejdź w linki jaki podałem pod zdjęciami

1.Da wam coś jak wrzuce swoje zdjęcia ,żebyście mogli zobaczyć stopnień rozwinięcia mięśni? Możesz wrzucić. 2.Czy w podanych przez adifka ćwiczeniach(strona1) są któreś które poprawiają wyskok dosiężny(chyba tak się to nazywa) Dynamiczny przysiad ze sztanga mógłby trochę go poprawić. Ale generalnie wyskok ćwiczy sie inaczej. Siłownia jest tylko [...]

znaczy wiesz to tak napisalem ale i tak chcialbym wiedziec z lamana bo juz zamówilem i czekam coś w tym stylu

Podeslij mi zdjecia na maila .Dlugo ja masz .W jakim stanie ??. Jak wszystko bedzie ok 90 ci dam i moje koszty wysylki. Przez allegro jak sie dogadamy

Piszecie ze Szczawikowi żal dupę ściska, a nie spojrzycie na fotki krytycznie. Han20: na filmiku forma ok, zdjęcia z tego tematu jeśli na pompie - ok, ale nie mów mi że foto po prawej (z innego twojego tematu) wygląda naturalnie.

Witam ! Od dziś zaczynam redukcję , nie wiem jaki mam bf ale wiem ze bardzo duzy; ). Przedstawie wam osiagi , cele ,sumple diete itp. , w formie testu , dam fotke i zobaczymy za miesiac ;) Mam nadzieje ze mnie nei skrytykujecie za suple itd. , jeżeli wam się nie będzie podobac , nie mowcie ;p nie dawajcie mi zwatpienia ;p Na lamach forum , będę [...]

3 kromki razowego z ogórkiem zielonym, kiełbasą żywiecką, serem żółtym oraz serem białym. Może bym przeoczył ale to zdjęcie, człowieku, nie chce więcej tego widzieć Przepis na placki poranne: Namoczyć owies we wrzątku, odcedzić, wbić jaja, wymieszać, usmażyć 2 x rutinoscorbin słyszałem że masa nieźle na tym idzie Około treningowe zazwyczaj [...]