Zdjęcia

Czego konkretnie zdjęcia? Całej budowy, czy poszczególnych partii?

wrzuć zdjęcia real

Od tego zdjęcia minęło kilkanańcie dni. Przez ten czas zdążyłem zmienić plan treningowy ,dietę na bardziej restrykcyjną ,zwiększyłem również ilość aerobów. Waga delikatnie spadła ,sylwetka zdecydowanie sie poprawiła. Dzisiaj na treningu wykonywałem obręcz barkową: 3 x 15 unoszenie sztangielek bokiem siedząc 4 x 8+8 wyciskanie sztangi zza [...]

a gdzie zdjecia Nuna? bo z tych fot tutaj wklejonych to Freeman zjadal lekko Liberatora i Alvisiego

Nie narzekam, czasami lędźwie pobolą. Z powazniejszych rzeczy to nieruchome właśnie lędźwiowe, ale nie pamiętam juz które, dlatego moja lordoza lędźwiowa jest przesunięta trochę w górę na piersiowe:). Ale nikt nie jest prosty;) Sprobuję ten martwy, odkopię książkę delaviera atlas ćwiczen dla kobiet;) Zrobiłam zdjęcia... ale nie chcę ich [...]

Normalnie,zdjecia sylwetki i za pare miesiecy/lat wejdziesz i zobaczysz jak bylo przed i jak po

Po co miałabym kłamać? W grudniu z wagą 32 kg trafiłam do szpitala, lecz na początku nadal tam chudłam, aż waga pokazała 29,5 kg. Wtedy coś we mnie drgnęło i zawarłam umowę z lekarką dotyczącą tycia. W szpitalu musiałam dojść do 35 kg, żeby wyjść do domu. Jadłam sama, sama tyłam, sama się ważyłam. Od stycznia do marca przytyłam te 5,5 kg. Jadłam [...]

nie mam dostepu do silowni ale to sprzet jakim dysponuje w domu na codzien, jesli mielibyscie jakies fajne cwiczenia , to zapraszam z propozycjam. w tym pokoju gdzie stoi sprzet, jest nawet jasno, ale zdjecia to juz max jasnosci , wiec widac jak widzac Zmieniony przez - SISKA1990 w dniu 2011-08-16 09:12:46 Zmieniony przez - SISKA1990 w dniu [...]

[...] i masażystów i opinia jest jedna - jedyne co mogę to ćwiczyć na poziomej ławce z nogami w górze tak aby kręgosłup przylegał do ławki. Wiem, że dużo nie mogę dlatego też nie liczę na cuda - chcę troszkę wyrzeźbić klatkę i zrzucić trochę brzucha, nie musi być "kaloryfera" aby płaski był:) Zdjęcia postaram się dorzucić wieczorem.

ćwiczenie nr dwa 4 x 8+8 wyciskanie sztangi zza karku + przodem ( na przemian!) raz zaa karku raz przodem ? czy 8 razy zaa karku 8 przodem ?:p Mam pytanie co do posiłku ze zdjęcia jesz je na zimno ?

Zdjęcia z ostatniego treningu bicepsów i tricepsów. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-08-16 14:56:23

Koszulka zarabista Papajowa dla Papaja hehe ,ramiona gigantyczne no i ogromne barki fajne zdjęcia

1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2a) Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń 3a)Przysiady klasyczne bez obciążenia (m. ud) 15-20 powtórzeń 4a)Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło (m. pleców) 10-12 powtórzeń 5a)Pompki na kolanach 12-15 powtórzeń 6a) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz [...]

najgorcza część mojej wypowiedzi...zdjecia Zmieniony przez - polly83 w dniu 2011-08-16 22:44:12

Aj nie widać zdjęcia http://imageshack.us/photo/my-images/97/beztytuu3an.jpg Zmieniony przez - Saturas w dniu 2011-08-17 16:36:51

Mi trener mówił ,żeby zrobić tak. Przed treningiem CM3 po Mono i po treningu jeszcze jedna dawka cm3. A z przerwa tydzień i dalej masować. I co ty chcesz od mojego za***istego zdjęcia ?

to może zdjęcia dodaj i czy to skóra w 100% czy derma

DZIEŃ 32, Piątek, 12.08 Dieta: 1. 3 jajka, chleb razowy własny 58g, boczek wędzony 40g 2. lody: 16g odżywki białkowej, truskawki mrożone 62g, 50ml mleka 2%, ananas z puszki 74g 3. serca drobiowe 250g, kasza gryczana 50g, awokado 100g, jogurt grecki 24g 4. melon 339g, migdały 10g 5. makrela wędzona 80g, pomidor, ogórek Plus: gin z tonikiem Ogółem: [...]

zdjecia??? allegro??? sprawne???

Powiedzmy 7.00, 11.30 , 13.10 no i obiad 15 , kolacja o 18. To są moje posiłki - czy moglibyście dać mi wskazówki np. co jeść na śniadanie, co pakować do kromek do szkoły? i co jeść o 18- ostatni posiłek, najlepiej sycący żebym nie podjadał. A czy umie ktoś ze zdjęcia stwierdzić czy jestem mezomorfikiem?